Обратен завой - да се види как илюзията, че самите ние изобретил

Причината за лъвския пай от психическо страдание лице - отрицателен интерпретация на заобикалящата ни действителност. Т.е. грешки в главата му.

"Отидох с колата на ролки и падна три пъти по задника"

"Roller с кънки и падане през цялото време. Некомпетентен. Около всичко се загледа. Помислете: Това идиот - не може да се вози, и катерене. Тук нито е дадено, или не. Ако пътувате - за да не падне, в противен случай, защо всичко това? Така че още веднъж отидох. "

"Седях в метрото. Видях баба ми, дадох й място, тя отказа. "

"Уф, уморен. Искам да седне. Там, на няколко празни места там. Е, да не бременни пациентки наоколо? И това ще се вдигне изведнъж. Просто седнете, и те са точно там, особено ако се грижа за. Ъ-ъ ... ами седни. И изведнъж, на следващата спирка баба костюм, може да го изпревари. Вон човек ме погледна мило - също така да получите нещо подобно. Затворих очи само. О, когато баба ми успя да се появи веднага. Вероятно вече отдавна стои над мен, дразнеше, очевидно съм нагъл, каза той. Вече на място, да признае, неудобно и вече не може да седне. По-добре е да се даде инча Да не се казва - да излезем скоро. Отмъщението след това я поставя моята неприязън. Обратно към седнете или какво? Мисля, че прекалено Скакалец - който определя като получава ".

Диалози донякъде преувеличени, но не и откъснати от живота.

Колко често се случва, че някой идва при вас на крак и си мислиш, че това не е изрично и ядосан в отговор. И ако не е изрично, какъв лош късмет, така че тя дойде при вас и се чувстват засегнати + несправедливост.

всичко просто се случва в света. Всяко събитие, не е лошо и не е добре по природа - тя просто е. Добър или лош, това прави нашия ум, когато тя започва да се интерпретира действителността. Някак си, по-често тя създава неприятни тълкувания и ние веднага започва да страда.

Има много различни техники, които ви позволяват да се работи с негативни мисли и тълкувания, но те обикновено са трудни за изпълнение. Днес ще ви разкажа за една много проста практика, че когато искрено желание да се постигне по-голяма яснота бързо ще разгледа всяко тълкуване и да видите своя илюзорен характер. Това, от своя страна, ще ви помогне да видите реалността във вида, в който тя съществува.

Стъпка 1: Изберете тълкуване.

Това е достатъчно проста. След като сте в състояние отрицателен - чувствам тъга, гняв, омраза, самосъжаление, просто трябва да изразят своите мисли. Това ще бъде тълкуването.

- Той умишлено хвърля всичките си вещи.

- Тя забрави рождения ми ден. Тя не се интересува от мен.

- Той ме погледна като изгледа строго. Вероятно ядосан на нещо.

По време на тълкуванията ден в главата ти минава млн. Вземете който и да е, дойде в ръка. По-лесно да се започне работа с мислите на друг човек, след което можете да и идеи за това разбират себе си.

Интересен факт. Решение - не е само една мисъл. Обикновено това е конгломерат от мисли, фантазии, причини, тълкувания на интерпретации на интерпретациите и така нататък. Една мисъл дърпа от друга страна, и, от време на време, изисква много усилия, за да дръпне цялата топка, тровят живота си.

Етап №2. Въпроси разсейва тълкуване.

1. Вярно ли е?

2. Може ли абсолютно знаете, че това е вярно?

3. Каква е реакцията ви, вие се чувствате с тази идея?

4. Кой ще бъде, как щях да се чувствам без тази мисъл?

Посъветвайте се с Вашия интерпретация последователно 4 въпроса и отговори на тях честно и напълно е възможно. След всеки отговор, трябва да имате ясно чувство за това, което се казва истината. Ефектът е по-силен, ако запишете отговорите.

Когато отговорите на втория въпрос, запишете си най-малко 3 ясно потвърждение, че твърдение е вярно. Тогава питам всеки един от тях въпрос - мога абсолютно знаем, че това е потвърждение на истината. Често получаваме много неочаквани резултати.

Етап №3. Направете обратен завой.

"Това, което е вътре, а след това отвън"

Този принцип е достатъчно лесно да се разбере ума, но е трудно да се разбере и да приложи в живота си.

Наясно сме част от света в стотици различни филтри, като се започне с физиологичен стойност край.

Нашите уши, очите, кожата могат да възприемат сигнали от външния свят в много ограничен обхват, или съзнанието от изобилие на информация ще се рестартира.

Ние живеем в определено място, където в продължение на десетилетия, ако не и столетия се придържат към определени правила и традиции, а ние гледаме на света през призмата - ние (в България) за дясно движение, се смята за неучтиво да пърди на масата, и мазнини въртейки гъсеница идиот на смазана тиган ще предизвика отвращение, а не желанието да се яде.

В допълнение, всеки човек е уникален набор от хиляди вярвания, мисловни модели, вярвания и разяснения към него от страна на родителите, хората около него, мощен поток на информация и личен опит.

Как може такъв човек ще възприемат света? Естествено, че ще бъде извън да се види какво е в главата му. Той ще разгледаме един човек и да видим определено изображение, състоящо се от идеи, личен опит на наблюдателя, неговите вярвания и убеждения.

Интересен момент. Идеята, че възприемането на външния свят се определя от вътрешния свят, много добър е показан в един от основните начини за психологическа защита - прогнози.

Основният принцип на проекция - ние виждаме, обръщаме внимание на заобикалящия ни свят и дава свойствата, които имаме в себе си, но по някаква причина ни отказан.

Защо някои отрицателни качества на хората, които не се допират (добре, той е скъперник, и смокини с него), както и друга вбесяващ (мразя да тъп). Доколкото се вижда от опита на консултации, тези елементи, които клиентите обвиняват някой друг, обикновено присъстват в тях, и съвсем ясно, но те не се забелязват.

Налице е много готино упражнение - Огледала.

Напишете имената на лист 4 измислени герои (от филма, книги), или хора, които не ви харесват много. При всеки един от тях пиша за определяне на качествата, които се чувстват са особено неприятно.

4 Сега пиша характер, на които бихте искали да бъде като, който уважава и смята за висок стандарт. Под всеки списък положителните качества, присъщи на всеки от тях.

Смисълът на упражнението - качества, които според Вас са отвратителни в други, че сте тук и сега в някаква форма, но не сте съгласни и, следователно, не виждам. Качествата, които ви ценят у другите хора също имат в теб, но ти някак си мисля, че все още ги нямате, така че те не виждат.

От упражнение има много интересни находки, но цялата тема, аз започнах да се опише последната фаза на практиката:

В предишните стъпки, като сте определили тълкуването и го разби с четири въпроса.

Остава само да събира каймака - да се обърнат към реалността загледан в нея.

Обръщане се извършва по следния начин. Взимаш си интерпретация и да разположи своето значение като интуицията ви казва. Има няколко начина да се превърне - анализират конкретен пример, предложен от един от читателите на блога ми.

Съпруг изневерява на мен.

Обратен завой - дълбоко чувство на огледало. Ако първоначално виждаме определен образ на ситуацията, а след това на свой ред й помага да се види много по-различна страна и понякога този аспект много по-истински оригинален.

Open може да бъде всеки елемент на тълкуване.

Първото нещо, което ми хрумна.

След като влезете ли имаше опция за обръщане трябва да е много тихо и спокойно да слушате себе си и да си зададем въпроса - може би това е вярно?

Къде можете веднага да се свържете ума и започват да ви защити, хвърлят аргументи. Умът не е необходимо, е необходимо да слушате сетивата, за да сърцето си. И ако мислите, че в тази декларация има някои ехо на истината, си задайте следния въпрос.

Това, което може да ви даде доказателство, че това е вярно. Как мога да променя себе си? Е, ако сте въвели 3-4 такива доказателства.

Горната работата е много фин и дълбок. Тук можете лесно да се промъкнат в официална практика, играта разумно. Ако това се случи, ще го почувствате веднага. Но, ако го правиш искрено, с желание да се постигне по-голяма яснота, това възстановяване може значително да променяте изгледа на света и гледката към първоначалното одобрение.

Можете да направите повече се превръща и да получите много силни резултати.

Съпруг измама себе си.

След това се подготвят доказателствата за всеки обрат. Някои обрати не работят, някои ще даде проблясък на яснота и разбиране.

Понякога е много завой бягане, когато промените глаголът в присъдата му за противоположния смисъл. Той мрази ме обичаш, не може да промени начина, и т.н.

Препоръчително е да се направи всичко практиката като цяло, си дайте 15-20 минути на изявление, написани от фиксиране на всеки етап. Вокално много лесно да се объркате и ума си, със сигурност ще спечели, а писмената фиксация лиши клатеха му ум измамни свойства.

Този метод се смята, че на Keyti ​​Байрон. Тя е автор на няколко книги, в която той описва своя опит.

Остава само да се опита тази практика да им интерпретации.