Ню Йорк Диета
След раждането на сина си, моделът - Хайди Клум се е възстановил от 20 кг. Тя помага да губят Ню Йорк Диета. Хайди е бил в състояние да напусне наднорменото тегло в рамките на два месеца.
Ню Йорк Диета
Ню Йорк диета - това е трудна протеинова диета. Диетата е много строги: забранения плод, печени изделия, сладко. Модел спазва диетата Ню Йорк и яде само протеин със зеленчуци и винаги участва във фитнес.
Тази диета излезе с известния треньор Дейвид Кирш, който работи в Манхатън, във фитнес клуб в Медисън Скуеър. Ако стриктно спазва препоръките на треньора, на две седмици, можете да отслабнете от 7 кг.
правила за диета
В първия етап ще трябва да се откажат от захар, алкохол, кафе, хляб, макаронени изделия, ориз, картофи, мляко и плодове. Лека закуска между основните хранения, е строго забранено.
Яжте протеини омлет 2-3 бели яйца с две супени лъжици трици, ако сте много гладни, и много повече, преди време за вечеря.
Яжте пет пъти на ден. Калории дневно меню на този етап не трябва да надвишава 900 калории.
Примерен меню от първата фаза на диетата Ню Йорк:
Закуска: бъркани яйца с домати от протеини.
Обяд: шейк протеин.
Обяд: зеленчуци на скара, варени пуешко месо.
Закуска: кодирани протеини.
Вечеря: салата от риба тон и зелен грах.
След две седмици на такива ограничения и упражнения ще падне не по-малко от седем килограма.
На следващо място, като втора стъпка на двуседмична - стабилизиране.
И все пак, ние добавяме всеки ден един продукт от списъка на забранени. Нека да е плод!
На третия етап, добавяйки, в продължение на две забранени продукти на ден. Яжте забранени храни през деня. Закуската трябва да е протеин - бъркани яйца или протеин се разклаща.
Не забравяйте да се харесва и споделете тази статия с приятелите си.