Нискокалорични бонбони от магазина, както и техните рецепти за самостоятелно готвене

Постоянна диета за поддържане на красива фигура познат на почти всички момичета и жени. Въпреки това, много любовни сладки, а някои просто не представляват живот без тях. Както е известно, най-високо калорични сладкиши. Въпреки това, има рецепти и сладкиши, в които минималният брой калории. Вие ще бъдете в състояние да ги ям всеки ден и да продължи, за да отслабнете.

Топ 3 нискокалорични бонбони

Един от най-популярните въпроси, свързани с намаляване на теглото, някои сладкиши имат най-малко калории? Разбира се, това не означава, че те могат да ядат много, и то не навреди на фигурата. Това означава, че понякога може да ги яде, дори по време на диета с ниско калорични.

На първо място - бонбони, желета, бонбони и кисело мляко сладолед. Тези сладки са ниско съдържание на калории, те са добре се абсорбира от тялото и са от полза за тези, които седят на диета, особено в Индийския диетата.

На второ място се заема тържествено сушени плодове. Това е едно прекрасно заместител на захарта. не яде сушени плодове, което се продава в магазините - те са третирани с различни химикали, така че те са били държани по-дълго.

Третото място се заема от продукти халва и мед. Да, тези продукти са наистина богати на калории, така че можете да ги ядат доста, но те бързо се разграждат от организма и може напълно да замени дозата на мазнини, което е необходимо, дори и по време на диета. Опитайте се да потърся някой хубав мед и недвижими халва. Те могат да струват по-скъпо, но само да ги използвате, можете да получите реална полза.

Не забравяйте, че всички бонбони само в малки количества полезни. Използването на едни и същи сладкиши в големи количества ще доведе до натрупване на мазнини и изобилие от калории.

Нискокалорични бонбони от магазина

Днес в магазина можете да си купите почти всичко. За тези, които следват фигурата, има дори специални диети и продукти, които са произведени без захар и с минимално количество мазнини.

Сладолед и други млечни продукти

За един път седмично можете да ядете сладолед. то Закупуване в магазина, изберете опция, без пълнители и мазнини (с тяхно минимално количество). Ледена благоприятен ефект върху организма - дава хладни съдове, което води до нагряване поколение на хормона. По този начин, вие ще се движат повече, за да се топлят. Една порция от сладолед не трябва да превишава 100 грама.

Мляко и млечни продукти

Те са направени специално за тези, които седяха на режим, и да имат минимален брой калории. Това млечни напитки, които вече са опаковани в порции, така че веднага ще видите колко калории консумирате. Поради факта, че структурата включва мляко или кисело мляко, ще се почувствате приятен неутрален вкус. В някои случаи, производителите добавят плодове или зърнени храни, което прави продукта по-вкусен, и усещането за глад за дълго. Яденето на тези храни, които консумирате вкусно и сладко ястие, докато получава 10% от калориите, които са пуснати в деня.

сушени плодове

Купи сушени плодове могат да бъдат във всяко кътче на пазара, във всеки магазин или супермаркет. Те са вкусни, питателни и позволяват дълъг престой ситост. Опитайте се да си купите най-много суха сушени плодове, т.е. ябълки, круши, стафиди, сушени кайсии и др. Череши, ананас, сливи и др като плодове повече калории.

консумация норма на сушени плодове на ден:

• Фигура 2;
• W единици. сушени кайсии;
• не повече от 100 грама ябълка;
• 3-4 парчета. сини сливи.

Най-добре е да използвате сушени плодове, които изсушени естествен начин. Всеки химичен метод на лечение може да повлияе на здравето и храненето ефективност.

Нискокалорични бонбони с ръце

Най-вкусните и полезни сладкиши за отслабване, можете да се готви у дома със собствените си ръце. Не е трудно и не изисква специално оборудване.

За да се подготви мармалад у дома, ще се наложи тези съставки:

Много е лесно да се подготви - използва процедурата, описана в желатин пакет сте закупили. В готова смес желатин добавени плодове и сироп, така че това не е съвсем скучно. След втвърдяване може да се насладите на вкусни нискокалорична сладост.

Бонбони и кисело мляко

За да направите бонбони у дома, можете да използвате тези продукти - желатин, захар и яйчен белтък. За вкуса, можете да добавите различни плодове или плодове. Въпреки това, плодовете ще направи още по-трудно, така че е по-добре да се използва кисело грозде.

Много вкусно за тези, които са на диета е естествено кисело мляко. За да го подготви, трябва кисело мляко, вода или мляко и специална мая, която се продава в магазините. Лято или зима, можете да се подготвите и кисело мляко без кисело мляко - просто Смесете всички съставки, в съответствие с инструкциите на квас и сложи сместа в горещия стол. Разбира се, в киселото мляко ще се обърне много по-вкусно ястие.

Можете също така да се готви бяла ружа кисело мляко, комбинирането на тези две прекрасни ястия. За да се подготви киселото мляко бяла ружа, да:

• 170гр бяла ружа;
• чаена лъжичка пудра захар;
• обезмаслено мляко - 125 г;
• литър обезмаслено мляко;
• 15 г ванилия захар.

За това ястие със сигурност ще трябва да се кисело мляко. Всички съставки трябва да се постави в съд и разбъркайте блендер, след което тръгват в киселото мляко в продължение на 5-7 часа. След като кисело мляко разминаване малко се охлади сместа, изсипва се в 4 равни части и го оставете в хладилника за няколко часа.

Това ястие може да бъде пълна закуска - за една доза 170 калории. Може да се сервира с пресни плодове.

диетични бисквитки

Специални диетични бисквити в малки количества няма да са проблем за фигурата си и не оказват влияние върху диетата. Бисквитката е приликата на овесена каша - тя има много зърнени храни и малко брашно, което придава на тъканта на тялото, което е дълго време за храносмилане.

• Ниско съдържание на мазнини извара - 4 супени лъжици. лъжици;
• Яйчни жълтъци - 4 бр.;
• . Печене прах - 1 чаена лъжичка;
• Кленов сироп - 1 супена лъжица. лъжица;
• Пшеничени трици и овес четири Чл. лъжица.

Бакпулвер и победи добре жълтъците, добавете всички останали съставки. След щателно смесване, изсипва тесто във форми и фурната до готовност.

Нискокалорични бонбони в диетата

Много внимание трябва да се обърне на продуктите, които се използват по време на активна загуба на тегло. Можете да използвате всички от горните съвети, тъй като те са ефективни и работа, но можете да прочетете за тези сладки, които ускоряват храносмилането и помагат да отслабнете много по-бързо.

• Черният шоколад. Не повече от 50 грама тъмен шоколад 80% ще позволи да се чувстват в добра форма през целия ден. Продуктът стимулира производството на ендорфини - хормоните, които са отговорни за щастието.
• Фъстъци. Гайка, в която много мазнини, но също така е отличен инструмент за ускоряване на обмяната на веществата. Не повече от 1-2 супени лъжици на ден и ще започнат да отслабнете без никакви силови тренировки. Заслужава да се отбележи, че по-добре е да не се злоупотребява с фъстъци, яжте го настърган суров.
• Sesame. Сезам е богат на фибри и минерали. Тези зърна предизвикват повишаване на чернодробните ензими, които се използват за липолиза, което значително ускорява процеса на загуба на тегло. Може да се използва под формата на масло, добавете го към салати, но не се използват много често сусам.

Как да се хранят нискокалорични бонбони?

Ето няколко съвета, за да ви помогнат да се яде ниско калорични сладкиши:

• Ако диетата не включва сладки бележка на черен шоколад. Аз го използва доста, и тялото ви не получава допълнителни мазнини и калории.
• Яжте сладкиши за закуска, до вечерта, лесно можете да запишете всички калории, но на сутринта ще се чувствате на жизненост и енергия.
• Максималният брой калории, които могат да бъдат използвани под формата на бонбони - не повече от 10% от дневната нужда.
• Да не се яде след 18:00 изобщо. Ако абсолютно никаква сила, можете да направите билков чай ​​с една чаена лъжичка мед.
• В случаите, когато е невъзможно да се направи, без печене, не използвайте пшенично брашно. Вземете бельо, тя съдържа фибри, които намаляват чувството на глад.
• Използвайте само натурални продукти. Всеки подсладител, дори и в сладка вода, може да доведе до факта, че вкуса ви искат повече сладки.
• Ядат сладкиши може да бъде не повече от два пъти в седмицата, независимо от това колко калории и мазнини.

Имайте предвид, че яденето на бонбони от теста в никакъв случай не може, защото те причиняват ферментация в човешкото тяло, което води до дълъг храносмилането и диета може да наруши функционирането на целия процес. Това важи и за печене и печене мая.

За най-добрите сладкиши за отслабване и намаляване на теглото ще ви кажа, момичето във видеото:

Дори и да сте на строга диета или следвайте стриктно фигурата, не се откажат изцяло сладко. Главна отговарят на правилата и внимателно записва наличието на мазнини. Ако малко мазнини, не се колебайте да ядат нискокалорични бонбони - те ще ви добави, за да отслабнете.