Ние се храним и да намалите теглото си с отрицателни калорични храни

Почти всеки ден, без да го знаят, ние консумираме една или повече от тези продукти. Но това, което наистина донесе отрицателен калориен ефект, е необходимо да се знае тайната на техните действия.

Магията работи с отрицателни калорични храни

На теория, всичко е просто и много убедителен. Смилането на храната, и получаване от него полезни вещества, тялото извършва определена работа. Както при всяка друга работа, този процес изисква разход на енергия. те са различни за всеки продукт. На усвояването на мазнините отнема около 5-10% от калориите, които се съдържат в тях, за въглехидрати тези числа скромни - само 4-7%. Лидерите също са протеини: тяхната асимилация отнема 30-40% от общото съдържание на калории на продукта. Каква е тайната, и къде е уловката? Сега ще разберете това.

Тайната се крие в отрицателен калориен тъкан. Да бъдеш много полезно за храносмилането, той почти не се смила. Въпреки това, тялото отчаяно се опитва да го поправим, като по този начин се изгарят повече калории, отколкото се намери в богати на фибри храни. Така че запасите от целина, зеле, ябълки и тиквички - те предоставят "празен ход" на храносмилането. Колкото повече ядете, толкова повече отслабнете. Мистицизъм, нали?

Как всичко се случва на практика

Сега, че тайната на отрицателната калория разкрива, че е време да ви кажа какво е уловката. Без да се прибягва до сложни биохимични процеси ни мисли логично. Със сигурност всеки, който има някога през живота си седна на диета, забелязах една много проста схема: в първите дни на килограми изчезват като с магия, а в миналото - в процеса на загуба на тегло забавя значително. Каква е причината? Много просто: на тялото също не е глупак, а природата не може да се заблуждавайте.

По-просто казано, един ден той осъзнава, че той работи за нищо. Той започва да работи в плюс, а не минус. След това се появи на чревни заболявания и стомашно разстройство. Познати? Точно така!

Преследването на отрицателни калории може да донесе на храносмилателната система за разпределение, а след това тялото ще получи по-малко необходими хранителни вещества. Оттук и здравословни проблеми.

Освен това, дори ако изведнъж тялото ти е специален и е готов напълно безплатно до минус рециклиране тона зеленчуци, това е като цяло все още не дава много сила, както по-горе продукти се съдържа малко количество калории. Особено изземване мазни пържени пържола килограма ябълки, вие сте малко вероятно да бъде в състояние да изплати на калории изядени. Сигурни ли сте, това е, което и се брои? О, тези мечти!

Храни с отрицателен калориен

Въпреки това, отрицателни калорични храни съществуват и те са много полезни, ако ги използвате в дует с други необходими материали.

Вода. Нищо чудно, че лекарите препоръчват ежедневно използване на най-малко два литра вода. Това е не само добро за тялото, но и за фигурата. Водата запълва стомаха, докато тя не съдържа калории. Между другото, какво е калория?

Calorie - необходимо за отопление 1 грам вода на 1 степен на енергия.

Тъй като ние консумираме течността се затопля до 37 °, то е лесно да се изчисли колко калории на ден ще бъдат изразходвани за нагряване на вода тя пее на определена температура. Аз трябва да кажа, не трябва да се заблуждаваме, че резултатите не са твърде големи, но са те.

Green chay.V една чаша тази разхладителна напитка, която съдържа около 5 калории. Диетолозите твърдят, че тяхната обработка отнема около 20-60 калории.

Подправки. Това е въпрос на силни подправки като лют червен пипер, чесън, джинджифил. Пикантни храни насърчава потреблението на енергия се дължи на производството на топлинна енергия. Може би трябва да влязат в навик на peppering всяко хранене?

Плодове и зеленчуци. Сред храните с отрицателни калории са домати, чушки, целина, всички видове зеле, аспержи, лук, моркови, тиквички, краставици, цвекло, патладжан, репички, маруля. Освен това, сред плодове - праскови, ананаси, ябълки, дини, боровинки, сливи, боровинки и касис. Но не забравяйте, че прекомерната консумация на тези храни е трудоемък и тялото?

Как правилно да се използват продукти с отрицателен калориен?