Независимо дали ефектът се намалява, ако обрат увийте в една посока

Аз съм само в посока на часовниковата стрелка Поуг. От другата страна се справя добре. 30 минути на ден е достатъчно, най-важното е да не се хвърлят

Можете да научите. Използвах да се направи в някоя от страните не може да се обърне. После се обърна обратно на часовниковата стрелка, а след известно време и от другата страна се е научил. Основното, което да избере да не е много тежък обръч и обрат обрат обрат. Нека надолу, но съм научил в един ден и сега може да върти и в двете посоки в продължение на 20-30 минути.

Аз също понякога се отегчават. Аз просто включване на телевизора и часовник с аларма за Sotk постави на 20 минути, преди това време, аз не се хвърлят, а понякога и искате да

Cucu La Praline. 28.03.12 10:04 (Отговор: PourFemme)

Правя го, благодаря за върха) по начина, по който съм създал една тема, няколко дни съм преодолени гняв, защото се мъча цяла вечер, но се научих да) се започне с 3-4 минути, докато повечето в обратна посока на 7 минути, за да получите)) )

Не мога да не повече от 20 минути, имам е трудно, а аз се отегчават обрат него, дори и една къща 2 не помогне, аз винаги го и обрат гледате))))

Дори и да не могат да се обърнат на обръч от другата страна, че е възможно да се превърне в един през цялото време, но един по един да се изправи леко свити в коляното последователно надясно, след което на левия крак. Само леко се наведе, а не на 90 градуса.

Имам един приятел, усукана обръч в продължение на 2 часа всеки ден, а той ощипа случило нерв или нещо не си спомням гръбнака лекар му казал, че от обръча на гърба изтъни дали телесните мазнини е дали кожата и това е ощипа това се е случило, и лекарят каза, че обръч повече от 30 минути на ден, не може да се обърне

AlonaLuna. 03/23/12 13:51 (отговор: TIAL O)

TIAL Ayu написал (а): За повече от 30 минути е невъзможно. И какво ще се случи? 90-100-90 форма, и 100 в кръста - този мускул ще?

мускули на обръч няма да са за изпомпване на кръста, мускулите на гърба, трябва да се работи с тежести за часа. Обрат фолио с тегло от 30 минути е невъзможно, защото сте по-това време не може да масажирате корема. И в някои заболявания, например, hr.vospaleniya predatkov, миома на матката и др обръч с относителна тежест е по-добре да се изключи. Тази забрана масаж на стомаха. Обеми и мускули тук на всички, за да правите с него.

Аз също се използва за една усукана) И тогава мъжът ми видя и започна да се гавриш с думите, че аз съм от другата страна не знам как (това е нелепо prvda, падна веднага, а аз съм абсурдно усукана задник да го държи)) Ето и научих обратна на часовниковата стрелка обрат , Сега аз винаги започне като сложен обрат, а след това като обичайното) Всичко е наред. Аз обрат във всяка посока AO 15 минути (имам масаж 2,5kg)

Cucu La Praline. 03/23/12 13:38 (Отговор: Cat Хляб)

дълготърпение, реши да поиска от Съвета тук)) майка ми се опитва да се учи, добре, а не в това, което той не работи, че вече е отгледал изпомпва преса, и обръчът не е дадено. Аз преподавам добро чувство, тук, мамо, опитайте се, по този начин, като се опитваше да tak..a друга страна и спря да съветва, защото тя не може)))

Аз винаги се обърне в една посока, и нормално. Ефектът е, мускулите се работи.

Ember. 03/23/12 13:31 (Отговор: Lena307)

Това, че те работят. Масажен ефект на второ място