Научи обрат обръч, форум

Аз също имам обръч и е абсолютно същия боклук. "Развива" имах постепенно)) при първо беше чифт тройна скорост, след това все повече и повече. той трябва да бъде трудно да се "използвани" или нещо подобно. Сега всяка сутрин аз обрат за 15 минути. обаче, prihoditstsa крака, определени на широчината на раменете. ако вие стоите в поза на "крака", показани на обръч пада.

вие имате предвид, че прекалено, за да се превърне в другата посока, което трябва)

Обгърна ни, вътрешен. струва евтино, тежи 3 килограма най-малкото, шиповете на него, така че синините остават. Поддържа български производител!

Момичетата искат една вечер на смях? Оферта този инструмент, за да се обърне мъжа си. Моята току-що се опитах и ​​плячка разклащане потреперване и дръжки и крака трепнаха. цвилят, така че почти се опише :))))

Мога да кажа, токът, който напразно търсите причината в своята лекота) ми 3 килограмова dzhimflekstor, и ако някой от обръчите (и plassmasovye и желязо), преди да се върти лесно, тя се научих да усуквате около една седмица, просто спадна след няколко завои и всички. повярвайте ми, в сравнение с това някой от вашата plassmasovy обръч обрат елементарен, той просто се изви и всичко (тя negoloslovno дома скала тежък, и в университета в NAT-ре усукани бели дробове). Така че просто глупави влак по-активни, работещи мускули, извиват това е тялото, а не zhdtite, че той ще се върти ..

Дева и една нишка е научил да се превърне в обръч в обратна посока? Аз текущата един може, но в обратното - че се спука, а няколко обиколки надолу.

Аз идентичност и в двата стръмни права лъвица - да се опита и работа;)) ще успее

Само обучение. Трудно е да се върти в обратна посока, също. Тук намерих чифт упражнения са полезни за тези, които вече притежава vertuozno обръч. много полезно, след като всеки мускул в кръста оформление:
Позата по време на въртенето на обръч: 1.Nogi непременно заедно, толкова по-добре разработен мускулите на талията. 2. Корпусът над кръста, не се опитват да се върти. За да контролирате "постановка" на тялото, изправете гърба си напълно прав и ръце организират отстрани на височината на рамото.

Кой обрати, смисъл, тоест?))) Как тънка талия?))))

WMS с мен Че не толкова)) обръч се върти в обратна посока, но криво), защото rzhachno получава, т.е. той не се превръща parllelno пода и под ъгъл спрямо nemu.Nachinayu zlitstsa и всичко това.
Sportmater изглежда ужасно Наваро - аз също с топки от обръч)

Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"

Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]