Научете как правилно да падне на сноуборд, bigmir) нетната

Падането - това явление е съвсем нормално, когато сноуборд, особено ако сте начинаещ. Така че първото нещо, което трябва да бъде в състояние и да знаят - това е като да падне правилно.

Защото сноубордисти и двата крака са на една и съща равнина, навяхвания, счупени крака и сухожилията се разтягат редки в не-екстремни сноуборд среда. Най-уязвимите места - е главата, задните части и ръцете.

Ние ви предлагаме най-важните съвети за това как правилно да падне сноубордисти да се избегнат сериозни наранявания.

Съвет 1: Не излизайте на пътя без каска

Основното нещо, което трябва да се страхуваме, когато каране на сноуборд - травма на главата, тъй като най-често срещаният есента - назад, и те обикновено завършват с тежък удар по тила. Ето защо, просто трябва каска.

Съвет 2: Най-добре е да падне върху най-слабо чувствителни части на тялото

Когато падане напред, за да изложи на коляното или чашата лактите; Falling обратно опитаме да падне върху задните части или гърба.

Съвет 3: Не простреш ръцете си към есента

Ако сложите ръцете си, когато падане напред, може да се сложи край на изкълчи китката ставите или релефни. Наранявания на китката - най-често срещаните сред сноубордистите.

Съвет 4: Не rastopyrivat пръсти

В момента на падането Направи юмрук, и можете да се избегне изхвърля и счупени пръсти.

Съвет 5: Да не се напряга тялото си, когато падане

Падащи, независимо дали в отпуснато състояние. И не се разсее енергията на движение, в противен случай рискувате да получите голям брой травми. Тази техника като руло и по-нататъшното движение често се използва от опитни ездачи.

Съвет 6: Бъдете в свито положение

Ако попаднат в полу-свито положение, че имате риск от наранявания падне рязко. Отново можете да по този начин просто perekuvyrknutsya и да се върнат на борда, продължавайки спускане, сякаш нищо не се е случило. Да не попадат плосък!

Съвет 7: Да не се игнорира възможността за използване на защита

Различни устройства за безопасност са много по намаляване на риска от нараняване. Следователно, за да се носят каски, наколенници, специална защита за ръцете, опашната кост, гърба.

Съвет 8: Да не се надценяват силата си

Не е необходимо да се провокира по-нататъшни спадове, рязко завъртане на склонове и предизвикателни твърде рано да се извърши трудни упражнения, за които все още не са готови.