мускулна човек

В предишна статия, ние обсъдихме този въпрос, тъй като типовете на тялото. Нека поговорим за структурата на нашите мускули.

Muscle човек - популярна тема за всеки спортист. Така че, мисля, че следния материал не е за вас да направи велики открития, тъй като Повечето спортисти имат поне минимума, натрупване на знания за структурата на мускулите му, но все пак ...

Ако сте решили да направите нещо, първо трябва да е ясно за какви конкретни стъпки може да ви доведе до целта си.

Съгласете се, желанието да се подобри, например, обемът на ръцете не е достатъчно. Ние трябва най-малко да се знае какво да прави, "люлка", т.е. кои конкретни мускули, което трябва да се работи за постигане на определени цели. Компилация на програми за обучение, специфични упражнения, храна - това е за следващите стъпки. Ето защо, мускулите на човека - една от темите от проучването, което би трябвало да започнат трудния път на атлета.

Местоположение на мускулите на човека ясно показани на фигурите, както са описани по-долу:

Стига да не влезе в собственото си тяло на устройството, няма да разбере напълно смисъла на своите действия върху тренировките.

Така че, нашето тяло се състои от повече от шестстотин мускули. Разбира се, по-подробно разглеждане на вас да не друго, то ще бъде достатъчно следващата класификация основните мускулни групи:

Обратно: latissimus (страничен) мускул, ромбоидна, мускул, infraspinatus мускул, Терес основен мускулни, разтегателен мускулите на гръбначния стълб;
Рамо колан: делтоидния (състояща се от предната, средната и задната част на главата), рамото мускул клюно-мишничен мускул, трапецовиден мускул;
Гърди: голям гръден кош (гръден) мускул (състоящ се от горна и долна дивизия), гръдните мускули предавки, междуребрените мускули;
Бицепс и трицепс: бицепс (горна и долна части от тях), трицепс (три от глава);
Предмишницата (мускулите на ръцете от лакътя до китката): флексорни мускули ръка екстензорни на китката, brachioradialis мускул;
Бедрата и задните части: квадрицепсите (средната стойност, чуждия, интериор на главата му), тънка фемори, аддукторите Магнус мускул на бедрото бедрен мускул, отдавна води фемори, тензор фасция лата, гребен мускул, мускулите осакатявам (бицепс феморис, полумембранен мускул , семитендинозният), или-; опсоас мускул, седалищните мускули (в средата и седалищен мускул максимус);
Корем: ректус абдоминис, външни косите коремни мускули;
Shin: предна тибиална мускул, мускулус гастрокнемиус (външна и вътрешна част на главата), солеус мускул.

След като се запознаете с общата структура на мускулите на човека, най-рационално стъпка е да се проучи Културизъм Форум: мускул. която събира уникална информация за работата на мускулите, на принципите на намаляване, енергия и т.н.

Повярвайте ми, без това знание, че никога няма да разберем как мускулите ви да работят и това, което ги кара да се свие и да растат!