Мотивация за спорта, как да се вдъхнови за фитнес след края на сезона за къпане
Стандартна ситуация: ние сме активно седяха на режим (или поне да се опитаме да ядат), в опит да изчисти натрупаната килограми през зимата през пролетта, а с настъпването на есента напълно забрави за спорта - заедно с басейн парти и бикини. И това е толкова лесно да се отгатне, е напълно погрешно. От друга страна, за да се мотивират сами да упражни е изключително трудно в студения сезон, особено когато на прозореца дъжда, вятъра, суграшица и други "удоволствия на живота".
Ето защо решихме да задам един фитнес треньор, как да се преодолеят мързела и да се насърчат да физическа активност, когато не искате да не искал да ходи на фитнес, но дори и да стана от леглото.
Пол Fatykhov, фитнес треньор и експерт Herbalife.
Твърде много хора в навечерието на лятото започват да вземат активно участие в спорта, тъй като в предната част на плажа сезон. Но идва есента - и спортно оборудване, се изпращат на "зимуването" в килера. Е, как да мотивират себе си да не се отлага този спорт до следващата пролет? В крайна сметка, със сигурност всеки един от нас иска да бъде здрав, за да имате красива фигура, внимавайте и енергичен, независимо от времето на годината. Опитайте се да се придържате към всичките пет препоръки и аз съм сигурен, че ще се влюби в този спорт точно както аз го обичам.
Оставете зоната на комфорта
Да, всички ние разбираме, че всеки спорт - не е само забавление. Ако сме наистина работи върху резултата, трябва да бъдат подготвени за трудната работа, която носи физическа болка. И тук е важно да се издигнат, да си позволи да се измъкне от зоната си на комфорт, защото това е, което е ключът към всички големи постижения. След известно време ще почувствате, че се е повишила жизненост, повишаване на работоспособността и. Нека спорт бъде вашата страст за цял живот, и ще бъдете възнаградени.
Задайте цели, свързани
всичко е лесно тук. Искате да отидете на фитнес два пъти седмично? Поставям себе си една малка мишена. Колкото по-малък е той, толкова по-лесно ще бъде да се постигне. Достигнал? Казано по друг гол, който ще ви мотивира допълнително: например, се отнася за участие в маратона. Желателно е в това, когато е необходимо да пътуват със самолет - и веднага да плати такса за регистрация и самолетни билети. Сега, че няма връщане назад. Вие искате да се откаже - алчност задуши, така че ще трябва да се обучават до финала.
не бързайте
Не е нужно да си обещаем месец, за да открие съкровените кубчета върху натиснете или загубят 25 килограма. се обрича в подобна рамка и излагане на тялото на твърде много стрес, най-вероятно до седмица ще получите силно желание да забрави за спорта завинаги. Така че нека си потапяне в света на фитнеса и правилното хранене ще бъде гладка и безболезнено, колкото е възможно за тялото си. Започнете ходене в стаята най-малко веднъж седмично, а след това се увеличи броят на класовете на две. Не забравяйте, че по-рядко, но редовно упражнение ще е много по-ефективен внезапен глад и изтощителни тренировки.
резултати Capture
Повярвайте ми, първите резултати, които виждате в огледалото може да бъде голям стимул за по-нататъшни повишения на залата. Просто sfotografiruytes и преди тренировка, а по-късно сесии sfotografiruytes и отново един месец. Забелязани положителни резултати? Ще се изненадате колко много ви се иска да се подобрява.
Погледнете за мотивация в околните неща
Просто се обграждат с ярки и модерни спортни джаджи, купуват модерни (но, разбира се, по-удобно и практично) костюм обучение и маратонки. Подарете си една специална спортна атмосфера, в която ще потъне всеки път, с голямо удоволствие. И винаги помнете, че фитнес - не е история за "отслабнете за лятото" и "красиви кубчета". Фитнес - това е страхотно, и поради това е неразделна част от живота. Дайте си шанс да започнат да се занимават със спорт, както и резултатите, които ще видите, ще ви вдъхнови за нови постижения.