Морковите отслабване рецепти, полезни свойства, както и резултатите от прегледите

Ако решите да ги правите, по-специално - да отслабнете и да търсите продукт, който ще бъде сериозен удар върху допълнителните килограми, обърнете внимание на морковите. Това доста често на пръв поглед е корен част от укрепения диета, насочена към систематичното намаляване на телесното тегло. Отслабване на морков изгодно се различава от другите техники в които съдовете, от които се състои диетични менюта максимално полезен питателна и разнообразна, важното е, че има приятен вкус. Отслабване носят много по-лесно, отколкото, например, използването на нискомаслено кисело мляко или целина да се намали теглото.

Така че, възможно ли е да се яде моркови за отслабване? Не, че е възможно - дори необходимо! На първия ден морков диета, можете да загубите килограм. Отвес във всеки следващ ден ще бъде в порядъка на 0.7-0.8 кг.

Подобно на моркови помага да отслабнете

Ако диетата на морков да се включат в една балансирана диета всеки ден, можете да се намали теглото на добро, и в допълнение значително подобряване на здравето и функциите на вътрешните органи. Намалението на телесното тегло се дължи на прочистване на червата от натрупаната там не е най-полезен вещества, корекцията и нормализиране на метаболизма на въглехидратния метаболизъм.

Това корен зеленчуци - истински шампион (в сравнение с други зеленчуци) на съдържанието на влакно. Този имот го прави идеален за растително загуба на тегло. Високо съдържание на фибри помага за ефективно потискане на апетита и води до бързо начало на насищане. С един морков ядете много по-малко, отколкото без него.

Колко полезна морков друго? Това намалява холестерола в кръвта параметри. И това е - е още един плюс в полза на корена за загуба на тегло. В допълнение, тя съдържа йод, който предотвратява отлагането на мазнини в тялото.

Ако на носа важно събитие и почти трябва да се губи на всяка цена поне 1-3 килограма излишък може да бъде в продължение на 4 дни, за да седят на салата от моркови. Въпреки факта, че такава диета е достатъчно силно, тя дава отлични резултати - както в мащаба и визуално.

Ако седнете на диета, а привечер да полудее от глад - гризат моркови. Забележително е, за да задоволи глада си и да не се спре процеса на загуба на излишни килограми.

Важна забележка: Всички Морков полезност (включително и тези, които ви помагат да отслабнете) напълно усвоява, ако ги комбинирате с мазнини. Въпреки това, не всички в един ред, но с тези, които са богати на домашна заквасена сметана, слънчогледово, памучно, ленено семе, сусам и някои други масла.

Сурови или варени?

Мнозина се чудят какво морковът е по-полезно за отслабване - пресни или варени. За да отговорим на този въпрос, помислете за свойствата на този корен култура в двата типа.

Морковите също са сред лидерите по отношение на съдържанието на диетични фибри. Те имат стимулиращ ефект върху чревната перисталтика, лекува червата и ефективно го чисти от натрупаните в него вредни токсини. В каква форма го използва за диетични фибри са си свършили работата? Сурови моркови - достатъчно агресивен храна за тези, които са с диагноза заболяване на панкреаса. Ако го ядат в големи количества, може да спечели обостряне на заболяването или, още по-лоши усложнения. Ако някой корен топлинна обработка (готвене, braising, пържене), агресивната си ефект се намалява до нула.

Сурови моркови има нисък гликемичен индекс и съща калоричност. Ако тя се готви (готвя, СРЮ, гасят), гликемичен индекс рязко. Към тях се намали и да се направи максимално моркови употреба в или топлинно обработено форма, се добавя към храни с нисък гликемичен индекс. По този начин, ястието е балансиран, а не само от полза за здравето като цяло, но също така помага да отслабнете ефективно.

Така че, както пресни, така и варени моркови са еднакво полезни за намаляване на телесното тегло. Просто трябва да са наясно с всички нюанси на своя "поведение" в сирене, пържени, задушени или варени форми.

Въздействие върху фигурата

• съдържаща се в моркови влакна дава чувство на ситост, което продължава за дълго време;
• подобряване метаболизма;
• 
  почистване на червата, екскреция на замърсяващи същество;
• намаляване страст за сладкиши;
• мощен енергиен заряд, което е много полезно, когато тренирате, насочена към намаляване на телесното тегло.

• скок в нивата на кръвната захар след хранене термично обработена корен способен да провокира флаш извън контрола на апетита.

сок от моркови

Според някои източници, сок от моркови е един прекрасен имот за потискане на прекалено възбуди апетита ви. Това предполага, че "оранжевата еликсир" се превръща почти всяка храна в тази диета. Основното нещо - да пие само сок от пресни плодове (пресни). Привържениците на загуба на тегло на сок от моркови се препоръчва да се голям ефект само сок за закуска и преди вечеря, а вечерята да се пие чаша, да се яде по-малко от обичайното. Пийте колкото можете и през нощта, ако наистина искате да се хранят.

За да се подготви сок от моркови, е необходимо да изберете само най-свежите и атрактивни за гледане на корените. Не тъмни петна и летаргия. Моркови трябва да се почистват и се промиват старателно. След това сокът се изстисква с помощта на сокоизстисквачка. Ако този механизъм не е на разположение, моркови втрива с най-прекрасното ренде, зауствани във тензух и изстискайте сока. Добави към това нещо допълнително (сол, подправки, билки) не се препоръчва. Пийте трябва да бъде веднага след готвене, така че той съдържа хранителни вещества, не са имали време да се окисляват.

Важна забележка: обемът консумира на ден сок от моркови не трябва да надвишава 0,4 литра (2 чаши). В противен случай, той ще търпи вреди. Бебетата приемлива напитка не повече от 0,5 литра.

Когато забранено използването

Въпреки факта, че морковът - един от най-често срещаните и широко използван в различни ястия от зеленчуци, използвайте го за загуба на тегло, можете да не всички в един ред. Не се препоръчва да се използва при:

• диабет;
• гастрит и проблеми с храносмилателната система.

Разходите за морков моно-диета не може да бъде повече от 3 дни. Зареждане дози витамин А могат да предизвикат сънливост, гадене и главоболие.

За ефективна загуба на тегло е много полезно да се използват най-различни ястия от моркови. Хубаво е, че освен очевидното (огледалото и кантара не лъжат) резултати моркови осигурява значително подобрение в състоянието на кожата. Тя е чиста, гладка и еластична.

Отзиви загубили тегло с помощта на този корен предполага, че по-голямата част от теглото си отиде под формата на излишните течности и токсини чревните. Ако трябва да гори мазнини дори разполагат с допълнителен тренировка.

Трябва да се отбележи, че диетата на моркови е много важно да се пие много чиста вода за вредни вещества, за да се покаже по-бързо. Натоварването на червата е много по-малка от обичайната си диета, така че трябва да му помогне.

Повторете морков диета на всеки шест месеца е препоръчително да се насищат организма с полезни вещества и за коригиране на теглото си.