Мога ли да получа мазнини от мастните ползи, вреди диета Квашневски

Мнозина вярват, че е възможно да се получи на мазнини с помощта на мазнини, но за да отслабнете - това е нереално. Разбира се, мазнини - мазнини естествен животински хранителен съдържащ вещества и киселини, необходими на организма да функционира правилно. От друга страна - мазнини консумация култура оставя много да се желае, освен това, не винаги е продукт ще бъде от полза. Може ли да се изключи мазнините от храната за деня, а когато трябва да се избегне яденето на този вид мазнини? Изборът, както винаги за вас!

Полезните свойства

Терминът "мазнини", което сме свикнали да мислим за традиционния сланина от коремната област. В исторически план: мазнината се счита за храна на бедните, почит и данъците са били премахнати по никакъв начин, но не и прасета откраднали или е взел само месото. Монголската-татари не е предприела такива прасета, а не заради религията, а защото свински крака кратък и трудно да се изпревари!

Сало - много практичен продукт, той се насърчава от две точки:

1. Срок на годност на мазнини е много дълга (около една година). Тази продължителност не влияе на продукта, все още се запазва всички незаменими мастни киселини и витамини;
2. Дебел той лесно се усвоява и се обработва от организма. Сало е подкожно животински мазнини вече обработва и съхранява всички хранителни вещества и минерали (прасето направи всичко за вас).

мазнини температура на топене е температурата на човешкото тяло (36.6 градуса), което ви позволява да бързо и ефективно се абсорбира без да харчите допълнителни ресурси на тялото.

В резултат на това, че черният дроб е претоварен, стомаха работи гладко, и чувството на глад, дори и след малка част се губи. Нуждаете се от енергия - да не се отдадете на парче сланина!

хранителни вещества

Сало можеше да се нарече склад на полезни за човешкото тяло. Тя съдържа:

Ефективността на спектъра на тези киселини и витамини е огромен: регулирането на имунитета, анти-плака подкрепа дейността на сърцето.

Най-важните процеси в организма поради подкрепен от мастни вещества, по-специално засяга arahinadonovaya киселина, която се отразява на робот сърдечния мускул и съдържа само наситени мастни киселини. попълване на резервите е от голямо значение.

Той заема видно място, и витамин F, състояща се от омега-3 мастни киселини - основната борец за чистотата на съдовете срещу вредни холестерол.

Яденето 30-50 грама сурови или осолени мазнини на ден, не можете да се притеснявате за фигурата си и благополучие, защото мазнините още няма въглехидрати на всички!

диета Квашневски

Преди няколко години полски диетолог Ян Kvasnevsky дойде с оригиналната диета. Основните компоненти на храната - мазнини и други животински мазнини (любителите на месни деликатеси като). В разговора си лекар Квашневски изхожда от принципа на значението на диета и legkousvayaemosti energovmestitelnosti използвани продукти. Толкова е просто - яде bystrousvaemye продукти за отслабване, като например мазнини, които дават максималната енергия за деня. Разбира се, не всеки се подобна идея, а резултатите са смесени: някои отслабнала, някой - не, 50 до 50.

Най-полезна мазнина, когато леко затоплено на слаб огън в комбинация с черен хляб, чесън, черен пипер или трици. В такива комбинации на мазнини, много бързо се абсорбира и не приема никакви усложнения за организма.

1. Закуската се състои от яйца (2-3 яйца) с бекон, хляб и масло (масло може да е малко повече) и чай;
2. Обяд включва 100-150 грама мазнини, картофи и кисели краставици;
3. Ние пропуснете вечерята, но ако наистина искате, можете да ядете една малка (30 г) парче бекон.

Предполага се, че диетата трае 10 дни, както и загубата на тегло - 5 кг. Основното правило на тази диета - храната трябва да е много мазна.

Проблем диета Квашневски в отделните метаболитни характеристики. Не всеки организъм е в състояние да се справят с голямо количество мазна храна и като резултат увеличаване на теглото.

Опасни свойства на мазнини

Сало е с много висока калоричност на 100g продукт е необходимо да се 770 ккал. Въпреки че тази цифра и значителен, но когато се злоупотребява в дневен прираст на диета теглото ви се предоставя.

Дневната препоръчителна норма на мазнини:

• За хора с активен начин на живот и упражнения - 80-100 грама;
• За хората, които водят заседнал начин на живот - 30-40 грама;
• За хората, които искат да намалят теглото - 10 грама ще бъдат достатъчни.

Превишаване на дневните нужди, ще доведе до постепенно увеличаване на килограм, какъвто е случаят с всеки друг продукт: сладкиши или тестени изделия - няма значение.

Със сигурност всички се чудеха защо в старите дни ядяха толкова много мазнини и не tolstel. Това е доста проста: преди всички хора, участващи в тежък труд и изгарят много енергия, но сега в ритъма на живот на по-голямата част се забави съответно намалена натоварване, а след това се променили диетата и мазнини падна от него.

Дебел допринася за проблеми с производството на жлъчката. Ако някои от тези проблеми или заболявания на черния дроб и панкреаса по-добре да не предявява мазнини.

пържен бекон

Най-вредните от гледна точка на увеличаване на теглото се смята за пържен бекон. Както в случая с други продукти, топлинна обработка намалява количеството на хранителни вещества в храната. Когато се изпържи бекон, всички подхранващи и десния изчезне, освен това, което се случи в тигана поглъща канцерогени, и става много опасно бомба за организма. За да се преодолее вредното въздействие на организма ще отнеме няколко месеца упорит труд, за да се очисти от такава опасна парче пържен бекон.

Тъй като има мазнини, така че да не се мазнини

Правилник за правилна употреба на мазнини, за да не се получават мазнини:

• Спазвайте дневната ставка;
• Да не се яде пържен бекон, използвайте леко затоплено;
• Да не се яде бекон или врата, тази мазнина не дава никаква полезна ефект за тялото;
• Яжте мазнини в комбинация с черен хляб или трици, можете сезон с черен пипер и чесън;
• Не се преяжда!

Тези прости правила ще ви спаси от неприятни усещания в използването на такъв прекрасен продукт под формата на мазнини!