Мюсли - рецепти у дома
Освен стандартния за мюсли, тя все още е необходим, тъй като туризъм Той е питателна, високо калорични, добре поддържан и е лек. Суха и ронлива мюсли, пълна с мляко или млечни продукти, или да се смесва с кисело мляко и се поръсва с пресни плодове. Но използването на чай без захар.
Мюсли слива с много продукти: кисело мляко, банани, мед, сирене, ягоди, мляко, зърнени култури и различни други продукти. това също е много високо съдържание на калории, 100 грама от продукта в продължение на около 400 калории. Поради това, че не консумират големи порции.
В неговия състав и вкус, подобен на пелета зърнени култури, но тя все още е в пъти по-вкусни, но това зависи от метода на получаване. Най-важното нещо в готвенето - не забравяйте, пропорциите на основните съставки, а след това можете да експериментирате с различни съставки, които се намират под ръка.
Мюсли: Тайните на готвене
По-здравословна храна от домашно мюсли мюсли трудно да се измисли. Те спаси всички витамини и хранителни вещества, поради деликатната топлинна обработка. Продължителността на шум в рецептите кухненските и сложни, не.
Самостоятелно мюсли за разлика от търговски излишък съдържа захар, изкуствени добавки и транс мазнини. Той е в състояние да понижава нивото на лошия холестерол голям ефект върху обмяната на веществата и храносмилането.
При подготовката на добра мюсли, има и някои тайни. Ако използвате най-обикновени овесени ядки, защото Бързо хранене люспи няма да даде желания трошливост. Сплескани овес могат да бъдат комбинирани с ечемик, ръж и пшеница. Пече мюсли необходима само при средните умерени температури - от 50 до 170 градуса. На първо място, тя ще изгори, и второ, равномерно propechetsya трето, леки температури ще запазят всички витамини в него. Също така е възможно да се пържат в тиган незалепващо с малко количество кокосово масло.
Още мюсли могат да се приготвят (виж снимката по-горе), което не е нужно да се разпространява на тиган по време на печене и се разбърква от време на време внимателно го разделя на малки парченца. Там ще трябва да бъде точно обратното, сгъстен маса за печене лист изцяло или порционни в малки кутии и просто се пече, и след това се охлажда в хладилник. Ако използвате по-голяма форма, а след това с голям резервоар с остър нож, нарязани на малки барове.
Как да се готви един прост мюсли у дома
Домашно мюсли е невероятно вкусна и много здравословна закуска. Най-здравословна храна е трудно да си представим. Действително, съгласно Wikipedia, мюсли бар - източник на влакна, влакна (около 11 грама), витамини (Е, К, тиамин, В6) и минерални вещества (фосфор, желязо, магнезий и калий). И очевидно, плюс мюсли - тя може да направи някои от тях за използване в бъдеще, и се съхранява в хладилника в затворен съд.
- Калории 100 гр - 458 ккал.
- Брой на порции - 4
- Време за приготвяне - 40 минути
- Овесени ядки - 2 чаши (не използвайте бързи люспи за готвене)
- Орехи - 1/3 чаша
- Шушулка слънчоглед - 1/3 чаша
- Сирене - 1/3 чаша
- Течен мед - 2-3 супени лъжици
- Рафинирано растително или гайка масло е всички - 2.5 супени лъжици
- Канела - 1 ч.л.
- Salt - щипка
- От гранулата се приготвя много бързо, преди всичко е готово да се загрява фурната до 120 градуса.
Как да си направим мюсли, богати съставки
За много хора, гранулата е да се удари в сутрешно хранене, така че всяко едно пътуване до магазина в крайна сметка да го купуват. Ние не предлагаме да губите време и пари, и да се подготвят вкусни, апетитни и безумно полезни сами храната си у дома.
- Овесено брашно от зърнени култури 7 - 1,5 чаши
- Бадеми - 1/2 чаша
- Слънчогледови семена - 1/2 чаша
- Тиквени семки - 1/2 чаша
- Сусам - 1/4 чаша
- Пшеничен зародиш - 1/2 супени лъжици
- Рапично масло - 1/4 чаша
- Приземен канела - 1/4 ч.л.
- Salt - щипка
- Мед - 1/2 чаша
- Вода - 1/4 чаша
- Светло кафява захар - 2 супени лъжици
- Сушени плодове (стафиди, фурми, смокини, боровинки, череши, кайсии) - 1 чаша
Получаване:
- Фурна включете загряване до 145 градуса.
Рецепта: Apple Мюсли
Вкусна домашна ябълка мюсли събира спад вкус, топлина и уют. Голям плюс на тази рецепта, че част от маслото и меда се заменя със не по-малко полезна и вкусна ябълка.
- Овесена каша - 3-4 чаши
- Не печени бадеми - 1/2 чаша
- Слънчоглед, тиква и ленено семе - 1/2 чаша
- Сусам - 1/6 чаша
- Приземен джинджифил - 1/2 ч.л.
- Канела на прах - 1 супена лъжица
- Salt - щипка
- Неподсладен ябълков сок - 1 чаша
- Мед - 3 супени лъжици
- Зехтин - 2 супени лъжици
Получаване:
- Включете настройката за отопление печка на 150 градуса. Покрийте тавата за печене с хартия за печене.
овесена каша мюсли
Овесените мюсли за закуска - това е най-често срещаната полезна и питателна храна. Предимството на извършването на тази рецепта себе си, е, че съставът на продукта може да се променя, за да изберете и да добавите към вашия вкус.
- Овесено брашно - 250 грам
- Всички ядки - 200 г
- Сухи боровинки - 100 г
- Стафиди - 100 г
- Coconut - 3 супени лъжици
- Тиквени семки - 100 г
- Растително масло е без мирис - 3 супени лъжици
- Кленов сироп - 3 супени лъжици
Получаване:
- Ядки разделят на 2 части. Едната половина на отпуска големи парчета, и втори котлет на по-малки парчета.
Готвене без мед мюсли у дома
Мюсли - смес от овесено брашно с ядки и мед. Въпреки това, някои хора имат пчелни продукти предизвиква алергии, така че в меда, което е необходимо, за да замени един куп съставки, различни сладкиши. Например, конфитюр, конфитюр или сиропи.
- Конвенционални овесена каша - 2,5 чаши
- Бадеми - 1 чаша
- Захарен сироп - 1/3 чаша
- Кафява захар - 1/2 чаша
- Сол - 1/2 чаена лъжичка
- Растително масло - 1/4 чаша
Получаване:
- Включване на топлинната пещ до 160 градуса и да се подготвят за хартия с тиган за печене.
Всички материали на tutknow.ru сайта са информативни и не консултантски. Преди да се включат в себе си - консултирайте се с вашия лекар!
Всички снимки, които принадлежат Tutknow.ru, трябва да бъдат придружени от активна хипервръзка към нашия уебсайт. Още снимки в свободното използване.