Методи на сърдечна център (anahatas)

Сърдечната чакра (Anahata) - важен образуване на енергия в човешкото тяло. Той е отговорен за емоциите и любовта. Мъката й блокове (от загубата на близки и т.н.) и несподелени чувства. Повечето съвременни хора, този център се затяга, е заключен маса травматични ситуации в миналото - така хармонични чувства и по-безусловната любов са редки. Как да се почисти и да се засили анахата? Как да разгърнете потенциала си да обичаш и да бъдеш обичан (от тия)? Как да станете по-щастливи и по-емоционално, за да себе си и своите партньори да даде само щастие, не тъга и огорчение? техники Йога спомогнат за разрешаването на този важен проблем.

На санскрит, "анахата" означава "произтичащи без влияние": се отнася до звука на тази чакра, единственият звук в нашето тяло, която е създадена от триене или акцентът на двата обекта заедно. От гледна точка на йога и тантра Анахата чакра е центърът на нашето същество, в центъра е еднакво отдалечена от Муладхара (коренната чакра в перинеума) и Сахасрара (коронната чакра на върха). Тя Анахата чакра е да се превърне във важна стъпка в духовната еволюция на нашата ера.

Трактати за йога съобщиха, че Анахата - центъра на тактилно възприятие, тя е свързана с Vayu-таттва (въздушния елемент). Биджа-мантра чакра е мантрата на "Yam". Ksetram (физическо местоположение) чакра - в центъра на гръдния кош, върху предната повърхност на корпуса. Точка на концентрация - на гърба (гръбнака) в средата на гръдния кош, в съответствие със сърцето. Символ чакра - син лотос с 12 венчелистчета. Благодарение на това знание, можете да работите с анахата чакра директно. Медитацията върху чакрите (или чакрите), наречена Чакра Anusadhana. По отношение на Анахата чакра, методът Анахата suddhi - "пречистване на сърцето."

Сядаме в удобна позиция с кръстосани крака, гърба изправен, със затворени очи. Наблюдаваме движение гърдите при дишане: инспираторния разширение, компресия (понижаване) на издишване. Продължителност: 1-3 минути.
Първи медитация: вдишания присъства като дишането (или енергия) се изтегля през точката на концентрация на гърба "чрез" тялото и достига kshetrama гърдите. На издишване, а напротив, присъства като дишането е изготвен в корпуса и достига точката на концентрация върху гръбначния стълб. Така че е лесно да "намери" точното местоположение на чакрите - този въпрос ще даде на "отговор" на усещанията. Около 5 минути.
Започвайки с всеки дъх допълнително песнопение ома - психически или на глас (може да шепне). Смятаме, дишането и мантрата сякаш пермеат, запълване на чакра и постепенно усещания стане още по-ярко. 10 минути.
Легнахме в Shavasana или да се отпуснете, докато седи в пълна тишина и спокойствие (без каквато и медитация) - 3-5 минути.

пози от йога
В допълнение към това медитация, Анахата чакра развиват всички пози в откриването на гръдната при деформация: Bhudzhangasana, Dhanurasana, Chakrasana и Shalabhasana (особено с протегнати ръце), Gomukhasana, Mardzhari-асани, Раджа kapotasana. Тези пози трябва да се направи не изолирано, а във връзка с други пози (представлява обикновено след разкриването на наклонява таза и обрати, но пред обърнатите пози и поставя на баланса).

Мантра Йога
Бързо развитие на Анахата чакра, можете да използвате и припяването на мантри, особено радостно настроение в - като Махамантрата ( "Харе Кришна"). Ако някой има предразсъдъци по отношение на тези мантри, не можете да повторите религиозното значение биджа мантра Енергетика "Yam". Синг (или повторение) трябва да бъде мантрата на глас, в едва доловимо шепот или психически (мисля), е задължително да се фокусира върху сърдечния център - ". Изпратен от сърце", който е, така да се каже

Добре е да се съчетаят тези два подхода: асани и мантра-йога, т.е. първо се пълен набор от пози (30-45 минути), съдържащ горните пози между другото, и след това се отпуснат в Shavasana 5-10 минути и след това да се "сърцето Пречистване" или пеене. Всички практики ще вземат в този случай, на около час - но този път няма да бъдат загубени напразно ще се почувствате какъв прекрасен ефект има такава пълна практика и на тялото и на ума. Анахата практики за развитие на първоначално може да се придружава от "изход" от емоции и болка - ридание, болки в сърцето - въпреки че това не е задължително, а не показател за правилното изпълнение.

Когато чакрата Анахата се почиства и пълни с енергия, неизчерпаем източник на творчество, в най-широкия смисъл на думата, а по отношение на изкуството, науката, и просто "живот" (радостта от живота и творческия подход към живота). Ако човек прави Анахата чакра основната си "работа" център - тя се чувства безусловна любов към всички: не за нещо, а просто ей така. Такъв човек става като слънцето, което дава любовта си, без да излагат условия. Биле, гняв, злото и дребнави хора не са в състояние да отговори на това ниво и отключване на потенциала изпълнение на желанията, скрити в центъра на града. Освен това, постигането на състояние на "anahatic" - спонтанна радост, искреност, творчество, щастие - е награда само по себе си!