Медитацията е най-добрата техника за отслабване

Възможно ли е за отслабване чрез медитация? Колко голяма е силата на човешката мисъл в борбата за престижната фигурата? Да говориш за това с вас днес на интернет страницата на загуба на тегло "отслабвам без проблеми."

Какво е медитация?

Медитацията - е практика, насочена към пълна релаксация. Не всички на мнение, че "самият лъжи", за да помогне изгарят излишните мазнини. Факт е обаче, че ако лъжа, разбира се, не е възможно да се постигнат резултати. Трябва да овладеят специални техники.

Релаксация ви позволява да премахнете натрупаните напрежение - предимно емоционално, психическо. Понякога това не позволява на стреса, за да отслабнете. И вместо да четете книга, да се разходите, да излезе от къщата, някои идващи от работа, започнете много там. Причината за това прекомерно хранене не е физически глад и стрес, прекомерно стрес, желанието да се насърчи и да се поглезите най-малко с помощта на храна. Обикновено - вредно.

Медитацията помага да отслабнете с тези, с преяждане и мързел - основните лошите навици.

Медитацията, в допълнение към допринася за загуба на тегло, има и други предимства:

подобряване на кръвообращението,
укрепване на сърдечно-съдовата, дихателната и нервната система,
освобождаване от стреса и стрес,
подобряване на когнитивните способности,
засилване на имунната защита на тялото си,
нормализиране на метаболизма,
Подмладяване.

Разбира се, да намалите теглото си с помощта на медитация сам е почти невъзможно. Важно е също да се придържат към правилното хранене. предостави упражняват тялото си.

Но hudeem-bez-problem.ru портала просто подчертава, че да следва ритъма на това важно право мотивация, нагласа, подходящо състояние на ума, че е възможно да се установи с помощта на подходяща техника за медитация.

Практика медитация за загуба на тегло трябва да:

на проветриво помещение, тиха и уютна атмосфера,
Няколко часа след поглъщането,
с отказване от тютюнопушене, пиене на алкохолни напитки, дори и преди практика,
в комфортна, не пречат на движението на дрехи,
най-малко 2 пъти седмично, но това е по-добре, ако медитацията ще се проведе всеки ден,
Ние не трябва да принуди себе си да медитира, ако, например, днес не искаш. Както и да е медитация няма да се възползва и да допринесат за загуба на тегло

Популярни техники за медитация

Pravdinoy техника за загуба на тегло

Оборудване предложен N.Pravdinoy, медитация, се счита за да бъдат насочени към силна загуба на тегло, тъй като се основава на конкретна идея. По този начин, според представянето му, храната - това не е средство залъгва глада и развлечения. Храна - най-високият подаръка. Ние трябва да осъзнаем, че, след загуба на тегло ще дойде за сметка на това, че няма да имате такива големи части, те са свикнали.

Самата медитация протича по следния начин:

търка ръцете заедно с тях отопление, концентрат;
завъртете ръцете над ястието, визуализиране как тяхната енергия се предава на храната;
когато се използва да си представите колко парчета храна буквално светят, яжте бавно и се наслаждавайте на всяка лъжица;
благодаря на Висша сила (Бог), защото можете да се възползвам от тази храна.

Медитацията Vipasana - дишане техника

Ако вече сте запознати стомана преяждане през нощта, намаляване на стреса с помощта на сладкиши и получават само положителни емоции по време на хранене, тази технология - за вас.

Извършване Vipasanu нощни шкафчета. Медитацията осигури спокойна атмосфера в стаята рамките на 20 минути нямаше никой, ако тези хора са медитирали с вас.

Така че, самата техника:

в удобни дрехи седне на един стол, прав гръб (изключение - хора, които имат затлъстяване, заболявания на гръбначния, начинаещи, е възможно да отида);
започнете дишане: дишане, стомаха се надува по време на издишване - въздух се изпуска;
представите как тялото ви е наситен с студена, чиста, експираторен въздух се пресели целия остатъка;
Концентрирайте се само върху дишането си, всички отрицателни мисли не трябва да ви притеснява.

метод на медитация Faleeva

Ако сте преследван от идеята, че загуба на тегло е невъзможно, тъй като изисква упражнения, но те обичам само да легне на дивана, този мотивиращ техника - за вас.

Практиката трябва да го направи по време на кардио. По време на активни движения, което трябва да си представим, че всичката тлъстина, която присъства в тялото си, светлината става по-топло и да изгори напълно.

Се заменя с идеята за това как сте мързеливи, визуализация на изображения: тук са мазнини, се изгарят.

Между другото, директна визуализация - също ефективен подход. За да направите това, вие трябва да вземете снимка, която имате тънка фигура, или снимка на момиче с една цифра, която бихте искали. Обърнете внимание на най-малките подробности, легнете, отпуснете се и си представете:

като мастните натрупвания постепенно и уверено се разтварят фигура получава перфектни контури;
ти, който се намира вече в идеално телесно, работят или да правя йога, танци, аеробика и така нататък.

Важно е да не изпаднем в отчаяние, когато разглеждате снимката с перфектно тяло. В противен случай няма да можете да отслабнете, но ще бъде добавен чувство на неудовлетвореност.

Отслабване с помощта на динамичен подход медитативна

В класната стая, ще се наложи за 20 минути. Стартиране на услугата, така че разговора звучеше всеки 5 минути.

Първият период от време - можете да получите на татамито да практикуват, теглене, представящ вертебрална маса с блеснали от щик. Тази въдица с всеки дъх получава повече и повече енергия. Важно: поза - прави и мускулите - спокоен.

След първия сигнал - протегне ръцете си нагоре и издишайте бавно ги намалите, като в същото време да се огъват коленете си, постно. Когато отида да вдишвам дълбоко, чувствам цялата тонизиране. Качи се най-накрая, вдигане на главата си последен.

Още 10 минути - на факта, напълно да се отпуснат в легнало положение, като само се мисли за дишане.

отпуснете, да ляга и покриване на очите си, а ръцете следва да бъдат установени по тялото, дланите "поглед" в небето;
поемете дълбоко дъх - през носа - и гладка дъх - през устата;
спиране на потока от негативни мисли, да диша;
Почувствате топлия покрива тялото си, като се започне с върховете на краката, постепенно прехвърлени на главата;
Представете си как топлината преминава през цялото тяло, се изгаря мазнините, идва добре дошъл да ви загуба на тегло.

Загубата на тегло чрез прошка

Името на изкуството говори за себе си. Наистина, доста често, хората са склонни да обвиняват себе си. В присъствието на наднорменото тегло, не се случи, че дългоочакваната загуба на тегло. Но постоянните обвинения няма да доведат. Както се казва, "нещата са там." Трябва да се опитате тази техника:

удобно да седне, изключете всички мисли и да се отпуснете;
продължение на няколко минути, просто вдишайте и издишайте въздуха, а не да се мисли за нещо излишно;
когато се чувствате дълбока релаксация, представете си дете, весел и безгрижен, по дефиниция, не е виновен за нищо;
приемам себе си, да разбере, че детето, което означава, че сте дете, не е виновен за нищо, но само достойни за разбиране, любов;
отпуснете и да дишам отново, покритие практика.

Медитация за силна загуба на тегло, разработен Olgoy Krupoderovoy. Тя се осъществява, след като сте били прави гимнастика, насочени към намаляване на телесното тегло. Вашата задача в тази медитация, е пречистването на съзнанието. Опитайте се да се отървете от всякакви притеснения и тревоги.

За да овладеят тази медитация лесно. Легнете на постелка, дишай спокойно и спокойна. След това последователно напрегнати различни мускули на тялото, релаксация, чувстват приятно топла вълна се разпространява в цялото тяло.

Представете си как постепенно тялото става по-лесно и по-лесно, настъпва загуба на тегло, трябва да лети. Обадете се в подсъзнанието имиджа на безгранична синьото небе. Можете да прелитат над него, трябва да отговаря на облаците. Тук той започва да вали, тя пада опресните без усложняване на полет. Напротив, водата изпълва вашата енергия и жизненост.

Ако изберете медитация за отслабване и бърза загуба на тегло автоматично, но не очаквайте незабавни резултати. Ако ще правя всичко по силите си, а след това чрез тази работа с вашето съзнание ще се превърне за провеждане на правилен начин на живот, а това ще доведе до по-тънка фигура.