Маслини - доброто и вреда на организма

Маслини - е плод на дълъг живот дърво, което принадлежи към класа на зехтин. Много хора ги бъркат с маслините, но това не е вярно. Маслините са с тъмен цвят и различен вкус. Освен очевидните качества на различни химични и списък с елементи, които са в основата на плодове. Стойност маслини доказани от древни времена. Те са широко използвани в готвене, козметика и медицина.

Съставки маслини

Калории 100 грама. продукт е 114 Kcal. Тази стойност е сравнително ниско, но при изготвянето на диети не включват в маслините в менюто, в големи количества.

С оглед на баланса на химичните елементи от списъка на маслини са добри, дори и да ги яде на малки порции.

Продукт включват тиамин, пиридоксин, пантотенова и фолиева киселина, рибофлавин, и други витамини В-групата. Настоящият състав аскорбинова киселина, ниацин (витамин РР), холин, токоферол, ретинол.

Минерални съединения, изолирани от най-значимите: цинк, натрий, желязо, фосфор, мед, манган.

Използването на маслини

1. Пектинът се съдържа в състава, почиства тялото на вредни продукти на разпадане. Той носи дори и най-дълбоките корени токсините, солите на тежките метали, токсични вещества. Поради тази причина е необходимо да се ядат маслини пушачи, хора, които живеят в задимени места и работят в замърсени промишлени предприятия.

Груба влакна, включително влакна, са отговорни за нормалната чревна микрофлора. Вещество стабилизира цялата храносмилателната система, ускоряване на скорост и загуба на тегло на метаболизма.

Б витамини са необходими за да може човек да контролира работата на централната нервна система. Дори и една малка част от маслини ще доведе до по реда на ума, се отърва от чувството на тревожност и страх.

Токоферол е естествен антиоксидант. Витамин Е е отговорен за красотата на кожата, косата и ноктите. Вещество предотвратява преждевременно стареене тъкани активира регенерацията на клетките.

Маслините се препоръчва използването на жените, за да се намали вероятността от рак на гърдата и гинекологични заболявания план. В допълнение, зехтин семейството подобрява репродуктивната дейност.

Маслините са богати на желязо, което е отговорно за кръвотворната функция. Честото приемане на маслини спаси човек от анемия. Поради тази причина, продуктът трябва да се яде за бременни момичета. Плодове изключват вероятността от вродени анемия при детето.

Представители на силна половината от населението се препоръчва да се яде 12-15 маслини дневно. Така че без усложнения начин ще подобрят силата и неприятната миризма на броя на сперматозоидите. Увеличаване способността да зачене.

Натрупването на калиев благоприятно въздействие върху сърдечната дейност и кръвни канали. Прием маслини уплътнява съдовата стена и се простира, подобрява циркулацията на кръвта. Поради тази проведе от тромбоза и разширени вени превенцията.

Ненаситените мастни киселини черпят на лошия холестерол от кръвта и не му позволяват да бъде депозиран под формата на плаки. Това намалява вероятността от атеросклероза и тромбоза.

Маслини укрепване на имунната система. Те са полезни, за да се хранят с или без кости по време на разпространението на вирусни инфекции. Това повишава устойчивостта на ТОРС и грип.

Многобройни проучвания са показали, че част от минерална витамин рак на комплекс profilaktiruet и блокира кръвоснабдяването на клетките вече се появи тумори.

Пакетът маслини на калций, който е необходим за възрастни и деца за изграждане на костите, зъбите и ноктите. Също така, един елемент участва в образуването на мускулна тъкан, която е ценна за спортисти.

Използването на маслини с вдлъбнатини

Използването на маслини в козметологията

1. Вземете контейнер с подходящ размер, да се присъединят към 10 мл. петрола маслини и пресен лимонов. Разбърква съставките до получаване на хомогенна течност. Кокетни движения инструмент, пуснати на лицето.
2. Състав ще продължи най-малко една трета час пране. Процедурата трябва да се извършва най-малко 3 пъти седмично. Съставът е подходящ за всеки тип кожа, като резултат ще получите кадифена кожа, лишена от практически всички недостатъци.

1. Вземете морска сол среда на земята. Трансфер на преценка съставки като сума да се получи суспензия, кристалите по този начин не трябва да се разтворят.
2. Свързване на чаша зехтин и сол. Смесете съставките и се излива в 60 мл. пресен лимонов сок. Изходът е скраб тяло.
3. Продължи с водни процедури внимателно rasparte кожата. След това нанесете на масажиране средства. Съставът прониква в по-дълбоките слоеве и качествено нормализира кръвообращението.

1. Нанесете маската на базата на растителен продукт 1 път в 6 дни. В резултат на това, ще получат здрави, силни и копринени нишки.
2. Топло зехтин на парна баня до 35 градуса. Спред част от билков масаж, изпънете останките до върховете на гребена.
3. Увийте фолио коса и кърпа. След около половин час измийте главата си. Вместо шампоан, можете да използвате климатик.

Използването на маслини в медицината

1. Когато кашлям. Свързване контейнер 35 мл. масло 1 пиле жълтък и 8 в. цвете мед. Смесете съставките до получаване на хомогенна композиция. Яжте агент два пъти на ден - сутрин при събуждане на гладно, половин час преди лягане. Питейна вода е забранено.
2. Запек. Ако страдате от редовно или хроничен запек, се препоръчва да се използва ежедневно сутрин на гладно 40 мл. зехтин. Продукт фин лигавицата обгръща вътрешните органи, ги остъргване от шлаки, изпражнения и токсични съединения.
3. Главоболие. Проучванията показват, че масло, за да се справят с много силна болка. Когато проява на заболяването капе 1 капка на всяко ухо. Promassiruyte Shell известно време. Нанесете малко количество от маслото върху храмовете, разтривайте в продължение на 3-4 минути. След четвърт час главоболието изчезва.
4. Когато хипертония. За да се понижаване на 45 в кръвното налягане. изсушени листа от маслина, поръсва се в стъклен съд, го изпълват с суровини литър вряща вода. Ukuporte опаковки Wrap кърпа. Инкубирайте чорбата поне един ден. Щам на напитката, да се хранят три пъти на ден в продължение на 20 минути преди хранене. Курсът трябва да се проведе най-малко 12 дни.

увреждане на маслини

Ако сте склонни към бързо повишаване на теглото, се препоръчва да се въздържат от предприемането. Продуктът е с висока съдържание на калории и може да доведе до неприятни последици.

Не забравяйте, че маслините имат добър ефект холеретична, че е забранено да влиза продукта в храната на хората, страдащи от холецистит.

Не се препоръчва да придобие състава в консерви опаковки. Такъв продукт съдържа висока концентрация на сол, което не е най-добър ефект върху тялото. Помислете за възможни противопоказания и вреда. Използвайте зехтин разумно, да се консултира с диетолог, ако е необходимо.