Масаж за отслабване корем у дома с видео

Не е тайна, че това е стомаха - най-проблематична част на тялото в продължение на почти всяко момиче.

Натрупва мазнини в това място по желание на майката природа: на бебето по време на бременност може да бъде безопасно, стомаха, гърба, в района на задните части и бедрата са внимателно затегнати мазнини, които трябва да изпълнява демпфер функция. Въпреки това, нашето тяло не знае, когато решите да имате бебе, и следователно има 20-21 години, а дори и преди това, усърдно натрупване на мазнини в тези стратегически области.

Особено коремна масаж

Същността на масажа на корема отслабване е да се бори с мастните натрупвания. Въпреки това, този метод има свои собствени характеристики, които трябва да бъдат взети предвид.

Така например, работа в определена област на безпокойство се извършва не с мускули, както и в спорта, и да подкожна мастна тъкан. Също така, имайте предвид, че ефективността на масажа зависи от massazhiruemogo температура площ: колкото по-висока е тя, толкова по-ефективна процедура.

Какво е необходимо за правилното изпълнение на масаж

☀ За да се постигне желания резултат масажа трябва да се извършва редовно от 5 до 10 минути на ден.

☀ масажна процедура трябва да се извършва на два часа преди или два часа след хранене.

☀ По време на масаж на корема трябва да се откаже от брашно и захар продукти, както и газирани напитки и алкохол.

Основни масажни техники за корема, загуба на тегло

Скубане масаж на корема загуба на тегло

Този метод може да се практикува като ядро, и е възможно като подготвителна стъпка на други видове масаж за отслабване на стомаха.

Целта на скубане масаж: разтегнете мазнините в тялото си и коремните мускули, изглаждане на кожата, предотвратяване на стрии, и застой в организма. Благодарение на тази проста процедура в корема кожата става по-строг, красив.

Забележка: поради един прост метод за подобряване на състоянието на цялото тяло, тъй като помага за премахване на токсините от червата, при наличието на които има отрицателно въздействие върху състоянието и цвета на кожата ни!

Как да скубане масаж

Легнете по гръб и се отпуснете.

Сложете на стомаха клетъчен крем или масажно масло (за предпочитане, но не е задължително).

Хванете пръстите и гънките на мазнините, превръщайки ги (притискане на стомаха), се придвижват в корема (не забравяйте, по часовниковата стрелка!).

За да се увеличи налягането. С всеки нов кръг ощипвам трябва да бъде по-силна, по-енергични, така че в края на лечението, кожата е зачервена.

След процедурата търка корема с кърпа (в кръг на няколко пъти).

Извършва се процедурата за 10-15 минути (за първи път повече от достатъчно), по време трябва да се увеличи.

Тази проста процедура ще ви помогне да премахнете мазнините от корема доста бързо.

Коремни масажен душ

Много просто воден масаж за отслабване на корема. Това може да стане всеки път, вземане на душ. А струя студена вода се отнася до областта на корема и да се премести на часовниковата стрелка.

Е, ако това е възможно да се променят интензитета и силата на натиск.

Този вид масаж ободрява, тонизира. Кожата става по-еластична и гладка, фигура - тънък. Подобрява храносмилането. Но резултатът ще бъде само за редовното изпълнение на процедурата (15 минути на ден), най-добрите 1-2 часа преди или след хранене.

Има противопоказания: бременност, коремни заболявания и хронични заболявания.

Според мнения, че е достатъчно проста, но ефективна процедура за корема отслабване. Въпреки това, използването на този метод на отслабване на собствената си, не забравяйте за правилното хранене и физически упражнения.

Коремни масаж с мед

Тази техника се отнася до един от най-ефективните и в същото време е съвсем проста. За процедури нужда естествен цвят на мед, като вар.

За да направите масаж с мед за стомаха, загуба на тегло, трябва да се предварително намазана ръце мед, а след това масажни движения оказват влияние върху областта на стомаха. Тя може да бъде като изтръпване и потупване и гали с леки оръжия налягане и отнемане държани плътно със слой от течна мед. Можете дори да комбинирате двете техники - мед и изтръгна самостоятелно масаж на корема отслабване.

Малко след началото на масажа на мед може да се види бял вещество, в качеството на повърхността на кожата, тя е на тялото се отървава от токсини. След петнадесет минути масаж трябва да се вземе топъл душ, редуващи се с готино. Това ще помогне да се отървете от останките на мед, дерзайте и опресняване.

За да се получи добър резултат на процедурата трябва да бъде ежедневно и да продължи не по-малко от петнадесет минути. Курсът обикновено е двадесет сесии.

Спортен масаж на корема отслабване

Тази техника позволява на няколко пъти, за да се увеличи ефективността на прости обрати в пресата. Масаж увеличава циркулацията на кръвта и по този начин ускорява обмяната на веществата и местни разрешителни по-добро възстановяване след тренировка. Направи го, веднага след като завърши на последното повтаря обичайните упражнения в пресата.

Легнете по гръб, активно издишайте и издърпайте стомаха. Нека предната коремна стена просто прибрано в ребрата. Имате 10 избутва корема напред и назад в апнея.

Възстановяване на дишане, поставете лявата си ръка зад главата си и направи директна усукване. Натиснете трябва да затегне. Дясна активно търка стомаха му в посока на часовниковата стрелка за 1 минута, задръжте свиването на пресата.

Без да се променят своята позиция (ректус в напрежение) премахване на лявата ръка от зад главата си и да изпълнява трион движение по корем краищата на двете си ръце. Преминаване от долната част на корема на долните ребра, винаги възходящото движение. Работа за 1-2 минути.

Отпуснете се, диша в областта на корема. След това отново паднаха натиснете и започнете скубане масаж на корема - вземете си палеца и показалеца на ръката кожата и мазнините в тялото, леко zaschipyvaem и леко се отмести встрани, по посока на часовниковата стрелка. Движенията трябва да обичат да се отпуснете от пъпа към стените.

В края на масажа, да се отпуснете, да лежи по гръб, и потупа стомаха си в посока на часовниковата стрелка.

Противопоказания за масаж на корема

Масажирайте стомаха има някои противопоказания и е:

• Бременност и критични дни
• Заболявания на коремната кухина в период на обостряне
• онкология
• заболявания на кръвта

Масажирайте стомаха за загуба на тегло - не радикал, но високо ефективен метод за поддържане на идеалната форма. Но не забравяйте - най-видимите ефекти от масажни процедури не могат да чакат, ако не се допълнят упражнения и балансирана диета.

Как да масажирате бебето си

Самостоятелно масаж на гърба и корема

Самостоятелно масаж на ръцете

Затегнете увисването на кожата

Масаж с мед за отслабване

Как да премахнете мастни страна

Създайте един много силен ефект върху всички системи на организма, особено ако лицето реши да постят за първи път.

Обикновено версия на публикацията

По време на диета един ден няма да има чувството на глад, винаги можете да стартирате или спрете бързо.

В рамките на две седмици след прилагане на японската диета, можете да постигнете добри резултати - отслабнете с 8 кг.

Отделен храна въз основа на приемането на проста храна. Най-важното нещо - това е никога да не се комбинират с протеини въглехидрати.