Когато Хоти отслабнете чрез диета Malakhov. това, което искаме да го направим бързо и трайно. Генадий Malakhov знам как да отслабнете и да остане тънък завинаги. Ставане сутрин трябва да се пие една чаша топла вода на гладно.
Следвайте тази диета
Първият ден на диетата. Закуска. 1 яйце, варени твърдо сварени, 1 портокал. Обяд. пилешки бульон, 1 средно голяма краставица и всичко останало. Вечеря. 1 портокал или грейпфрут. 1 яйце, варени твърдо сварени. По време на сън 1- 1,5chasa за ниско калорични кисело мляко 1 чаша или чаша топла вода.
На втория ден от диетата Malakhov: Закуска. 1 питка, 1 домат, 50 грама твърдо сирене. Обяд. пилешки гърди за няколко и 3 листа от зелена салата. Вечеря. 1 питка, 1 домат, 50 грама твърдо сирене. По време на сън 1- 1,5chasa за ниско калорични кисело мляко 1 чаша или чаша топла вода.
трети ден hudeniya The. Закуска. 1 яйце, 1 хляб, 1 домат. Обяд: супа риба (COD) 200 мл, без картофи, 0.5 прясна среда краставица. Вечеря: 1 чушка, 1 домат. По време на сън 1- 1,5chasa за ниско калорични кисело мляко 1 чаша или чаша топла вода.
На четвъртия ден, че е трудно, но ние трябва да продължим да отслабнете. Закуска. Закуска. 1 яйце, варени твърдо сварени, 1 портокал. Обяд. пилешки бульон, 1 средно голяма краставица и всичко останало. Вечеря. 1 портокал или грейпфрут. 1 яйце, варени твърдо сварени. По време на сън 1- 1,5chasa за ниско калорични кисело мляко 1 чаша или чаша топла вода.
Пети ден. Закуска. 1 питка, 1 домат, 50 грама твърдо сирене. Обяд. пилешки гърди за няколко и 3 листа от зелена салата. Вечеря. 1 питка, 1 домат, 50 грама твърдо сирене. По време на сън 1- 1,5chasa за ниско калорични кисело мляко 1 чаша или чаша топла вода.
На шестия ден, предпоследната. Закуска. 1 яйце, 1 хляб, 1 домат. Обяд: супа риба (COD) 200 мл, без картофи, 0.5 прясна среда краставица. Вечеря: 1 чушка, 1 домат. По време на сън 1- 1,5chasa за ниско калорични кисело мляко 1 чаша или чаша топла вода.
Седми ден остава малък. Закуска. салата с домати, маруля 1, билки и извара. Обяд. риба (треска или сьомга) задушени 100 грама, 1 домат. Вечеря. 1 грейпфрут, 1hlebets, 1 домат. По време на сън 1- 1,5chasa за ниско калорични кисело мляко 1 чаша или чаша топла вода.
По време на гладно дни всичко, което може да се пие, за предпочитане без захар. И това е желателно да се премахнат кафето.
Бонус Malakhov диета.
- Шведската диета
- Отслабнете за четири дни
- ориз диета
- Гладките Диета
- galactophagy
- Как да отслабна с 15 кг
