Магнезият и ролята му в организма

Публикувай за повишаване киселинността на тялото.

Заради своите биологични ефекти на магнезий в организма е може би още по-важно, отколкото калций. Чрез присъствието на тялото (21-28g.) Магнезиев, заедно с калций, натрий и калий, сред четирите най минерали в тялото, и съдържание в клетката е на второ място след калий.

Магнезият в човешкото тяло

Без магнезиев не може да се метаболизира калций. Магнезиев балансира доставка калций и предотвратява неговото отделяне.

Магнезият е особено необходим за костите, около 60% от него се съдържа в костите и зъбите, както и на около една трета тази сума може да бъде бързо мобилизирани, за да се нуждае тялото.

20% магнезиев е в мускулите, 19% - в други органи на тялото енергия (мозък, сърце, черен дроб, бъбреци и др ..) и 1% - в извънклетъчната течност.

Кръвното 60..75% магнезий е в йонизирана форма

Причини за възникване на недостиг на магнезий

Рафинирани храни; Мощност структура - готвене на система за бързо хранене (бързо хранене) - води до загуба на 70..80% магнезий.

В по-голямата част от най-често срещаните храни, магнезият е представена лошо.

Истинските devourers на магнезий са като възлюбени деца кола и сладкиши. Пиенето на много кофеин :. Кафе, чай, безалкохолни напитки (кола), шоколад и др Прекомерната консумация на захар води до повишено отделяне на магнезий в урината.

Недостигът на магнезий се утежнява изчерпани почви (интензивно земеделие). Замърсители (органични торове, промишлени отпадъци, тежки метали, пестициди) намаляване на проникването на магнезиев от почвата в култура.

Недостигът на магнезий може да се наблюдава не само при спиране на тока, но с увеличаване на търсенето на това: на физическо и психическо натоварване, стрес, психо-емоционален стрес, например, ако детето посещава училище със стоманобетонна подготовка, спортувате (т.е. има повишено натоварване на нервната система).

Други причини за недостиг на магнезий са малабсорбция (диария, запек), стомашно-чревно заболяване, злоупотреба с лаксативи;

Повишена екскреция чрез бъбреците (бъбречна ацидоза, диабет, диуретици, алкохол);

Използването на лекарства (контрацептиви, естроген, бета-блокери, АСЕ инхибитори, сърдечни гликозиди, анти-туберкулоза, антибиотици, цитостатици.

Липсата на магнезий е свързано с дефицит на цинк, мед, калций, калий, силиций и тяхното по-нататъшно заместване на токсични тежки метали: олово, кадмий, алуминий.

Огромен отрицателна роля на най-различни диети за отслабване. Прекомерната консумация на животински протеин - мода на различни протеини диета - измествания рН на киселина страна, и увеличава отделянето на соли на пикочната киселина.
Биологичните ефекти на магнезий

Магнезий - един от главните захранващи клетките. Всички енергийни процеси в организма вървят със задължителното участие на магнезий. 80-90% от вътреклетъчния магнезий е комплексиран с АТР !!

Магнезиев засяга навлизането на калций в клетката (управление на калциевите канали). В това отношение, магнезиев действа като калциев антагонист на физиологични и предотвратява прекомерното функционална активност на клетките. Например, той предотвратява прекомерно свиване на мускулните клетки (мускулни спазми, вазоспазъм в хипертония и сърдечна болка, бронхоспазъм при астма, чревни спазми и др.).

Магнезият предпазва нервната система от опустошенията на стрес и емоционален стрес. Магнезият е "изолационен материал" за нервни импулси инхибира прекомерно преминаването му.

Магнезиев поддържа клетъчен и хуморален имунитет, противовъзпалително и антиалергично действие.

Магнезиев поддържа солите урина в разтвор и предотвратява отлагането им. Инхибира образуването на камъни в бъбреците, дори и в ниски концентрации инхибира кристализацията. обвързване магнезиеви йони в урината до 40% оксалова киселина. Предотвратяване утаяването на калциеви съединения. Поради липса на магнезий (и неговите резерви се изчерпват много по-бързо, отколкото се смяташе) калциев започва да произвежда заболяване. Магнезий, особено под формата на цитрат, намалява абсорбцията на оксалат в червата и уринарна екскреция. Така магнитът е дадена друга роля в здравето на хората, особено на прием на магнезий под формата на цитрат.

Магнезият участва в процесите на неутрализация на токсини в черния дроб, предпазва от радиация.

Магнезият предпазва от тежки метали в организма (напр. Олово) и ги извежда от обмяната на веществата.

Магнезият е от съществено значение за укрепване на костите, зъбите, косата и ноктите.

Така, магнезий, повече от всеки друг елемент, е важно за появата на много метаболитни процеси в организма. Не е случайно, че в унисон с латинската дума «Магнум», един от чиито стойности означава "велик".

Магнезият, както и други елементи в човешкото тяло не се синтезира, тя влиза в телата ни с храна и вода, той се нарича основният метал живот.