Maggi диета в продължение на 2 седмици от менюто, това, което (извара, яйца), прави преглед на резултатите (с
Същността на метода за отслабване
Тя заяви, че Маги диета е разработена от диетолог от САЩ специално за "Желязната" лейди Маргарет Тачър. Сред документите й през 1979 намерени дневник с парче към него, което се основава на използването на голям брой яйца бяха боядисани меню. Тази техника се превърна в основата на сегашната диета, която през годините е претърпял някои промени.
Маги диета не се основава на пост, и биохимични процеси, които се случват в тялото на определен режим на захранване. Този метод за отслабване включва използването на големи количества протеини храни, приемът на въглехидрати и мазнини е практически сведен до нула.
Известно е, че въглехидратите са източник на енергия. Когато им липсва тялото започва да попълни дефицит на енергия с помощта на гликоген. Това вещество е форма на съхранение на излишната глюкоза. Гликогенът се съхранява в клетките на черния дроб, мускулна и мастна. През първите 2-3 дни на диета тялото използва всички гликоген, а след това започва да се съборят натрупване на мазнини, като по този начин да се обработи кетони - нови енергийни източници. Чрез намаляване на мазнините тегло възниква загуба.
Маги диета позволява в продължение на 2 седмици, за да загубят 8-12 кг излишно тегло (по-високата първоначалната маса на тялото, по-голяма тежест можете да загубите).
източници на протеин
Този метод загуба на тегло се отнася до диета протеин. Основните източници на протеин в диетата Maggi са яйца и извара. Защо се вземат тези продукти?
Белтъка между експерти приети като стандарт, спрямо който да сравни други протеини, тъй като се абсорбира от 98%. При употреба, тялото на продукта получава много витамини (А, Е, D, К, група В), минерали (желязо, фосфор, мед, йод, калций, калий) и други биологично активни компоненти. Яйца дълъг утоли глада, и тяхното съдържание на калории на 157 ккал на 100 грама.
В друго изпълнение, диета сирене се използва който съдържа много хранителни протеини (например, казеин). Също така, включени в метионин продукт е основна аминокиселина, която насърчава ефективно липолиза и предотвратява натрупването на мазнини в черния дроб. Метионин не се синтезира в организма, така че това има нещо общо с храна.
Като част от сирене има повече витамини (А, В1, В2, РР, С) и минерали (калций, натрий, магнезий, фосфор, желязо). Продуктът се абсорбира добре и има практически няма противопоказания. Calorie сирене е 110 калории на 100 грама
Противопоказания
Тъй като в продължение на две седмици, се ограничава до използването на въглехидрати храни и мазнини, а след това се прилага тази техника, не могат да угодят на всички. Диета Maggi е противопоказан при:
- бременност и кърмене;
- заболявания на стомашно-чревния тракт (язви, гастрит);
- заболяване на черния дроб и панкреаса;
- бъбречни заболявания;
- нарушения на сърдечно-съдовата система;
- остра екзацербация на хронични заболявания;
- приемане Pharmaceuticals, намаляване на налягането;
- повишен холестерол в кръвта;
- че сте свръхчувствителни към яйца или извара.
основните правила
Маги диета диети, различни от много хора в този период на загуба на тегло е необходимо да се спазват стриктно правилата, показани по-долу. Само тогава ще започне на естествения процес на изгаряне на мазнини. В противен случай, може да е голямо разочарование като резултат.
При спазване на всички правила на изхвърли теглото не се върне.
забранени продукти
следните продукти следва да бъдат изключени в периода на диетата:
Какви храни са разрешени
Яйца и сирене са основните продукти, но не и единствените. Маги диетично меню е доста разнообразна, така че е лесно да се изпълняват.
Така че, по време на загубата на тегло е разрешено да използва:
- яйца;
- ниско съдържание на мазнини извара;
- домашни птици (пилешко, пуешко);
- постно месо (говеждо и телешко месо);
- постно риба с бяло месо;
- зеленчуци с изключение на скорбяла;
- плодове, с изключение на забранени. Специално място в диетата си заемат цитрусови - грейпфрут, портокал;
- нискомаслено сирене;
- кафе, чай с лимон;
- зеленчуци, лук, чесън;
- подправки за попълване зеленчукови салати;
- подсладител.
Галерия: какви продукти можете да използвате
Примерно меню Маги диета за 2 седмици
Този метод загуба на тегло е най-напред само под формата на яйца. Въпреки това, яйцата са алергенни продукти, така че по-късно е имало диета с извара. И двете версии са идентични и се различават само в основен източник на протеин.
Диетата включва яденето на месни продукти, като в същото време те не могат да бъдат заменени. Следователно Маги диета не е подходящ за вегетарианци. За тях специална вегетарианска диета протеини.
Кук меки сварени яйца са по-добри, защото в този си вид те са по-добре абсорбира, което не позволява образуване на газове.
Двуседмичен диета Maggi може да се повтори след три месеца.
Характерна особеност на техниката е, че закуска за първата седмица остават непроменени: грейпфрут или портокал и 2 яйца (100 г сирене).
През втората седмица, всеки ден предлага свой собствен набор от продукти, която се разпределя на 3-4 приеми. През тези 7 дни в храната, консумирана други протеинови продукти.
Примерен меню за 2 седмици - на масата
От позволените храни, които могат да се готви най-различни диети.
Пиле, печен в пещ със зеленчуци
- пилешки (крака и крила) - 500 г;
- Български пипер - 1 бр.
- Морковите - 1 бр;.
- лук средно - 1 бр.
- тиква - 100 г;
- тиквички - 200 г;
- сол и черен пипер - на вкус.
- Лукът се нарязва на половина пръстени, моркови и тиквички - нарязани и тиква и чушка - нарязани на кубчета.
- В дъното на тенджерата да се излива вода (1 см), пилешки парчета и да поставите подготвени зеленчуци.
- Топ със сол и черен пипер.
- Поставете чиния в пещ, предварително загрята до 180 ° С, в продължение на 35-40 минути.
- В процеса на печене трябва периодично да се полива пиле и зеленчуци сок отделя (2-3 пъти).
Домати пълнени с крема сирене
- извара - 100 г;
- домати - 2 бр;.
- Чесън - 1 карамфил;
- нарязани пресни билки - 1 супена лъжица. л.
- морска сол - на вкус.
Чесънът се прекарва през пресата, се смесва с крема сирене и билки и добавете сол. С домати, нарязани отгоре, премахване на целулоза и да ги напълнят подготвени извара смес.
Салата с китайско зеле и зеленчуци
- Средна зеле - ½ бр.
- ябълка - 1 бр.
- портокал или грейпфрут - 1 бр.
- зелен лук - 2, стрелките;
- лимонов сок - 1 супена лъжица. л.
- сол - на вкус.
- Orange или грейпфрут чиста (от нарязани грейпфрут целулоза от кейове, тъй като силно gorchat).
- Всички плодове на кубчета и се смесват с нарязан зеле.
- За салатата добавете ситно нарязан зелен лук, сол и лимонов сок.
- Всички разбъркайте добре.
Изход от диетата
След диетата, вие също трябва да отговаря на определени правила, за да се губи тегло не се върна:
- В менюто трябва да е колкото се може повече сурови плодове и зеленчуци;
- продукти, които не се препоръчват за пържене;
- от тесто е по-добре да се въздържа;
- вода или зелен чай трябва да се консумира в 2 литра обем на ден;
- обслужващи размер не е необходимо да се увеличи, по-добре е да добавите допълнително хранене;
- преди лягане не трябва да бъде товар - последната закуска трябва да е 2 часа преди останалите;
- да не забравяме за физическа активност.
Възможни странични ефекти
Както и при всички диетични ограничения, с диета Maggi са възможни странични ефекти:
- образуване на вредни токсини на протеин разбивка. Организмът се изчиства от тях през черния дроб и бъбреците. Ако протеин влиза много, и количеството на токсичните увеличава емисиите. Следователно, увеличаването на натоварването на черния дроб и бъбреците, което може да доведе до развитието на аномалии в тези органи;
- увеличаване на нивата на холестерола в кръвта и по този начин, съществува риск от коронарна болест на сърцето, атеросклероза, инсулт, инфаркт;
- вероятността от запек, което може да доведе до хемороиди;
- външен вид главоболие, раздразнителност и нервност, причинена от недостиг на въглехидрати;
- съдова чупливост развитие, причинено от липсата на полиненаситени мастни киселини;
- влошаване на кожата, намаляване на имунитета, неизправност на централната нервна система се дължи на липсата на мазнини.
Според диетолозите
Всяка храна, в която нарушава баланса на белтъчини, мазнини и въглехидрати, не води до по хранене одобрение, тъй като поведението на хранене може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Тъй като по време на диета Maggi тяло пренаситен протеин и в същото време да изпитва глад въглехидрати, лекарите не бързат да го препоръчват на своите пациенти.
Отзиви за отслабване
Много не обичам стриктно меню, но за мен това е голям плюс, за да оцелее без нарушения, добре, не ме разбирайте да седне на диета, в която няма точно списък с което и колко има, и в какви количества. След първата седмица получих на кантара -4 кг, моя радост не знаеше граници, а след това теглото е станал по-малко и по-малко да отиде в продължение на 2 седмици - 3 кг.
Маги диета помага да се намали значително обиколката на талията
Искам да кажа моя опит на заседанието на диета Маги. Избрах опция яйцето. Paint меню, което не иска да яде, защото в интернет тази морското меню. Sit има само седем дни, 4 дни диета бях рязане стомаха и съм спал с тази болка, се събуди и отиде да си легне. Гастрит прави се усеща. Имах 7 дни, за да започнете да пиете мляко, яде овесена каша. Така че, които са едни и същи проблеми не могат да започнат и не губят време. Също така ще отбележа, че след като портокали стават почеса ръка, алергия, въпреки че аз не забеляза това за себе си, но и толкова много портокали не бях ял. За седмицата от 67 кг аз загубих само 2 кг, сега е 65. И ми тегло 2 кг, останали в първите 3 дни и след това рязък спад не беше.
При търсене на диети първо, разбрах, че е опция яйце. И, без колебание, реших да се хранят с нея. Диета не създава дискомфорт. Усещането за глад не е така. Резултатът е видим след няколко дни - облекчаване, подобряване на благосъстоянието и сън. От седмица на седмица, за да се намали размера на порции, като чувство на ситост идва бързо.
Маги диета помага ефективно да отслабнете за 2 седмици, както е видно от мнения. Тази техника обаче диетолози критикувани заради своята дисбаланс. Ето защо, преди да използвате план за диета, трябва да се консултирате със специалист.