лечение OCD

Това в никакъв случай не може да се направи в началото на симптомите на ОКР?

Склоност опити да се отърве от мания може да донесе временно облекчение, но след това само да влошат състоянието. Колкото повече се извършат някои действия или да мисля за мания, опитвайки се да се отърве от него и дискомфорта, толкова повече тя ще стане по-силен. Опитвайки се да карам на обсесивно мисъл не помага: до нещо по невнимание не мисля, че е необходимо през цялото време да си спомня какво точно да се мисли, е невъзможно.

Грешен отношение към завладяващ мисли допринася за развитието на обсесивно-компулсивно разстройство. Понякога нереалистични страхове или страшни фантазии се появяват във всеки един от нас. Те стават обсесивно, ако този човек е уплашен и се опитва да предотврати или да ги предотврати. Тогава формира обсесивно-компулсивно цикъл мания / идея / мисъл - натрапливи - временно облекчение - в дългосрочен план да получат сила мании и следващия си външен вид.

Опитвайки се да прогони неприятен мисъл или състояние на ума - това е най-голямата грешка, можете да направите на външния вид на мании. То може да бъде полезно, след като опровергават идеята ( "Е, аз не знам, че всъщност ... защото ..."), но отново, изглежда, е да се направи лошо. И какво да правя - повече за това по-долу.

Нов подход при лечението на обсесивно-компулсивно разстройство.

Dzheffri Шварц - един когнитивно-поведенческа терапевт, психиатър, предложи програма за лечение OCD, въз основа на информираност.

Информираност - проследява преживяванията, чувства, усещания в настоящето. Информираност разширява и подобрява възможността за когнитивно-поведенческа психотерапия. Традиционен CBT ни учи да оспори негативни мисли и предложения за повишаване на осведомеността, за да промените изгледа според тях.

Д-р Джефри М. Шварц смята, че без значение какво се чувствате по отношение на лечението на обсесивно-компулсивно разстройство, е важно, че вие правите: ". Същността на борбата не е да се отървем от някои чувства, а не да му се" Разрешаването на себе си, за да се притеснявате и да се обърнат вниманието ви към нещо приятно, че няма да се поддържа в мания, както и изграждане на нови невронни връзки. Obsession или желание постепенно губят своята сила.

OCD самопомощ: четири стъпки Dzheffri Shvartsa.

Ние трябва да се развие съзнание, външна позиция на наблюдател, който ще помогне да се разбере какво е истинското значение, а това е симптом на обсесивно-компулсивно разстройство. Съзнателно се следи състоянието Ви и мисли, отбелязвайки, мании и натрапчиво желание за действие. Забелязвайки ги маркира като симптом на обсесивно-компулсивно разстройство. Например, да си кажете: "Не, не мисля, че или чувствам, че наистина е направил грешка. Това ме кара да се съмнявам, обсесивно-компулсивно разстройство. "

Обучен в наблюдението на R & D, можете лесно да признае неговата характеристика: изненада, страх от липса на връзка или теми.

Не забравяйте, че чувството на тревожност и дискомфорт, които сте се сблъскали, е резултат от биохимичен дисбаланс в мозъка. Ето защо натрапчивите мисли не изчезват от само себе си. Нищо не може да се направи, за да се отървете от тях веднага. Напомни си, че РПЦ се опитва да ви подведе, като предоставяне на невярна signaly.Na Всъщност, не сте длъжни да следват неговите изисквания и да ги разглеждат като важно.

Хората, страдащи от обсесивно-компулсивно разстройство, да наруши структурата на мозъка (опашатите ядра) се филтрира множество алтернативи на поведение и противоречиви чувства и носи отговорност за прехода от една към друга поведение. В резултат на неправилна експлоатация на тази структура в долната част на фронталните дялове стане хиперактивно. Те са отговорни за идентифициране на грешки и техните Хиперактивиране хората винаги смятат, че "нещо не е наред". Можете да научите, за да превключите вниманието и поведение пресилено, което ще изисква време и усилия, за да научите как да го направя лесно.

Това е най-трудната стъпка. Трябва да се направи усилие, че ядрото на опашатите обикновено прави лесно и автоматично, когато става ясно, че е време да се премине към следващото поведение. Важно е да се спре да реагира на симптомите на ОКР обичайната начин и да приеме факта, че неприятните усещания за известно време, ще ви безпокоят. Отиди направим нещо забавно и приятно, и ще видите, че въпреки факта, че компулсивно чувство все още съществува, то не на вас и вашето поведение контролира.

Кажете на себе си: "Аз ще взема решение в 15-та минута." Shift във фокуса на вниманието ви към нещо друго (например, за едно приятно изживяване). Ако обсесивно желание е твърде силна, да си вземе почивка от поне 5 минути. Принцип едно: никога не извършва действия, натрапчиво без пауза пред него. Пауза - този път за извършване на стъпки 1, 2 и 3. Фокусирайте се върху приятните дейности цялото внимание.

Крайната цел - никога да изпълнява компулсивни действия в отговор на РПЦ. Следващата задача - да направите пауза между мании и компулсивно реакция към него. Ако след този период се чувстваш, че компулсивно интензивност жажда намалява, така че да можете да продължите да се противопоставят на обсесивно-компулсивно разстройство и не се съобрази с изискванията му, а след това да го направи.

Препоръчителното време на престой - 15 минути, което след това трябва да бъдат увеличени. Дори и след 15 минути все още изпълнява ритуала, тя все още е постижение обичайната схема се е променило.

Ако с известно закъснение, не е нужно да устои и да изпълнява ритуала, проверете за себе си това, което го прави не защото наистина искам да, но тъй като тя ви необходими за OCR и опитайте следващия път да се изчака по-дълго.

Развивайте съзнание. Тя ще ви помогне да погледнете натрапчивите мисли и чувства като не са участвали в тях. При редовна извършване на стъпки 1-3, ще се научат да разпознават автоматично ОКР симптоми и да ги третира като фалшиви аларми, които след известно време няма да ви притеснява.

"Ние, хората с обсесивно-компулсивно разстройство, не трябва да се обучават, за да вземе присърце натрапчивите мисли и чувства. Ние трябва да разберем, че те са ни мамят. Бавно, но постоянно, ние трябва да се промени тяхната реакция на тези чувства. Сега имаме нов поглед към нашите мании. Ние знаем, че дори и силни и често повтарящи се чувства са преходни и умират далеч, ако не действат под техен натиск. И, разбира се, ние винаги трябва да се помни, че тези чувства могат да прераснат неимоверно, до пълното излизане от контрол, след като те се поддаде. Ние трябва да се научат да разпознават инвазията на мания се има предвид, възможно най-скоро, и веднага да започне да действа. Правилен отговор на OCD-атака, ние ще повиши самочувствието ни и развитието на чувство за свобода. Ние ще засили способността ни да направят информиран избор.

Правилното поведение ще се промени биохимията на мозъка в правилната посока. В крайна сметка, този път води до свобода от обсесивно-компулсивно разстройство "- Dzheffri Шварц пише в заключението на статията си за самопомощ обсесивно-компулсивно разстройство.

Трябва да добавя, че ако тревожност в ОКР е много силна, тя може да се наложи да намали своята наркотици предложения метод е на разположение за употреба. В допълнение, обсесивно-компулсивно разстройство често се съпровожда с депресия, които също могат да се нуждаят от лечение от психиатър, с помощта на лекарства.

Справки и ресурси за повече информация по темата:

Кели McGonigal: "Воля. Как да се развива и укрепва "- глава 9 (купите книгата от издателя?)
Норман Doydzh "пластичността на мозъка" - глава 6-ти;
Марк Уилямс, Дани калиграф, "Информираност. Как да намерите хармония в нашия луд свят "(да купят книгата от издателя);
Интернет ресурси с полезна информация за обсесивно-компулсивно разстройство.

клиничен психолог Tyuneeva Елена

Методи за изобразяване на мозъка са позволили на изследователите да изучават активността на специфични области на мозъка. Доказано е, че активността на определени части на мозъка при хора, страдащи от обсесивно-компулсивно разстройство има необичайна активност. Занимава се с обсесивно-компулсивно разстройство симптоми са:

orbitofrontal кора;
предната част на кингулата гирус;
стриатума;
таламуса;
опашна ядро;
базалните ганглии.

Веригата съдържащ горе домен регулира примитивни поведенчески аспекти като агресия, сексуалността и тяло ексудати. Активиране верига причинява подходящо поведение, като измиване на ръцете след контакт с нещо неприятно. Обикновено, след като е необходимо действие на желание намалява, което означава, че лицето, което престава да умиват ръцете си и се премества към следващия урок.

Въпреки това, при пациенти с диагноза мозъчен OCD е изпитвате трудности със разстояние и без да обръща внимание спешността на веригата, което създава проблеми на комуникацията в тези области на мозъка. Мании и натрапливи продължават, което доведе до повторение на определено поведение.

Естеството на този проблем още не е ясно, но това най-вероятно е свързана с биохимията на разстройство на мозъка, което обсъждахме по-рано (намалена активност на серотонин и глутамат).

НЕРВНА ДЕПРЕСИЯ КОНТУР: ГЕНЕРАТОР-компулсивно разстройство

Пациенти с обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР) сравняват натрапливи мисли и действия са извън контрола на кърлежи контрол. В действителност, между тези явления има връзка. От една страна, неволеви движения (например, хорея, хорея) възникват в базалните ганглии лезии - група ядра отговорни за стартиране и координация. От друга страна, като се позовава на базалните ганглии на каудалното ядро е част от нервните вериги, отговорни за развитието на обсесивно-компулсивно разстройство. Това включва и orbitofrontal кора (играе ключова роля в процеса на вземане на решения, а системата на моралните ценности) и таламуса (отговарящ за прехвърлянето и интеграцията на влизане в чувствителността на кората). При пациенти с обсесивно-компулсивно разстройство (добавям вляво) Дейност области на фронталния кортекс и базалните ганглии голяма и по-синхронизирана в сравнение със здрави индивиди.

Консултант - dianalitik, учител - психолог Bykova Светлана Викторовна.

Уважаеми клиенти, сте на разположение индивидуално, семейно и семейно консултиране. Навременно достъп до специалист, да бъде в състояние да ви осигури най-бързо решаване на повдигнатите въпроси.

Лични проблеми, конфликти се решават с помощта на здрав разум.

Желая Ви успешна и навременни решения на проблемите, повдигнати с вас и хората, които обичате диалога!

Благодарим Ви за оценка на полезността на тази статия, под формата на натискане на бутона "благодаря", който се намира точно под.