Контролен лист 10 признаци, че са пристрастени към интернет

Текст: Дария Гаврилова

Можете да прекарват повече време в интернет от планираното

Невъзможност да се откаже от притурки преди лягане води до безсъние и депресия. Ако имате намерение да редовно да си легне в определено време, но вместо да се мотае в социалните мрежи или Уикипедия - това е повод за размисъл върху техните навици. Ако не превъртане уютно да се чувстваш зле и не мога да спя изобщо - това е причина да се замислим. В идеалния случай, по-добре да се отложи супа настрана за около час преди лягане.

Не е нужно време, за да довърши започнатото или домакинска работа

Изглежда, че без значение какво не разполагате с достатъчно време и все по-често да работи до късно през нощта, защото в деня, седнал в интернет. В най-крайните случаи, хората губят работните си места и да извършват в интернет в продължение на повече от десет часа на ден. Въпреки това, само по себе си времето, прекарано онлайн, не е толкова важно - проблемите започват, когато в интернет не позволява да изпълнявате предвидените работни планове.

Мислиш ли, че за това, което правите онлайн, дори когато правиш други неща

Тя работи по същия начин, както с други зависимости: като човек с алкохолизма в момента се замъгли чаша бира след работа, а вие се наслаждавате на бъдещата покупка на ASOS. Човек без зависимостта не мисли за това, което ще направи интернет, когато най-накрая завърши работа и да се върнете към Facebook.

Вие ставате раздразнителни и настроение зависи от времето на Интернет

Учени от университета Корнел разследвани пет хиляди души профили, Facebook се опитва да се откажат, с 99daysoffreedom.com сайт. и ние смятаме, че много се връщат след няколко дни. Причините бяха призовани различни, но една от най-важните - емоционална нестабилност, хората със стабилна емоционална сфера, е в добро настроение, по-малко вероятно да се откажат по средата.

Ако отхвърлянето на социалните мрежи и интернет кара да раздразнителен, ядосан и агресивен - трябва да се мисли за промяна на навици. Много лош знак - чувство за вина: ако се срамуват от времето, прекарано онлайн, можете да бъде пристрастен.

Възможно ли е пристрастен към конкретен сайт или вид дейност

Някои изследователи смятат, че е важно да отделни подвидове на пристрастяването към Интернет: според тях, много потребители не зависят от самия Интернет, но от определен сайт или услуга.

Изследовател Kimberly Young определя пет подвида пристрастяване към Интернет на: видео игра пристрастяване, изобилие от информация (в зависимост от вашия интернет сърфиране), компулсивно поведение (онлайн пазаруване, онлайн хазарта), зависимостта от Cybersex и накрая зависимостта от онлайн връзката.

Вие се скрие реалното време, прекарано в интернет, от приятели и роднини

Това е още един класически признаци на всяка връзка: вие се опитвате да омаловажи значимостта на проблема в очите на другите. Самият факт, че имате желание да омаловажи мащабите, вече се говори за зависимости наличност.

Смятате ли, общуват онлайн,
и няма да живееш

Отказ да общуват с хората в реалност, да прекарват времето си онлайн - това е един много тревожен сигнал, заяви директорът на канадския център за рехабилитация BELWOOD Линда Камбаната на. На практика тя е пациент, който всеки ден след работа, прекарали осем часа на онлайн казино - и постепенно загубила връзка с всичките си приятели.

Вие се отказа хоби

Тази функция е подобна на предишната: в ограничен брой часове, и колкото повече време прекарвате в интернет, толкова по-малко остава за други дейности на деня.

Ако сте два пъти седмично заминава за Турция, ангажирани в салса и излезе в неделя бутам, а сега джогинг изчерпване на времето само веднъж в месеца, а размерът на основната работа не е до - погледнете колко време прекарвате онлайн.

Вие вече сте опитали да се откаже, но той не работи

Това е един от най-очевидната, но в същото време и най-сериозните симптоми. Ако вече сте мислил за това прекарват твърде много време онлайн, реши да намали това време или да се организира "kiberdetoks", но винаги побеждава, а след това ситуацията не е много добра. Може би трябва да се потърси помощ от терапевт.

Вашите отношения се проявява физически

Сега има голямо разнообразие на класификация пристрастяването към Интернет, но реалността никой не отрича; Освен това, в тежки форми тя започва да се проявява в пациента физически. Безсъние, главоболие и болки в гърба, диета разстройство, неконтролирано загуба или наддаване на тегло, нарушаването на личната хигиена (ако сте забравили или не разполагате с време, за да се измие, прекарвайки времето си онлайн), синдром на сухото око - всички тези неща могат да бъдат признаци на движение по интернет ,