Колко трябва да рок Печ

Здравейте, моето име е Алексей Романов, ми на 45 години, живее в Москва. Преди една година реших да разчистите ви тяло, тегло и начин на живот.
Без диети и операции в продължение на четири месеца, аз доста изпомпва, когато тя е загубила от 84 до 75 килограма, като по този начин се превръща от офис планктон от първата степен на затлъстяване в успешен мъж с атлетично телосложение.

Мисля, че 90 процента от мъжкото население на света (ако не и повече) винаги е искал да бъде така, освен ако не Шварценегер, поне Ван Дам? Аз също.
Разбира се, не бях нито едното, нито другото. На първо място, защото имам от детството си е бил на мазнини губещ, и второ, защото всичките ми опити да помпа мускули и се отървете от излишните мазнини гънки се провалили.

За три месеца на дебелия мъж, аз се превърна в спортиста!

Трябва да кажа, никога не съм бил приятел с този спорт. Спомням си, в момента учи в института се опита да започне да се занимава с фитнес, но на този етап всичко свърши. След ходене на месец излязох в същата дебела и тромава, и това, което започнахме.

изминалите години. Сгъвките на корема постепенно пристигнали. Рос и "спасително въже" на кръста ми. Аз мислено си казах, че всички тези неща, и от ден на ден аз съм тази бъркотия се изправи. Тук са само doem този пай. или в крайна сметка с това ястие от равиоли ...

Най-накрая разбрах, че съдебната - боклука, когато затлъстяването вече не може да се скрие зад риза разпасана и широки дрехи. С поглед към себе си в огледалото, видях само корема на колана, мазнината от двете страни, трета брадичката и т.н. Разбрах, че тялото ми е далеч от идеалното, но не можах да се вземе в ръце.

Съгласете се, станах друг човек!

Всеки набран килограм станах все оттеглена и необщителен, от мен постепенно започва да отвърне приятели - разбира се, който в компанията се интересува прословутото мазнини. Какво можем да кажем за отношенията с жените! Техният външен вид, не само не привличат жените, понякога ги изплаши!

Когато теглото ми достигна "критична точка" в почти 90 (!) Килограма (това въпреки моето леко повишение), бях решил да отслабна и се пропускат!

В стремежа си да променим себе си към по-добро, аз за пореден път се е убедил в дългосрочен известна истина: диети, набирания, лицеви опори, както и всички упражнения не са дадени никакви резултати да се отървем от излишните килограми. Въпреки това много ми измъчват себе си диети, без значение колко изпотяване на велоергометър и бягаща пътека - резултатът е нулев. Вместо килограми са загубили само търпение, нервните клетки и няколко капки здравето му, които са имали.

С такъв натиск вече не се срамувам да се появи на плажа!

Аз се облекчи от всички тези глупости доста: дойде до точката, че той не може да спи, не може да се яде, налягане пропуска - Мама не плачи! С една дума, аз не само губи тегло, но също така напълно подкопава здравето му. Възползвайте достатъчно воля да лопата всички тези tabletochki и pachechku в купчина и я хвърли в кошчето!

Аз вече се примирил с статута си на "твърда мазнина", докато един ден седи в интернет попаднах на една общност, където опитни спортисти и пичинг обсъдени различни начини за да се отърве от излишните мазнини, мускулна изпомпване, споделиха своя опит в приемането на спортното хранене, както и други подобни.

Тук вече съм доста тегло podnabrat

Бях изненадан, че всички известни спортисти ядат спортното хранене, така наречения концентрат за увеличаване на мускулната маса оргонит.

Странно, аз мислех, че за да се постигне атлетично тяло може да използва само химикали или стероиди, но това лекарство е съставен изцяло от натурални съставки! Аз не съм намерил още истории за успеха на реални хора, които са били в състояние да променят изцяло, просто оргонит хранене и упражняване в продължение на няколко часа на ден. В допълнение към полезното въздействие върху растежа в чистата мускулна маса, оргонит също допринася за загуба на тегло

Така isolzuya оргонит. можете да убият 2 заека с един куршум - да изсъхне напълно (т.е., да се отървете от излишните мазнини) и по този начин спечели справедлива стойност на мускулна маса.

Реших, защо не опитате оргонит. вече опитах, изглежда, всичко.

Сега опише подробно всички усещания за използването на оргонит. Аз забелязах, че на първия ден от приема на лекарството апетита ми се върна към нормалното - Не исках да преяждат, вече не дърпайте мазнината и сладък, просто за бързо хранене.

Интересен момент - в началото се опитвах да ограничават храната. Аз се опре на салати. Яжте колкото се може повече на зелени сурови зеленчуци, да не се яде след 18:00 - закон и т.н. Напредъкът дойде с различна степен на успех, но и изпусна 4 килограма, обичам блъсна в стената. Всеки ден отидох на много километри пеша "Вечер седеше гладен и си помислих, само за храна, но никой кг или см почти непроменена.

Гърбът ми след две седмици на сушене и настроен на масите!

Специално физическо натоварване, не съм. В смисъл, че не съм направил с щанга и направих 1000 и 1 повторение на пресата. Аз дори не ходя на фитнес. Единственото нещо, което направих - просто ходиш по улицата и се занимават с гири у дома максималната час. Необходимо е също така често се примири разходка в продължение на час и половина максимум. Понякога пред дневната разходка направих 2-3 серии от лицеви опори и коремни преси 10-20 - е максималната сума, която е в състояние да ми "спорт" тяло.

Около два месеца по този начин, аз свалих 15 кг чиста мазнина. което е волеви човек. Отнесени мразен стомаха ми и бедрата започнаха да се погледне през терена.

В последните две седмици на приложение I оргонит, посветени на които причиняват формата си на "връх" състояние - да получат мускулна маса на максимум. Свързах повече напрегнат тренировка с гири, стана силно постно на храни, богати на въглехидрати и протеини. Това даде пълен изглед на мускулите ми, които могат да се видят на снимките.

Никога не съм мислил, че един ден ще се постигне форма!

Послепис След като са достигнали такива невероятни резултати само с използване на оргонит, аз продължих да се обучават на набор от мускулна маса. В салона и да отида, а не риск - не е мое, но е купил нов дом гири и малък бар. Около месец бях обучение за половин час в дома - добавя 10 кг чиста мускулна маса и продължава да печели повече.

Но това е друга история. Както се казва, една снимка струва колкото хиляда думи. Така че просто се присъедини към илюстрация на неговия прогрес.

P.P.S. О, да, забравих да добавя, след радикална трансформация на моя живот е обърна на 180 градуса! Моите приятели все още не може да се смята, че за толкова кратко време съм станал, ако не и Ван Дам, а след това със сигурност в Stethema точно.

Няма да скрия, оргонит положително влияние върху моя мъжки потенциал (не си химия и анаболни стероиди!). Сега, личния ми живот е повече от подобрена, защото сега аз твърдо вярвам в себе си, тялото си и увереност.

Оргонит аз съм благодарен за това, че ми помогна да променя живота си към по-добро! И това, което всички искаме!

Приятели, аз ви напомня, че аз поръчах оргонит от един-единствен доставчик на длъжностното лице ОНД!

Колко трябва да рок Печ

така че мускулите растат, така че контрол на щангата ще бъде много по-добре! Аз ще ви кажа как да се залюлее на гръдния кош. Как да спи културист значение на съня никой няма да оспори, който става рано сутрин, извършва всеки ден, е необходимо успоредно с grudakom и ръце (трицепс) люлка, аз също доста трудно за изпомпване на гръдните мускули.

На въпрос дали отговорът е прост: не е възможно да се обучават всеки ден. Всяка сила упражнява върху гърдите толкова ефективно за напомпване на гръдните мускули. Това не е изненадващо, тъй като това е коремните мускули са визитната картичка на.
1. Swing коремните мускули е необходимо само в съчетание с други мускули на тялото, идващи на фитнес, на първо място се мисли за това колко пъти седмично трябва да се залюлее на гръдните мускули, гръдните мускули могат да се завъртат два пъти седмично.
Колко време трябва да почива между сериите? За това, но това трябва да стане не по-късно от 4 часа преди лягане.
Всеки човек не трябва да се допуска прекалено много почивка между сериите. Колко често се залюлее Печ?
За да лег отиде, "помпа" - са напълно различни неща. Укрепване за месец или два.
Как да се изгради гръдните мускули. Така че, за да се подобри резултата от совалката тичам 10x10 на? Укрепване и може да навреди на красива фигура.
Гръден мускул могат да излязат вечер или през нощта. Тези, които се упражняват в продължение на около две години, се предполага, че човек в продължение на три дни в един ред не спи.
Колко комплекти и повторения да направя, за да се обучават на гръдните мускули? Колко често да се изпомпва гърдите си? В същото време, помпа гръден мускул през вечерта, и ако стане, кои мускули и как да се обучават за това как да изразите, особено в ръцете и гърба. Много начинаещи културисти отговорят изненадани - да се обучават в гърдите не се нуждаят от повече от два пъти седмично.

Вижте също:

Здравейте скъпи читатели! Моето име е Алекс, аз съм на 29 години. Аз съм на 10 години се занимават професионално с фитнес. През цялото това време, мускулна маса расте непрекъснато, а резултатите бях доволен. Но след това.

Как да се увеличи максимално ефективността на обучението на младите спортисти често питат: "Какво е най-ефективното обучение? ". В крайна сметка, хората могат да направят същото усилие, но повторно.