Казеинът е това, което е защо има казеин протеин

Спортистите за обучение на пълен Помпена трябва да вземат протеини. Протеините са строителния материал за мускулна тъкан защитно и регенерираща се извършва функция както са стимулатори на инсулин, предшественици на енергия, регулатори на ЦНС и стабилизатори познавателни процеси.

Най-известният коктейл протеин е суроватъчен. Също популярен яйце, говежди, соя смес. В действителност, те могат да се сравняват един с друг, за да се определи кои протеин BAC-горе и много дебати за това дали те трябва да се смесват.

Но има един вид високо съдържание на протеини смес, значението на които, без съмнение - калциев казеинат. Въпреки това, много спортисти не знаят какви са ползите от казеин, какво е то и как това се отразява мускулните влакна.

Какво е казеин

Казеин - спортното хранене, на базата на slozhnokomponentnom извара протеин. Преведено от "мъртви" латински език, това означава "сирене" и се освобождава в процеса на производството му чрез използване на природни киселини и млечно-кисели бактерии.

Основното предимство на добавката в голямо количество на глутамин, фосфор, калций, както и пълен набор аминокиселина на сравнима значение, освен че само серума.

Но защо е налице казеин протеин и какво е неговото превъзходство в сравнение със серума?

Защита срещу катаболизма

суроватъчен протеин има свойството бързо усвояване, която е необходима на сутринта, след като мускулите не са анаболни хранене, преди тренировка и в след тренировка на протеини въглехидрати прозорец. Казеин също попада в стомаха гъста съсирек, който се разцепва постепенно чрез подаване мускул продължение на 8 ч.

Така че, казеин е важна добавка, в момент, когато да бъде дълго време, за да се освободи изцяло без храна, особено през нощта или през деня, например, вместо вечеря, за да се предотврати влошаването на мускулната и потискат разграждането.

когато отслабване

Способността на добавки да се забавя абсорбцията, това е точно защо е налице казеин по време на загуба на тегло и сушене. Стомаха чувства изпълнен и не изисква спешно приемане на храна, ако тя е на този вид протеин. Така казеин протеин не е много калории. се дължи на ниското съдържание на въглехидрати и мазнини, и следователно и мастни натрупвания не водят.

Въпреки това, те могат да заместят обичайната прием на храна с 1, но не повече. И все пак, това е добавка, а не една балансирана диета. От друга страна, също така е възможно да се пие през нощта и не само по този начин защити мускулите, но също така и за да се предотврати нощни пътувания до хладилника.

Когато изгарянето на мазнините, казеинат също оценявам възможността да termogennnomu изложени.

мицеларен казеин

Често пакети sportpita, спортисти виждат друга форма на казеин в състава и интерес - мицеларен казеин протеин е, че и как това се отразява на тялото?

Micellar Casein - е форма на обичайните протеин, получен чрез техники микрофилтриране без високи температури и киселина. След като в стомаха, тя се разделя на мицели вещество нататъшно забавяне на процеса на усвояване, до 11-12 часа.

Сред марка добавката, най известен мицеларна крем (Syntrax) мицеларен казеин (Amix) 100% мицеларна Казеин (MRM).

За да обобщим, трябва да се отбележи, че всеки, който реши какво е необходимо специално казеин, за тялото си, но ефектът от този протеин носи само положителни резултати върху растежа и защитата на мускули.