Калоричност зеле - цвят, яхния, море 100гр

32 ккал *
* Средна стойност на 100 г зависи от вида и начина на готвене

Зеле, благодарение на полезен състав и ниска степен на енергийна стойност, то се счита за хранителен продукт. Има различни разновидности на зеленчуци, всяка от които има уникален вкус и уникални свойства.

Калорично съдържание от различни сортове зеле

Зелето съдържа голям брой вещества, необходими за нормалното функциониране на организма: микро- и макроелементи, витамини. Растително - отлично антиоксидант от естествен произход, е хипоалергенен, богата на фибри и фибри. Най-популярният сорт се счита за зеле калории 27 ккал. Други са не само цвят, но също така и на структурата и формата на плодовете.

червено - 24 ккал;
Броколи - 28 ккал;
Пекин - 16 ккал;
Брюксел - 43 ккал;
карфиол - 30 ккал;
карфиол - 42 ккал.

Запържете зеле, кисело зеле и пържени - разлика на калории

По време на термичната обработка на енергийната стойност на растително практически непроменен или слабо намален. Ако добавите и други продукти, общите суми са получени чрез сумиране на всички калорични съставки.

В варено зеле цифра е 24 ккал, ако се използва belokochannaja клас.

Стойността е намалена поради обработка на продукта във вряща вода, увеличаването на обема на влакна. В същото време броят на полезни вещества, се намалява. Повече питателна с прибавяне задушени зеленчуци гъби, домати, масло или колбас. В този случай числото може да се увеличи с 80 единици (без добавки стойност = 36 ккал).

Calorie водорасли зависи от допълнителни съставки. Суровият продукт

5 калории, ако добавите подправки или скариди, процентът ще бъде равна на

Кисели зеленчуци (18 ккал), кисел (19 ккал) също са подходящи за хранителна диета. И последният вариант има отрицателни калории. Стойност пържени и печени зеле зависи от вида и количеството на маслото. При използване на конвенционален слънчоглед фигура е

Печенето на 50 ккал, 98 ккал по време на печене.

Колко калории в една салата със зеле

Опции зелева салата:

Таблица зеле калории на 100 грама

Calorie зеле в различни ястия

Има много ястия от полезен зеленчук, който е богат на минерали и витамини. Всички те допринасят за дългосрочната насищането на организма, за нормализиране на обмяната на веществата. Когато се използва в умерени количества, не можете да се притеснявате за добавяне на няколко сантиметра от талията.

Видове зеле ястия:

belokochannaja задушено с картофи - 140 ккал;
печен с гъби - 300 калории;
кнедли - 80 ккал;
пресни зеленчуци супа - 30 ккал (с ецване - 29 ккал);
пържени пайове - 250 калории, печени - 190 ккал;
пилешки гърди - 118 ккал;
карфиол в яйце тесто - 80 ккал;
с месо яхния - 100 ккал;
Пай - 210 ккал;
бургери - 98 ккал;
месо (свинско месо) - 85 ккал.

Хрупкави зеленчуци - незаменим елемент от хранителна маса. Всеки вид има благотворен ефект върху тялото и е перфектно съчетание с други продукти.