Как да се успокои в стресови ситуации, ако нервите до краен предел - жена и ден
Един добър служител трябва да има толерантност стрес. За да работите с хора, които трябва да имат железни нерви и да не се даде на въглищен прах. Как да се успокои в стресови ситуации и да се вземе в ръце? Как да донесе на нервите, за да не се прекъсне къщата на любими хора?
Как да се отпуснете в една стресова ситуация, за да не нервен срив
Колко бързо се успокои в стресови ситуации?
Нервна отново невъзможно. Подчертава, водят до много заболявания. Когато притокът на негативните емоции спешно трябва да се вземе в ръце. Възможно е да се направи без успокоителни.
Ние трябва бързо да преминете през ума цялата ситуация и да се оцени степента на сериозност. Може би ще видите, че не е необходимо да се притеснявате. Изходът е винаги там, не е задължително веднага паника. След няколко минути, за всичко, което се случва, изглежда дреболия.
Може би си мислите, че ще бъде още по-лошо.
Ако се успокои, така че не е било възможно, е желателно да се пие ментов чай или да се изкъпе. На работа, сложи в ред на нервната система, за да помогне правилното дишане. По време на опит в кръвта на човека се изхвърля голямо количество адреналин. С цел да се намали скоростта, трябва да вдишвам дълбоко носа и издишайте през устата.
Понякога ситуацията излиза от контрол. Човек е толкова ядосан, че иска да удари някого. В този случай, трябва да се изпуска пара. За да не се наруши други хора, можете да скъсате хартията или да вземе една кърпа и я стиснете до тогава, докато гневът минава.
Начини да се успокоят в стресови ситуации
Ето някои техники, които ще доведат до нервната система, за да се помогне и да се изпуска пара:
1. узряване конфликтна ситуация или съществуването на дразнещи фактори трябва да напусне веднага.
2. Ако не можете да избяга, е възможно да преминете психически, мисля за нещо приятно.
3. Включете се в никакъв случай. Физическо заустване е най-ефективен при стрес. Можете да пуснете, танци, плува в реката, почистване на дома или работата в градината.
4. За да се смеят, да се помни, забавна ситуация. Положителни емоции помогнат бързо да се успокои.
5. порицае друг всичко, което кипене.
6. Брой до десет. Той помага да не се скъсат на хората, ако нервите до краен предел. По време на сметката трябва да се визуализира на номерата.
За да реши всички проблеми, е по-добре да не го оставя за по-късно. В противен случай, опитът ще гони, докато, докато не е неприятна ситуация. Това може да доведе до нервно разстройство.
Той помага спокойствие физическо и емоционално освобождаване. В различни ситуации трябва да изберете най-подходящия начин, било то дихателни упражнения, или топъл чай и едно легло - това зависи от способностите си в момента.