Какво става, ако искате - вредни храни yarportal форум, Ярославъл

- Какво ти се яде, когато ролки есента блус?
- Какво ястие се готви мама, когато сте били болен?
- Какво би всеки празник в семейството ви?
- Какво предпочитате, когато работят по нов проект?
- Какво храни и напитки, за да се отпуснете след тежък ден?
- Какво ти се яде, когато всичко наоколо е невероятно красива?

Защо искам шоколад?
Защото освежава, това повишава нивото на серотонин и по време на умора. Особено в комбинация с висока доза на захар. Недостигът на магнезий може да бъде още една причина да обичам шоколад.
Как да си помогнете сами:

Включване в диетата на зеленчуци (спанак, кориандър, магданоз, рукола, цвекло, царевица), смокини, червен ориз и банани. тъмен шоколад # 33;

Защо ме дръпне солта?
Понякога това е симптом за липсата на минерали. И понякога - течност, която една жена губи чрез потта във фитнес залата или по време на токсичност, например.
Как да си помогнете сами:

- За да се възстанови равновесието на електролитите, изпийте чаша кокосова вода (пресни кокосови орехи, продавани в големите супермаркети).
- Изтеглете приложението водния баланс, който помага да се пие достатъчно вода.
- Добави в диетата на повече ядки и семена, напитки козе мляко, и се обърне внимание на мазнини риба.

Защо не мога да живея без сладкиши?
Може би нивата на кръвната захар стабилна. С всеки нов захарен дисбаланс се увеличава. Понякога сладки дърпа когато тялото липсва хром и магнезий, най-малко - фосфор, сяра или триптофан. Дехидратацията увеличава желанието да се яде нещо сладко.
Как да си помогнете сами:

- Яжте редовно малки хранения.
- Носете със себе си чанта за плодове и ядки закуска.
- Изтеглете приложението водния баланс, който помага да се пие достатъчно вода.
- Включете в диетата на пресни зеленчуци, сирене, плодове, спанак.
- Опитайте сушени плодове бонбони.

Защо се чувствам като на мазнини?
Може тялото няма полиненаситени мастни киселини (омега-3-6-9), или мастноразтворими витамини (А, D, E, K). Мазни храни се разбива по-бавно, като стабилизира нивата на кръвната захар. Това прави хората по-малко тревожни и променливо в своите настроения.
Как да си помогнете сами:

- Обърнете внимание на авокадо, ленено семе, тиква, сусам и други масло като дресинг за салата и съставки за соса, бадеми и бадемово тесто, ленено брашно, и сусам, като допълнение към конвенционалната храна.
- Вижте нашите препоръки за сладко.
- Научете омега 3-6-9 добавки капсули. Светия са тези, които са изработени от крил. За вегетарианците подходящи добавки с ленено масло.

Защо ми се ядат само брашно?
Обикновено искаме да въглехидрати, ако сте уморени, особено когато те не получават достатъчно сън.
Понякога това се говори за недостиг на азот.
Как да си помогнете сами:

- Моля, имайте предвид, че има достатъчно протеини в диетата си? Месо, мазна риба, боб и Семена от чиа.
- Спете достатъчно: лягам преди 22 г. сами масаж на краката с бадемово масло и лавандула преди лягане.
- Усмихни се на тялото, кръвното работи по-бързо: йога, се разхождат из града, "besilki" с по-голямо дете да ви помогне да се събуди.

Защо ме дърпайте чипс, бисквити и крутони?
Може би най-постоянна криза помага да се отпуснете или облекчаване на дразнене. Но дисбаланс в кръвната захар отново води до промени в настроението.
Как да си помогнете сами:

- Опитайте чиповете на плодове и зеленчуци, сушени в дехидратор.
- Zagotovte за себе си целина и моркови - те са чудесен криза, особено с сос.
- Опитайте се да медитира в продължение на 10 минути на ден.