Какво да се вземе екскурзия на храна за няколко дни

В тази статия ще ви кажа какво да донесе на екскурзия на храна, а именно - как да се направи най-оптимални оформление продукти. Изготвяне оформление продукт - това е един от най-важните елементи на подготовката за всеки излет. Ако един ден екскурзия, а след това в продължение на енергия не може да се притеснява, можете лесно да направите сандвичи.

Но ако естеството на излета на дългосрочна, да кажем 3-4 дни, тогава трябва да се мисли за това как да се изготви списък на продуктите. Така, че теглото е била малка, а диетата е разнообразна и питателна.

И така, какво да донесе на екскурзия на храна?

оформление на тегло

По мое мнение, най-оптимални продукти за отслабване на човек - 700-800 грама на човек на ден. Много оцеляване определят за себе си много по-малко тегло, но тук аз няма да се фокусират върху това как можете да го направите в кампания без никаква храна. Искам да се говори за такова оформление, което няма да бъде много удовлетворяващо, но не е много гладен.

Това означава, че ако отидете туризъм в продължение на 3 дни, след което лицето ще има малко повече от 2 кг храна. За да се изчисли теглото на оформлението е много проста - да приемете общото тегло на продукта, се дели на броя на "човекодни" и да видим колко ли грама.

Особено участниците в обиколката

Друг важен момент, който трябва да се вземе предвид и да се вземат предвид характеристиките на участниците в обиколката. Някои участници могат да бъдат вегетарианци, които не ядат никакви определени видове храни, някой има алергия. Разбира се, в името на един човек да преправяме целия оформление може да бъде много трудно, но това трябва да бъде направено така, че да не се усложни и толкова трудно психологическа ситуация в трудна кампания.

диетични разнообразие

Да не се яде всеки ден една и съща храна, което наистина притеснява, оформлението трябва да бъде да се разнообрази. Днес изяде един на друг утре, повярвайте ми, това е много по-интересен и по-вкусни. Важно е да не се забравя и разни други малки неща, като например сол, различен "nishtyaki" за вечеря и кафе за закуска, подправки. Това е много добро разнообразие на оформлението си и да направи отбор щастлив. И след това се оказва, че на третия ден от пътуването няма да получите никакво удоволствие от яденето, така че не забравяйте за разнообразието на храната.

Основната версия на оформлението на продукт

Искам да ви предложа своята версия на оформлението, които можете да вземете си наум или да се използва като база. Тя е предназначена за 10 участници в продължителността на кампанията на 4 дни. Както можете да видите, тегло на продукта е 687 грама на човек на ден, или два килограма 470 грама за всички 4 дни всеки. Менюто е разнообразно и всеки ден нещо ново. Има закуска, обяд и вечеря.

Пълен списък на продуктите, за екскурзия

И тук е пълния списък на продуктите, които трябва да вземе екскурзия. Това е само моя основен набор (теглото е посочено в грамове), може да искате да премахнете нещо или да добавите нещо свое. От тази оформление съм напълно премахнати и да ги замени с месни консерви сублимира. В резултат на това теглото на оформление става по-малко, а за парите, той излезе по-евтино. Но вие все още може да се консервирани храни, риба, както и месо. Този основен набор от продукти, като всеки от участниците може да бъде допълнена с нещо сам, да вземе това, което той обича.