Какво да правите, ако не можете да започнете нов живот на 1 януари,

Но ваканции се случва и ние скоро се озовем отново на дивана в компанията на сладкиши и телевизия, а не на топка и въже за скачане. Защо се случва това, и това, което не позволява да промени коренно живота си през новата година, VashGorod.ru запознат с центъра на треньора, "крачка напред" Татяна Lihograevoy.

Оказва се, за провала в намаляването на теглото или хвърляне на лоши навици, не винаги е необходимо да се упреква. В борбата за промяна към по-добро лице, е изправен пред силен противник - собствения си мозък е. И внезапно здравословен начин на живот - понякога изобщо не желае това, което ни подкорието.

"Ако най-опростен, за да обясни, нашият мозък се състои от няколко части, всяка от които техните функции. Например, желанието за промяна и поставяне на цели отговаря на емоционалната част на мозъка. Тя отговаря за нашите настроения и емоции. Но когато започнем да прилагат тези промени и правят нещата по нов начин, тя започва да се противопоставят на нашата "влечуго" мозък - най-старата му част, е отговорен за инстинкти и процеси, които ние не осъзнават. Основната функция на тази част - съпротивлението на всяка промяна, стабилността на съхранение. Така че, когато решите да започнете всяка сутрин с такса и студен душ, че трябва да се направи и всяко действие, който ни е даден от усилието, "- каза Татяна VashGorod.ru Lihograeva.

Дори и да успее да избие желанието да спи по-дълго и отиде пак в студа за сутрешно бутам, не празнуват. Пръстенът скоро освободен врага - хормоните, които са отговорни за положителни емоции.

Не се отчайвайте - ако искате, да промените живота си, все още е възможно. Но в работата си с мен не е нужно да се втурне на разстояние бухалката. Основната тайна за успех в живота - постоянни, редовни действия.

"Искате ли да научите чужд език? Дай 15-30 минути, но всеки ден. Зареждане, което правите всеки ден в продължение на 15-30 минути, резултатът ще ви даде много по-ефективен в сравнение с да ходи на фитнес веднъж седмично в продължение на 2 часа. Съсредоточете се върху ежедневните си стъпки, а не върху постигането на конкретни резултати от определена дата, "- казва Татяна.

Важно е да не се забравя да се хваля за най-малките успехи. В идеалния случай, процесът на промяна в живота трябва да бъде лесно и без всякакво насилие срещу него. И за да се приложи полезен навик в живота си, нашите експерти съветва да "оправи", това да е ежедневен ритуал:

"Тя може да бъде почистване от стоматолог, вечеря, душ, зареждане. След това се въведе нещо ново в живота си, ще бъде много по-лесно и няма да забравя и не пропускайте факта, че е планирано. "