Какво да направите в случай на съвети остеохондроза лекар

Какво да правим с цервикална остеохондроза - този въпрос се иска много, за да се запознаят с болестта. И това наистина е така, тогава някои лекарства не винаги са в състояние да се справят. В крайна сметка, трябва да промените начина си на живот, се опитват да елиминират възможните причини за заболяването и да се предотврати появата на усложнения.

В началния етап на заболяването е достатъчно, за да се включат в превенцията.

терапия Основи

В началния етап на развитие на дегенеративно заболяване диск на шийните прешлени специално медицинско лечение се изисква. Стига да не се забравя за съществуването на това заболяване и да се ангажират в превенцията. И ако аномалиите и генетична предразположеност нищо не може да направи, за да повлияе на други възможни причини е съвсем реална. Така например, промяна в условията на труд за поддържане на активен и здравословен начин на живот.

Сега вижте какво можете да направите и какво не може да бъде по патология на врата. За да се предотврати развитието на дегенеративни дископатия на шийните прешлени, трябва да следвате няколко правила:

Вие не може да вдигне тежести (включително противопоказан упражнение с щанга, гири, бягане, скокове, конна езда).
Опитайте се да не се правят кръгови, ротационни движения на главата.
Избягвайте рязкото увеличаване на шийните прешлени
Вие не може да спи на леглото твърде мека и висока възглавница.
Да не се лекувам самостоятелно.
Избягвайте хипотермия.
Правилно храна (повече плодове, зеленчуци, храни, съдържащи витамини).
Да гимнастика (включително възстановителни).
Обърнете контрастен душ за врата.
Работата по поза.

В допълнение към по-горе, с цел да се намали натоварването на мускулите на врата и гръбнака на шийните прешлени в пътуването и по време на работа, може да използвате яката Schanz. Нейната функция - е записът на шийните прешлени, като по този начин постигане на релаксация на мускулите. Слагайки може да бъде по време на обостряне.

Гимнастика лесно може да направите в къщи - най-важното, за да го правите редовно

физиотерапия

Когато остеохондроза ще бъде полезни лечебни упражнения, които можете да направите сами у дома. Упражнение ще засили мускулната рамката, да направи мускулите по-гъвкави и подобряване на кръвообращението. По-долу са най-ефективните упражнения за предотвратяване на шийката на матката заболяване дегенеративни диск:

Седнете на стол, на гърба трябва да е плоска. Бавно обърнете главата си надясно. Повторете пет пъти оттогава - същото движение, само на ляво. На всяко заседание може да се увеличи ъгъла на завъртане, амплитудни движения.

В седнало положение или състояние да намали главата си на гърдите му. Бавно се направи накланя до един, а след това на другата рамото.

Zaprokinte връщам. Като в тази позиция, опитайте се да се докосне до ухо до рамо. Повторете пет пъти от всяка страна.

Направете упражненията редовно, всеки ден. И с заседнал работа в неактивно състояние може да се повтори просто зареждане на всеки час. Но не забравяйте, че упражненията в остеохондроза на шията, и масаж не може да бъде направено в периода на обостряне. И тя може да започне само след облекчаване на остра състояние.

Масаж насърчава бързото възстановяване, подобрява кръвообращението и облекчава спазми

Масаж остеохондроза на гръбначния стълб всеки има за цел да предотврати по-нататъшно развитие на болестта и превенция на развитието на болестта. Когато патология врата, както и при заболявания на гръдни и лумбалните масаж изпълнява няколко функции. Например, като например:

Елиминира мускулни спазми.
Тя подобрява циркулацията на кръвта в паравертебралния зона, която осигурява захранване на всички структури на гръбначния стълб, включително диск.
Нормализира обмяната на веществата на клетъчно ниво.

Това е, масаж спомага за бързото възстановяване на функцията, както и симптомите са спрени бързо. Но ние трябва да помним, че масажът се извършва само в два случая:

След облекчаване на остра болка, когато обичайните движения не причиняват силна болка.
По време на обостряне (лек масаж за облекчаване на спазъм на мускулите на шията, гръдния кош или лумбален).

Резки движения са противопоказани. Започнете с гали лопатките на врата или раменете, а след това постепенно се ангажират основните части на гърба. След гали продукция месене, разклащане. И когато обучението приключи, можете да преминете направо към масажа. Първата сесия е често болезнено, а като курс на лечение масаж ще престане да причини дискомфорт. Веднага трябва да се отбележи, че в заболявания на гръбначния стълб, особено в патологията на врата, масаж трябва да се възлагат само на опитни, но не са запознати без специално образование.

При първите признаци на дегенеративно заболяване на диска трябва да се консултирате с лекар. В крайна сметка, правилното лечение може да зададе само един опитен специалист. Тъй като дори и на пръв поглед безобидни масажи могат да влошат състоянието, когато се прилагат без наличието на определени индикации.