Какви витамини в тиква

Тиквата е един от най-големия плод и един от най-полезните. В преследване на различни необичайни екстри ние забравяме за огромните ползи от прости продукти, които включват тиква.

Ако ние осъзнаваме колко тиквени витамини, минерали и други полезни компоненти, ще се уверите, за да го включват в диетата си.

Като част от тиквата може да се намери:

• захар: 5 до 20%;
• витамини;
• минерални елементи: магнезий, калций. желязо, но особено в този зеленчук калиеви соли;
• каротин пигмент, където в тиква е няколко пъти по-голяма, отколкото в говежди черен дроб или моркови;
• други вещества: органични киселини, целулоза, нишесте, пектин.

Какви витамини се съдържат в тиква?

Тиква съдържа витамин набор:

• група В (В1, В2, В5, В6);
• витамин Е;
• витамин РР;
• витамин С (аскорбинова киселина);
• Витамин Т (карнитин). Този витамин се среща рядко в храните. Важно е метаболитни процеси, образуването на тромбоцити и съсирването на кръвта.

ползите от тиква

Благодарение на витамини и други полезни съставки, съдържащи се в тиквата, можем да подобрим здравето си. Тиквата може да донесе на тялото ни услуга:

1. Прочистване на тялото на токсини.
   
2. Богат състав на витамини в тялото подкрепа тиква по време на диета и след заболявания.
3. Тиква подобри сърдечно-съдови заболявания, включително хипертония.
4. Тиквени ястия могат да ви помогнат да отслабнете, защото те повишават метаболизма на тялото.
5. Тиквеният сок помага при запек, хемороиди, цистит, заболявания на нервната система.
6. Тиквата нежно донесе тялото на сол и излишната течност.
7. Тиква или сок от тиква с мед бульон подобряване на съня.
8. Поради е необходимо присъствието на каротин тиква за хора, които имат проблеми със зрението.