Каква е тайната на дълголетието на японците

Причините за дълголетието на японците са многобройни. Този набор от функции, храна (храната е добра, много морски дарове, зеленчуци и малко мазнини), активен начин на живот (много практикува бойни изкуства за старост при запазване на реакцията и гъвкавостта на тялото), доста добър климат (комбинация от планински и морски въздух). Да, и ритъма на живот на японците, тих и съзерцателен, допринася за дългите години на живот. Но има един протест - в градовете столетници малко, там с бясна скорост. Японски - работохолици и често "изгарят" по време на работа. За тях е важно да не се "губят лице", тоест, за да поддържа своя статус в обществото и увеличаване на възможностите му. Ето защо там умират от инфаркти и инсулти във връзка с младите хора. Но ако се вгледате в статистиката, наистина, японците живеят повече от 80 години.

Япония, в действителност, е на първо място в света по броя на столетници.

Тези, които повече от 100 години, има повече от 36 хиляди души.

Жените сред които 6 пъти. И най-вече жителите на остров Окинава.

Естествено, всички учени в света, които се занимават с изследване на старостта, това е, деронтологистите, интересуващи се от условията на живот и хранителните продукти от столетници в Япония, както и особено Окинава.

Всички модерни Окинава столетници - са участници във войната или на следвоенна окупация.

По-голямата част от живота те са живели на натурални продукти. Храната им не беше достатъчно протеин и калории, така че те израснал малки и хилави.

Между другото, дълголетен във всяка страна на света хората постно. И такива хора за почистване на съдове. Това намалява риска от много заболявания.

Особеността на диетата си - лотовете на соеви продукти. В допълнение столетници на Окинава винаги яде много много зеленчуци, сладки картофи и риба. Яйца са минимални - само за приготвянето на тофу, соеви продукти.

Основният източник на калории - фиг. От сосове те използват соя.

Месо те едва ли яде.

Той е забелязал, че японските столетници, хората спокойно, оптимистичен. Те дори в напреднала възраст са, доколкото е възможно активния начин на живот, прави това, което те искали да се даде радостно усещане за живот.

Днес, тези, които искат да живеят по-дълго време, но японската фокуса върху нея. използвате лесна за подготвят храни, пълни с естествени хранителни вещества и витамини.

В основата на диетата - ориз, морски дарове, риба, морски водорасли водорасли, соя, зелен чай, сусам.

Дългият живот на японците е уникален комплекс комбинация от фактори. Не. Нека започнем с храната. Диетата на средните японците винаги са ориз, морски дарове (винаги прясно уловена), японски зелен чай chay.Na искат повече подробности. Тези сортове като "Nibancha", "Ходжич", "мач" и редица други имат уникална анти-стареене ефект се дължи на високото съдържание на antioksidantov.V морски риби, които отиват в тяхната храна съдържа по-големи количества омега-3 киселини, които имат една и съща deystviem.Eto, че се отнася до раздел здравословното хранене, но в крайна сметка, самият образ на японския живот, казва, че това е до известна степен аскет жив човек, много от работника и разбира естеството на нейната любяща в всичките й proyavleniyah.Esli предприеме, за да пример за създаване на оригами градини amney, ekibanu и така нататък - вие веднага ще видите колко тънка духовна същност на японците, както и техните поетични шедьоври. Комбинацията от тези фактори ни казва, че това е хармонични отношения с природата е основният ключ към дълголетие.

Японски дълголетие се дължи на техния манталитет и характеристики на храните. За японската характеристика мироглед, те не са склонни да се бърза, шум, преследването на краткосрочни, съответно, в по-голямата част от силни нерви. Японската национална кухня има тенденция да минимализъм, няма храна култ. Преобладават морски дарове диета. Лесно смилаеми храни в малки порции, допринася за поддържане на здравето на много години.

Япония - високо развита страна, има възможност за въвеждане на най-новите технологии в областта на здравеопазването, оборудване.