Как тревожност
Прочети коментарите
Безпокойство - това е неприятно, трудно да се устои на усещането, което е съпроводено с неясни очаквания за нещо лошо и безотчетно страх. В този случай, страхът не е свързан с конкретен обект в пряк контакт с лицето, и е насочена към бъдещето. Това означава, че ние говорим за така наречената "празен ход страх."
От време на време има чувство на безпокойство за всеки човек. Обикновено, тревожност се случва, когато съответното лице, за всякакви неясноти или да се очаква съществена промяна. Тревожността е пряко свързан с необходимостта да се предскаже бъдещето си, както и поради съмнения относно характера на бъдещето. Кратко тревожност може да бъде описан като някакъв опит за "какво ако", в които нито един детайл, но очакването за бедствие.
Нормална и патологична тревожност
Излъчват така наречената "нормална" ситуационна тревожност, което възниква във връзка с конкретните обстоятелства и не оказва съществено влияние върху дейността и качеството на човешкия живот. Освен това, там е патологичен страх, основни характеристики, от които са:
- произнася се, постоянно или често срещаната тревожност;
- аларма тежестта на обстоятелствата несъответствието, които го предизвикват;
- въздействието на тревожност върху човешкото поведение и дейност.
Връзката между специфичните обстоятелства и интензивността тревожност нарушени. Безпокойство, като че ли започва да живее свой собствен живот, превръщайки се в постоянен емоционален фон с остри изблици на активност в някакви несигурни и неблагоприятни ситуации.
Как тревожност
От психологическа гледна точка, тревожност се проявява тревожност и очакване на определени несигурни катастрофални събития. Човек става неспокоен, дребнав, раздразнителен. Способността да се концентрира влошава. Pulse ускорява, има повишено изпотяване, усещане за липса на вдъхновение.
Може да предизвика гадене, диария, виене на свят, начело, гръдна болка, сърбеж по кожата. Малките деца стават хленчещо и придирчиви. По-големите деца описват тревожност като "мен някак си не на себе си" или "ми неловко."
Безпокойство развива "във възход". Са следните алармени нива могат да бъдат разграничени:
- Несигурно дискомфорт, бдителност, вътрешно напрежение.
- Напрежението става по-силно изразени, има раздразнителност, склонност да се наблегне на негативните аспекти на някое от събитията и да интерпретира тези събития от негативна гледна точка.
- Усещането за несигурност, но очевидно опасност.
- Безпокойство става все по-силен, човек изпитва страх, интензивността на които обикновено не съответства на размера и характера на реална заплаха.
- Лице, което изпитва страх, изглежда, че в предната част на неизбежна катастрофа.
- Разработване на тревожност плах вълнение придружени двигателната активност и безцелно паника всякаква помощ за търсене.
Колкото по-високо ниво на тревожност, толкова по-дезориентиран човешкото поведение става и толкова по-трудно е да се върне човек до състояние на вътрешен баланс. Ето защо е много важно да се научат да разпознават и да следите на алармата, за да може да го премахне в ранните етапи.
Как да спечелите сигнал
Основното нещо - не забравяйте, че алармата не е свързан с външни обстоятелства и с мисли, които причиняват тези обстоятелства. Това означава, че източникът на чувството на тревожност е в човека, а не във външния свят. Има някои ясно определени поведенчески реакции, че лицето, обикновено не осъзнават. Някои от тези реакции, се активира и поддържа чувството за тревожност. И да се отървете от тревожност може да се открие само тези поведенчески реакции, да ги работи и подмяна на друга, от полза за поведение на пациента означава.
Променете мисленето и действията на героя не е лесно, но е възможно. Разбира се, че е възможно да се движи в тази посока на собствената си, като действа с "проба-грешка" попълване конуси и загуба на вяра в собствените си сили. И вие можете да вземете помощта на терапевт, който притежава валиден, многократно тествани в практиката методи за справяне с тревожността. Вторият начин - по-лек и много по-ефективно.
Прием в тази област са:
