Как да се възстанови след кърмене - най-продуктивните съвети

Често, след прекратяване на кърменето на бебето, млада майка обърна внимание на факта, че гърдите са загубили първоначалната си форма. Това вече не е толкова еластичен и високо, се разтягане. Разбира се, всяка жена иска да си възвърне привлекателността деколтето. Нищо трудно е как да се възстанови на гърдата след хранене там. Достатъчно е да се спазват основни правила.

Ежедневно проверявайте и палпира гърдите. Това спестява много неприятни симптоми и заболявания.

Защо се промени формата на гърдата

В действителност, с форма на женска гърда се формира и да се промени, тъй като в пубертета. Само една забележима разлика идва само по време на бременност и кърмене. Основната функция на гърдата - храненето на потомството. Всяка жлеза се състои от 12 -13 отделните лобули, размерите на които може да се увеличи два пъти по време на хранене. Естествено гърдата става трудно, мускулите, държейки я, опъната. В резултат на това, след като млякото е приключила, гърдите изглеждат "празни" и "отпусната".

правилното хранене

Разбира се, за по-нататъшно процеса на възстановяване е по-бързо, трябва да се грижи за състоянието на гърдите, тъй като периода на бременността и особено по време на кърмене.

Много е важно да изберете правилния сутиен. Тя трябва да бъде точен размер и имат широки презрамки за по-добро улавяне и задръжте гърдите. По време е необходимо за целия период на кърмене, за да го носите ден и нощ, нощта замяна на по-свободни модели.

Ако е възможно, да се откаже от ръчно изпомпване. Ако детето не суче всичкото мляко при хранене, можете да използвате специална помпа за изцеждане. С себеизразяване жена често не се изчисли силата, приложена към тази деликатна област. В резултат на това най-вече слаби мускули са по-разтеглени.

В никакъв случай не може да попречи на мляко стагнация. Той е изпълнен с не само влошаване на формата на гърдите, но сериозни усложнения като мастит, гноен мастит, абсцес. Понякога става въпрос дори преди операцията, след което желязото за дълго време се възстановява. Преди най-дългият интервал между храненията (вечер), можете да се опитате да изцеждате млякото до последната капка.

Необходимо е да се поддържа приблизително същото количество мляко във всяка гърда, въз основа на собствените си чувства. За да направите това, което трябва да се сложи бебето на всеки жлеза на свой ред.

Какво ще помогне

Преобразяването на гърдата ще бъдат по-ефективни, ако редовно извършва следните дейности е желателно да ги комбинирате с друг:

• използването на специални подхранващи кремове и кремове за стрии;
• най-малко 3 пъти седмично, за да се използват специални маски за рак на гърдата;
• масаж;
• упражнения, насочени към укрепване на мускулите рамката;
• третиране на вода, включително необходимо душ;
• правилното хранене и спазване.

Само един цялостен подход и последователно прилагане на мерки за възстановяване на гърдата може да окаже значително и сравнително бърз ефект.

Най-безспорното предимство на този метод е фактът, че тя може да се направи самостоятелно. Ако се прави масаж на дневна база, а след това резултатът ще бъде видим след няколко месеца. Първо, трябва да се затопли ръцете си: можете да ги търка един срещу друг, за да пропусне няколко секунди в топла вода, или просто облегнат на нагревателя. В дланта се прилага малко количество бадемово или кокосово масло може да се използва дори рициново. Една ръка се поставя на дланта надолу в горната част на млечната жлеза, на втория, дланта е обърната нагоре, по-долу. Кръгови движения масаж трябва да се извършва най-малко 5 минути. Също така се оказа ефективна "рязане" на движението, както и леко бучене в ушите на кожата. Тя подобрява циркулацията на кръвта в млечните жлези. За предпочитане в рамките на един час след процедурата, не носете тесни бельо или здраво.

Физическо възпитание и пречистване на водата

За да се върнете към предишната форма на гърдата, младата жена е най-подходящ платно. Той съчетава няколко фактора въздействие:

• развитие и укрепване на мускулите на раменния пояс, който ще затегне гръдните мускули;
• ефекти на водния поток като резе;
• температурна разлика между околната среда и водата.

В рамките на един месец от редовните упражнения са очевидни ефект. Но, за съжаление, млади майки не винаги имат възможност да участват в дейности извън дома. Налице е набор от много прости упражнения, изпълнението на което няма да отнеме много време и усилия.

Най-добре е да се помогне тласък. По желание се измъчвайте и да направи лицеви опори от пода 3 серии по 100 пъти. Лесни движения, които водят до напряга мускулите на гръдния кош. Лицеви опори могат да бъдат от стената, далеч от масата, на стола, на който и да е хоризонтална повърхност. Колкото по-ниска от избрания подкрепата, толкова по-голяма тежест. Как се извършва в пресата прозорци - индивидуален въпрос. Основното нещо е, че в края да се чувствате повишен тон или лека умора на мускулите на раменния пояс.

Отлично упражнение завършване ще бъде приемането на контрастен душ. За тази алтернативна поток от топла и студена вода (топла и студена). Температурата се избира от усещания. Опитайте се да запазите студената вода не води до тежка дискомфорт, но в същото време ви поддържа в добра форма. Добро използване на скраб за тяло, който ексфолира мъртвите най-горния слой на клетките на кожата и да направи гърдата по-чувствителни към всички дейности.

народни средства за защита

Има рецепти, изпитани от поколения, които не бива да бъдат пренебрегвани. В крайна сметка, нашите майки и баби и техните майки и баби сигурно се чудите как да се възстанови на гърдите след хранене.

За да се върнете към еластичността на гърдата може да го измие или да го търка в отвари и настойки на някои билки. Можете дори да правите с тези кратки тайна. Отличен ефект върху лимоновия сок кожата деколтето и краставица. Те трябва да бъдат почистени от кожата и се нарязва на тънки филийки и налагане на гърдите и шията. След 10 минути, те могат да бъдат отстранени или заменена с нова партида.

Се оказа ефективна къпане с бульон бедрата, коприва и зелен чай. Тази процедура може да бъде завършена в обичайните или душове, а след това за известно време да отида, без дрехи, за да се даде възможност на кожата да "диша".

Колко време ще отнеме да се възстанови гърдата зависи от много фактори, но желанието и упоритостта да играе значителна роля.

Ако в крайна сметка резултатът не е за вас, можете да прибегнете до козметични процедури и пластична хирургия. Но имайте предвид, че всяка намеса в тялото ни "извън" има своите противопоказания и последствия.