Как да се възстанови от преяждане - някои важни съвети

Една жена, която се грижи за себе си, рано или късно стига до идеята за компетентните кетъринг услуги. Тя постепенно се развива определен режим и създаване на индивидуални диетични ограничения. Всичко това е полезно и правилно, но няколко пъти в годината най-много е вид хранителни аварии. Казано по-просто, идват празници, по време на който се раздаваме индулгенции и третирани (понякога доста екстравагантно) всякакви екстри, а след това се опитват да се отървете от излишните калории. В резултат на това тялото стане сериозна стрес, който може да доведе до увреждане на здравето.

Добрите намерения и техните последици

Експерти отбелязват, една интересна особеност: допълнително тегло, натрупан в резултат на случайно прекомерно хранене, върви много по-бързо, отколкото килограм, получени по време на предварително планираната почивка. В действителност, това е лесно да се обясни. Натоварванията, на които тялото е изложено на тези дни, могат да бъдат разделени на три типа:

Получаване на отбелязването. В стремежа си да празнуват празника в цялото си великолепие, една жена сяда за няколко дни на твърда храна и да увеличи времето и интензивността на физически упражнения. Тялото й възприема тази комбинация като сигнал за начало на трудни времена;
Всяко "празник стомаха" е много тежък за храносмилателния тракт. Аз ям много мастни, пикантни, пушени храни. Често има и екзотични ястия, необичайни за организма. Всичко това се измити с сладък сок, или (още по-лоши) газирани напитки. Натоварването се влошава и от алкохол, който стимулира апетита, добавя празни калории и намалява способността за контрол на количеството и качеството на консумираните продукти. Тялото за кратко време да получите много вещества, които не разполагат с време за обработка;
Празникът е свършила, но неговите ефекти са очевидни. Има лошо предчувствие, тежест в стомаха, наддаване на тегло, и, уви, разкаяние за такова безпринципно поведение. Разбира се, всички искаме да се определи веднага. Отново на преден план излиза строга диета и трудно натоварване във фитнес залата.

Няколко дни от датата на нестабилност води тялото в състояние на силен стрес. Реакция на това може да бъде само по следния начин: механизмът се задейства отлагане на хранителни вещества "в резерв", на базата на един още по-непредсказуемо бъдеще. Спри, много по-малко се обърне този процес е много трудно. Ето защо, на последствията от такива събития се усещат понякога в продължение на няколко месеца.

Компетентен подход към преяждане

На първо място, не се мъчи себе си толкова много, преди предстоящите празници. Ако сте на редовни дни, за да се съобразят с оптималната диета, фигурата ви не се нуждае от незабавна корекция. Опитвайки се да влезе в рокля два размера по-малки в продължение на няколко дни - глупави, защото можете да изберете един елегантен костюм въз основа на наличните параметри. На второ място, не се изпълни на vkusnyashek ял. Човекът, който съблюдава строга диета за празничната трапеза, той изглежда странно и създава някои психологически проблеми на други хора. Ако, въпреки редица хранителни излишни украшения, сте успели да се съобразят с разумна умереност - можете да се гордеем. Трето, можете да си възвърне формата си доста бързо, ако се придържаме към следния алгоритъм от действия:

Смисълът на тържествена празник в създаването на добро настроение и да общуват с приятни хора. Опитайте се да се подготвят за събитието и безболезнено се съвземе след него.

Текст: Ема Murga