Как да се възстанови доверието в себе си, rusbase

Какво да правите, ако ви самочувствие унищожени шеф

Загубата на вяра в себе си - един от резултатите от работата с "токсични" шефът на шефа, който постоянно оказва натиск върху вас, не е проблемен с отчета за проблем, но не се уморяват да критикува всичко, което правите. Най-лошото е, че последиците от такова налягане се усещат и след уволнение, а в действителност трябва да свети в очите и отвесни увереност да се търси нова работа. За да се върнете към работеща форма, това ще отнеме време, а понякога и професионална помощ.

Трансформация в едно грозно пате

"Винаги съм бил сред най-добрите служители, - казва Константин S. (име izmenenoRB.ru) - но преди една година съм сменил работата си, и, за съжаление, изпадна в службата, в главата на един много сложен характер. За да се разбере това, което той иска, е изключително трудно. Може би аз правя нещо правилно, но обратната връзка, която получих само само в случай, че нещо не е наред. Но в крайна сметка се оказа, че "грешния" всичко. По думите на главата си, се оказа, че аз правя отвратителен служител. В един момент, аз съм съгласен, че може би това е. Като цяло, promayavshis няколко месеца, съм написал изявление по свое желание. Може ли едновременно от "звезда" или служителят стане напълно ужасно? Едва ли това се случва. Но сега ми самочувствие е била напълно унищожена, а аз не мога да избирам какво да правя по-нататък. "

Анна Мухин, директор на психологическо консултиране развитието на кариерен център и изпитване "хуманитарните технологии", се казва, че в тази ситуация е по-добре да се види със специалист, който ще помогне да се разбере какво е причинило нестабилност на самочувствие, и погледнете на ситуацията от другата страна. По-специално, да се анализира връзката с шефа. В края на краищата, причините могат да бъдат обхванати и е, например, че главата, бързо оценява професионализма на персонала, видях заплаха в него. Помислете за слабото място - нестабилна самочувствие, притисна към него. В допълнение, много шефове смятат, че по-ниската самочувствието на подчинените си, толкова по-лесно е да ги управлявате и умишлено създаване на такива условия (около техниките за психологическо влияние -. В допълнителни материали).

"По принцип, за да се възстанови психологическото равновесие е необходимо да се разбере какво се е случило, за да разберем истинските причини, определя какво трябва да се работи и в личен план, и това е по-добре да го направите с помощта на експерт," - казва Анна.

списание Forbes, съветва тези, които са пострадали от такива шефове, собствената им да предприемат редица мерки. И да започнем с това, без значение колко е трудно, опитайте да напусне в добри отношения. Много е вероятно, че ще трябва да се изправи отново с този човек, особено ако работите в някоя тясна област, и гледа с немилостиво око изтощително.

В близост до открием тази тема. Махни от имейла стари имейли, бележки отхвърлят и се разпорежда с фотографии, който включва "токсични" шеф. Всички напомняния могат да предизвикат ненужно страдание.

Ако вашата вяра в себе си значителни щети е направено, мисля за това, което са в състояние да направят наистина добре, и това, което сте постигнали. И не се ограничи обхвата на професията и работата (как да се направи оценка самочувствие - в допълнителните материали.). От друга страна, без значение колко неприятно е да се направи, че ще бъде полезно да погледнем назад и да се опитаме да се учим от тъжната му опит. Погледнете ситуацията от гледна точка на шефа на. Дали поне малко зрънце истина в това, което той каза? Може би отношението му беше донякъде оправдано, и наистина трябва да вършите?

Въпреки това, не е необходимо да се рови в себе си до такава степен, че да загубят способността да се работи. Твърде лесно да се накарам до точката, където няма да сте сигурни, никой от техните действия. Решаване на проблеми, тъй като те станат достъпни.

И накрая, дай си почивка. За да си получите отнема време, но ако по-късно от шест месеца с проблеми самочувствие продължи, може би, случаят вече не е шеф. Ако нещата са наистина толкова зле, не се колебайте да се обърнете към психолог.