Как да се увеличи апетита ви, здравето на тялото почистване

Анорексия могат да бъдат свързани с различни заболявания на храносмилателната система, нервната разстройство и т.н. В допълнение, злоупотребата с стимуланти може да доведе до разстройство на храносмилателната система. При тежки случаи, безразличие към храната е свързана с повръщане след хранене, анорексия.

При липса на апетит е важно да се разбере каква е причината, а след това се направи лечение. Препоръчително е да се консултирате с лекар. Може би лекарят ще ви посъветва за някои храни, които стимулират апетита.

Как да се подобри вашия апетит?

Диетолозите съобщават, че много от храните, които ядем (солено, мастни, сладко), като колбаси, бисквити, шоколад, благодарение на обонянието, вкуса, ни кара да ги използват все повече и повече. По този начин използването на тези продукти може да бъде свързана с психо-емоционалното състояние. Тези продукти не се успокоят глад, а по-скоро стимулират апетита.

Също така да се отбележи е, че глутаминова киселина или E620 повишава апетита. Той се съдържа в много храни, включително и азиатски ястия.

Защо след хранене може да бъде чувството на глад? Механизмът на глад се стимулира чрез намаляване на нивата на кръвната захар, съгласно диетолог. Въпреки това, някои храни, богати на въглехидрати повишават скоростта на инсулин. Резултат: нивото на кръвната захар намалява, което води до желание за прием на храна веднага след хранене. Това е особено вярно за хора, които имат проблеми с проблемите на кръвната захар.

Някои храни, като чипс, бонбони имат възможност за увеличаване на апетита. Въпреки това, използването на такива закуски може да бъде вредно за вашето здраве по време на деня. По-добре е да ги ядат рядко, и заедно с други храни.

Увеличаване на апетита, за да помогне за упражнения на открито, физическа активност, спорт. Не е нужно да се насилвате да яде кренвирши или шоколад за увеличаване на апетита. Просто яде здравословни храни като плодове и зеленчуци. Растения - най-добрият начин да се възстанови апетита. Избягвайте закуски, консерви, алкохол, газирани напитки. Ако проблемът ви е свързана с болести на храносмилателната система, е необходимо да се подложи на лечение.

Рецептата за увеличаване на апетита: Вземете 30 г пелин, копър 30 гр, 25 г лайка, кориандър 25гр Напълнете 3 супени лъжици събиране на 800 мл вода, сложете на огъня и се вари 5 мин..

Natural стимулиране на апетита

Някои хора не знаят как да се отървете от излишните килограми и да намалят апетита, а други не могат да увеличат апетита. В допълнение, последните са склонни да имат с поднормено тегло. Поднормено тегло също представлява заплаха за здравето, което е свързано с намаляване на имунитета, слабост.

Както вече споменахме, сладкиши, колбаси, мазнини могат да ви помогнат да наддават на тегло, увеличаване на апетита, но това не е опция, защото здраве не се подобри.

Как да се увеличи апетита ви? Само адекватна диета включва растителни храни без добавени мазнини, консерванти в състояние да реши проблема с загубил апетит. Но не забравяйте, че храната трябва да бъде балансирано.

Здравословна храна ще подобри здравето си, да увеличат апетита ви ще се върне сила, енергия, укрепване на мускулите. Експертите също така твърдят, че диета, без вредни мазнини е най-добрият начин да наддават на тегло.

Причините за загуба на апетит

Този проблем често се случва с възрастта. Особено, това явление е често срещана в напреднала възраст. Също така в основата на този проблем се крие физическите и емоционални фактори:

психологически - тревожност, депресия, чувство на неудовлетвореност;
самота;
загуба на мобилност;
странични ефекти от лекарства;
някои заболявания;
затруднено дъвчене храна (счупен зъб протеза);
промяна във вкуса, мирис.

начини за стимулиране на

Първо, опитайте се да се повиши нивото на физическа активност. защото упражнения, спорт имат положителен ефект върху обмяната на веществата (прочетете тук), подобряване на здравето и функциите на много органи. Освен това, движението има положителен ефект върху психо-емоционалното състояние.

На второ място, по време на деня се яде колкото се може повече пресни плодове и зеленчуци, особено, когато се чувствате глад. В допълнение, ядат храни, които ви харесват и да следват диета. Предпочитам разнообразни здравословни храни.

Избягвайте пушенето, защото Той потиска апетита, влошава вкуса на храната.

Яжте в спокойна и приятна обстановка. Купете нова покривка за маса, красиви чинии, чаши, които можете да предизвика положителни емоции. Също така по време на хранене, можете да слушате музика. Опитайте се да ядете три пъти на ден на малки порции.

В същото време, експертите съветват да се избягват храни, които нямат хранителна стойност (или няколко), но имат по-високо съдържание на калории. Това се отнася, например, пържени картофи, пилешки хапки. Ако се консумират повече от транс-мазнини, то в крайна сметка ще доведе до затлъстяване, висок холестерол (прочети тук).

Смята се, че липсата на апетит може да се дължи на недостиг на хранителни вещества в организма. Ето защо е важно да се яде здравословни храни, богати на витамини, минерали.

Ако вашият апетит все още е "палав", използвайте специални добавки, билки. Днес има много билкови препарати, които са в състояние да решите проблема си. Например, сминдух, който е на разположение под формата на капсули, перфектно стимулира апетита. Можете да използвате билки (синя тинтява, хмел, вратига), лимонов сок, чесън, кардамон, джинджифил, храни, богати на въглехидрати, като ориз, бял хляб, боб.

Много подправки допринасят за апетита, например, шафран, канела, кимион, куркума и копър. Следователно, по време на готвене, да ги добавите към вашия вкус.