Как да се справят с ниско кръвно налягане, жени изпитват

Като говорим за човешкия артериалното налягане в медицината е прието да се съсредоточи върху хипертония и хипотония не се считат за такива опасни заболявания. Но болестта - това е болест, както и хора, страдащи от ниско кръвно налягане, не по-лесно да издържат на симптомите на заболяването си по-малко опасни от другия. В тази статия ще дам някои полезни съвети за това как да се справят с ниско кръвно налягане в ежедневието.

За хипотония Излишно е да се каже, когато систоличното (горе) налягането е по-малко от 100 и диастоличното (нисш) - 60 mm Hg. За да се запази хипотония под контрол и да се справят с понижено налягане на дневна база. следвайте тези указания:

- нощен сън трябва да бъде завършена, за 2-3 часа по-дълго, отколкото при хора с нормално кръвно налягане;

- Опитайте се да спазва режима на деня;

- прекарват повече време на открито, особено в студения сезон;

- избегне рязък преход от хоризонтално във вертикално положение. Не скачай рязко от леглото, събуждане през нощта;

- Опитай се да не наддават на тегло;

- Обогатете своите продукти диета, съдържаща ценни минерали, витамини C, D и B Група: Риба каши от елда, ориз и овесени ядки, моркови, цвекло, патладжан, тиквички, цитрусови плодове. Ако е възможно, премахне от диетата мастни храни и храни, съдържащи скорбяла;

- пият кафе в умерени количества: не съвсем естествено се пие повече от 2-3 чаши на ден;

- не се пресели с масаж, особено масаж на гърба и раменния пояс. Продължителен масажиране може да доведе до световъртеж и замаяност;

- се опитват да избегнат физически и емоционален стрес, дълги пътувания с кола. Не отивайте в забележителности с остри и кръгови движения.

Надяваме се, че спазването на тези правила ще ви помогне да се справят с ниско кръвно налягане.