Как да се справим със самотата

Никой не обича да се чувстват изоставени от приятели, но това чувство всеки знак. Понякога е много разстроен, когато приятелите ви без теб. Но това чувство може да се навива напред, дори когато даден номер е някой, който да се проведе разговор с вас.

Най-доброто средство срещу тъга, тъга и samozhaleniya - заетост на всеки бизнес, защото активните дейности допринасят за по-реалистична оценка на ситуацията. Предложенията по-долу са съвети как да се справим с чувството за самота и да реагира по подходящ начин, независимо от това дали сте оставили една къща (и дори не попита дали искате да отидете), или чувство на Наката е по време на всяка дейност.

редактиране стъпки

Бъдете реалисти. От време на време някой се чувства сам. Ако не сте в една кавга или раздяла с любим човек, усещане за самота не трябва да бъде чест посетител на вас. Най-лошото поведение случай, когато се появи - за да започне самосъжаляваш и все още седи в очакване, че някой ще дойде и да разсее мъката. Не е бели рицари на Ордена, почистване на samozhaleniya, така че проблемът трябва да бъде решен на техните собствени.

Погледнете ситуацията безпристрастно. Анализирайте него. Ако сте начинаещ във всяка област или започна да посещава някои групови сесии, тя трябва да се забравя, че някои групи достигат до състояние, след което новите членове са добре дошли. Можете да продължите да посетите групата с надеждата, че след няколко сесии някой ви забележи и ще посрещне в класната стая, или да намерят нови приятели да се присъединят към друга група. Огледайте се отстрани и да слушате това, което другите имат да кажат. Ако никой не се обръща към вас, най-вероятно, тези чувства са взаимни. Погледнете за хора с подобен начин на мислене.

Ако вече сте запознати с хората, преди да се приближава един от друг, ситуацията е различна. В този случай, изборът е между това да се чувствам зле, след като се скарал с всички, или да се възприемат емоциите си като моментно флаш негативност в стабилна и силна приятелство.

• Ако се скарахме с приятелите си, по-добре е да се възстанови приятелските отношения възможно най-скоро. Колкото по-дълго се отдадете на гнева, по-лошо чувство на самота, освен това, което се лишавате от многото удоволствия.

Smile. Smile - универсален лечебен инструмент, който може да излекува настроението ви и да ви накара да привлекателни за другите. Усмивката ще донесе чувство на облекчение, дори и ако причините да не се усмихват, и вие трябва да се простират чрез силата на устните. Този метод работи не само при хората, но и в изолация. Ако сте оставили у дома си, да насърчава да се усмихне. Това ще привлече положителни мисли и да разсее мрака.

Да не се фокусира върху търсенето на причините, поради които сте оставили зад във всяка ситуация. Има много от реалните причини, поради които лицето не са имали време, енергия или ресурси, за да се уверите, че всички ваши приятели са поканени. Също така, може да има случаи, когато не се канят в резултат на някои спекулации, дори и ако те не отговарят на действителността. Например, вашият приятел може да повярва, че сте заети с нещо друго през това време. Или някой си помисли, че това събитие няма да предизвика интерес за вас. Или някой си мисли, че преди това сте изрази чувството, че вие ​​ще бъдете неприятно близост на лице, който също е поканена на партито. Ако има чувство на самота на многолюдно парти, много е вероятно, приятелите ми не са забелязали си разстроен или си мислят, че вие ​​и толкова забавно да говорите с други хора.

• На първо място, се търси най-простото обяснение. По-добре е да се търси честен и положителни причини, а не да търсят приятели в дело най-лошите злонамерени мотиви.

Търсене за всяка дейност. Намерете нещо добро, поне за момента. Чувствайки се изоставен, пуст и самотен, за да не се отдадете на меланхолия. Най-доброто, което можете да направите, е да се намери някоя активна дейност, която може да отвлече вниманието от неприятни мисли и донесе чувство за неговата полезност. Например, можете да направите тези неща:

• Ако приятелите ви са отишли ​​някъде и имате чувството, че сте остана у дома, да се поглезите. Вземете ароматна вана със свещи и любима книга. Или да вземем вашия Ipod и отидете на разходка или джогинг. Физическата активност допринася за производството на ендорфини (хормони) щастливи. Можете да отидете в града и отидете на пазар или предприемат пътуване на мрежови ресурси. Дори и да не си купя нещо, разбира се на посещение в магазините ви успокоя.
• Ако имаше чувство на самота в някои обществени събития, намери своя път. Когато изглежда, че приятели са ви оставили и да не ни канят за участие в своите класове, можете да започнете разговор с нови хора. Оферта да донесе закуска или да реши да се пробва в някаква нова дейност, ако една от страните има активно забавление. Сещате ли се за едно стихотворение или актуализиране на състоянието на Twitter (само нещо положително, а не да се оплаква от приятели). Разговори и съвместни учения с други хора - най-добрият начин да получите най-доброто от ситуацията. Това е много по-добре, отколкото да хапе ноктите си в чувство на крайна безпомощност и невъзможност да се живее без приятели.

Слушане на реакцията на приятелите си, да бъде отворена. Те могат да изненадате своята декларация, че те ви хвърли. Те могат да ви разкажа за някои независими причини са попречили Ви поканим (скорошно заболяване / повреда, при роднини, липса на пари, родителски контрол и т.н.). Използвайте тази възможност да се изяснят всички предположения и да разберете причините, предизвикали грешката, заради която си го оставил.

• Бъдете честни със себе си. Били ли сте извършили всички действия, поради което вашият приятел може да искате да напуснете? Например, ти беше груб и поиска нещо, или не се обърне внимание на факта, че е било необходимо на приятел? Може би вашето присъствие предотвратено обсъдим някои личен въпрос? Ако основната причина е, че приятелите са търсели свободно и спокойно място за разговор, извинявам се за тях и обеща, че ще променят поведението си в бъдеще.

Спрете нежелани развития. Когато причината за раздяла си от приятели и някои външни обстоятелства, да вземе превантивни мерки. Понякога поговорка "далеч от погледа - от ума" буквално работи. Вашите срещи могат да взаимодействат с всичко: с натоварен график или натовареността на учебната програма, домакинска работа, хобита или спортни дейности. В този случай е възможно да се поддържа една връзка, ако се опитате да се коригира на срещата под строг график. Приятели задължително да бъдат информирани за заетост, но винаги можете да намерите начин да проведете разговор на чаша кафе, а дори и мъничко ще почувствате, че приятелството ви е все още жив.

• Активна позиция в процеса на възстановяване на връзката - това е една отлична средство за интелигентност. Можете да разберете дали вашите подозрения са наистина основателни. Например, ако някой многократно отказва да отговори, можете да бъдете сигурни, че вече не смята, връзката с вас като приятелство. От друга страна, приятелите ми са щастливи да вземете своя инициатива да се възстанови старата отношението към универсалната радостта.

редактиране Съвети

редактиране Предупреждения

Редактирайте което ви е нужно