Как да се справим с желание за отмъщение - как да се отървете от желанието да се контролира всичко - емоция

Разбиране на ситуацията,

Отмъщението няма да ви донесе кой да е добър. Не очаквайте да се получи удовлетворение, след като пострада отговор на лицето ви е обидил. Разочарование, горчивина, празнота и съжаление - това най-вероятно ще се чувствате след отмъщение.

За да се откаже от плановете си, погледнете какво се случи от другата страна. Разбира се, не е оправдание за умишлена жестокост, но може и да не разбират напълно ситуацията.

Понякога хората тълкуват действията на другите не е наред. Бъдете обективни и лесно се оправи положението. На първо място, човек може да иска да ви е наранен. В края на краищата, вие със сигурност ще попаднат в ситуация, когато ви стане виновен, без чувство за вина.

Покажи милост и доброта. Само един човек с цялото си сърце. Не го правя за себе си, но за себе си. След съхраняване в сърцето на гняв и негодувание, живеете в плена на негативни емоции. Мислите ви се въртят около един обект, който не си заслужава вашето внимание.

беседа

Ако е възможно, говорете с човека, който ви нарани. Разберете връзката, но тихо и без скандал. Обяснете какво мислите, че е погрешно. Имай търпение и да слушате на насрещната страна.

Може би ще се стигне до компромис и отговори на техните нужди. Съгласен съм да получа извинение и признаване на грешките е много по-хубав, отколкото да направи човек пострада и поема вината за нанесените му в отговор на увреждането.

Ако не искате да се срещнете с извършителя, за да споделят проблемите с приятел или любим човек. Порицание. Може би думите на комфорт и подкрепа да станат някакъв вид компенсация. Понякога хората, които получават потвърждение, че е невинен, и виждат, че е съгласен с този, когото той вярва, успокоява.

Починете

Това се случва, че лицето да говори с не е възможно. След това е единственият начин да се отървем от натрапчивите мисли за отмъщение - разсейване. Освободете ситуацията, преминете към друг обект. Отиди направи нещо полезно.

Отърви се от негативните и разрушителни желанията много добре за физическа активност. Ходя на фитнес и да работят на бягаща пътека, много победи боксова круша, посетете клас танц или се запишете за йога клас. вие също ще ви помогне да се успокои дълго пешеходна обиколка.

визуализация

Представете си, на нарушителя в лоша светлина или се направи карикатура на себе си. Създаване на една история, която се случи с него и го накара да съжалявате собствените му думи или действия да ви нарани. Ако се чувствате облекчение, разкъса всички листа и да се забрани да се мисли за ситуацията.

Постоянно критикуват, разпространяват слухове, не искам да виждам в теб професионалист? Ако е така, тогава ще сме изправени пред тормоз на работното място

Mobbing- доста често срещано явление на работното място се състои в заяжда на работника или служителя, си унижението, разпространяващи слухове, постоянна критика.

Мобинг причини са много, като се започне от желанието за отмъщение, слагайки край на един банален скуката и тормоз в името на забавление. Ето защо, ако много причини, свързани с тормоз, а след това може да стане жертва на почти всички. Обикновено жертвите са чисто нови служители, просто идват в вече изграден екип или хора, които са съвсем различен от групата на мнозинството. Мобинг е партньорска - хоризонтална мобинг, и потисничество от страна на ръководството, това се нарича също мобинг bossingom.

В случай на латентна mobbminga, човек се намесва в работата си, очевидно намеквайки, че той не представлява загубеняк, а той трябва да напусне организацията. Жертва става непоносимо да бъде в враждебна отбор и най-написал писмо на оставка. Вертикална мобинг (известен още като изпъкнали) отразява във факта, че лидерът дава да изпълнява само безнадеждно и просто сграда, не се счита за един служител, не приема неговата инициатива. Най-ужасната форма на тормоз - отворен, когато има по време на публично унижение, налягане, присмех, понякога дори материални щети.

Всички по-горе се отразява на здравето на пострадалия служител на преследване по време на работа. От постоянния стрес човек страда като психически и физическо здраве.

Какво може да помогне в борбата срещу тормоз:

2. Не се отговори на подигравките

3. се опитват да открият причината за агресията, за да ви

4.niveliruytes други положителни емоции и страсти

За да се справят с тормоз, което трябва да се разбере на първо място причина pressenga на към вас, избягвайте promashek по време на работа може да се говори открито с подбудител. Въпреки това, психолозите са посъветвани, знаейки, че сбиванията няма да спре, просто оставете отбора като психологически проблеми могат да причинят сериозно влошаване на здравето.