Как да се събудя сутрин и сила себе си да се изправи съвети за феновете, за да спят до обяд
Веднага уточни - нашата история не е за енергични чучулиги, които лесно могат да скачат от леглото с "зора". В крайна сметка, за тях такъв проблем - как да се събуди на сутринта? - не съществува! Те нямат нужда от часовник с аларма, те могат лесно да се подготви сутрин пълна закуска, като време, за да се готви и да се изгладят дрехи за цялото семейство, за да си взема душ и се слага в перфектна форма косата си и грим. "Така че те си лягам със слънцето!" - с усмивка, което казвате. Да. Вие сте абсолютно прав. И това, което непоправим сови, които не дори само веднъж може да се изпълняват всеки ден обещание "Ето днес, честно, честно да си легне рано!"? Тя е, че те се събудите с мисълта, че за извършване на подвига, нито повече, нито по-малко, че те са първите, които задействат алармата, измъчван от изобретяването на един, дори и най-малкото достоверни предлог да не се ходи на работа и сън за още половин час. Той е за вас, нощни птици, днес нашите съвети - как да се събудят на сутринта?
Лесно зареждане в леглото ще се събуди
След будилника трябва да е време, за да легне
"Само не тласък и люлка на пресата!" - чу гневните викове. Разбира се, разбира се, защо макет сънлив тялото на сутринта? Пред него през целия ден и стреса би било достатъчно, без това!
- Лежейки в леглото, внимателно се, компресиране и декомпресиране на ръцете, дръпнете нагоре и надолу, пръстите на краката, примигна.
- Много полезна сутрин ... pozevat. Да, това pozevat, защото по време на прозяване тялото ни и всичките му органи са наситени с кислород и се подготвят за активен ден.
- Сега можете да направите малко масаж на лицевите мускули, между другото, ние жените, това е особено полезно: ръководството за масаж, леко с върховете на пръстите, а след това леко разтривайте лицето на движения като едно измиване.
- Сега можете да се вдигне на крака на няколко пъти, за да превъртите въображаем педал.
- Може да видите и бавно направи леглото, сложи чайника на печката. Не забравяйте да се отвори прозореца и пусна глътка свеж въздух - с него много по-лесно да се събуди!
- Включете любимата си музика (танцов ритъм) и леко намачкайте на мускулите на ръцете и краката - направи няколко клякания, люлки краката си в ръка, накланяне и завъртане. Не фанатизъм, само за да се възстанови притока на кръв!
- Сега - в банята, за извършване на пречистване на водата. Студената вода - не за нас, защитават организма срещу стреса. Топло, приятна водна струя - това, което трябва!
Ранна закуска е важна за чучулиги
Поддръжници на закуската толкова и противници. "На сутринта тялото е да се получи основната част от хранителните вещества за производство на енергия!" - казват привърженици. Те настояват за цялостна закуска с топли и студени, гъста десерти и впечатляваща доза витамини под формата на чаша прясно изцеден сок. "Защо, всички органи са все още спят, какви закуска ви кажа!" - твърдят противниците, които знаят от собствен опит: сутрин не е нещо, което не е желателно, дори и на чаша чай по себе си е трудно да се излее.
Разбира се, правото и тези и други, само за да ядат рано като чучулиги, чието тяло се събужда без затруднения. Но сови обилно ядене сутрин дори противопоказано - може да причини сериозни вреди на храносмилането, като работата на стомаха активно в латентно състояние. Закуската е по-добре малко по-късно, за да се направи малко по обяд, а до тогава, ограничи с чаша кафе в офиса.
Така че е време да напусне къщата, бързайки да се срещне нов трудов ден. Не е ли вярно, че сутрин мина по график, не е запознат с теб, а настроението е много по-добре?
Добави в своята касичка "сутрешните тайни" навик на подготовка дрехи и обувки през нощта, а няколко минути по-ще ви трябва да оттенък мигли и устни. Последното нещо, което да направите, преди да напуснете дома си - погледнете се в огледалото и усмивката. Вашият отражение усмихваше вас? Нека тази усмивка не слизаше от лицето си през целия ден! На добър час!
Сходни публикации:
Как да се пекат вкусни козунаци - съвети и рецепти стюардеси тен без слънце и тен: Съвети и рецепти за тен у дома
