Как да се противопоставят на негативната - Олга Yurkovskaya - блог - сноб

Ефективен начин, успешни хора използват

В съвременното общество, се налага човек с настройка за ранна детска възраст: тя трябва да бъде съвършен, абсолютно най-доброто във всички области. И ако той не може - той започва да ругае. Не е изненадващо, тъй като очакванията на много хора са намалили се формира самочувствие и неувереност. Как би могъл да се справи с този проблем? Да започнем от далеч.

Една от отличителните черти на нашето общество - един неприятен навик да критикува всеки по всеки повод. Пример: Вие често сте чували.

Напуснах с детегледачка на малко дете, и отиде да работи - ти си лош майка, не обръщат внимание dityu. Седнете с него у дома - ти си лош майка, също не се развива, децата ще се интересуват от това, което може да им даде.

Спечелете много - вие жестоко, безсърдечно, без чувство за хумор, не обичам хора. Спечелете малко - вие сте глупави и безполезни инфантилен глупак.

Независимо от това как се държи, все още сте в очите на другите ще е несъвършен. И във всеки случай, който ще получите от тях значителна част от вербална и невербална агресия.

Първоначално ви критикуват родителите и учителите, често го сравняват с други деца и шумно изразяват разочарованието си. Тогава техните отрицателни решения стават вашите вътрешни убеждения.

Ние събираме всички лоши неща за себе си

Да не забравяме ключовата качеството на успешни хора - способността да не се самозалъгвайте. Опитайте се да бъда честен и да направи в своя списък с всички лоши неща на макс! Важно е да се осъзнае, че ако има такава декларация, сте абсолютно нищо не пречи и да е, по принцип, няма да може да влезе в този списък. Ти просто не си спомням! Ето защо, всичко, което се сетите, не забравяйте да по някакъв начин да ви нарани, - тези фрази трябва да бъдат написани.

Анализиране и категоризиране на

Така че, от списъка, съставен. Първото нещо, което трябва да направите с него - да се определи как те нарани емоционално всеки от заведеното в решенията си. Например, чистачката леля Мери с 3 класа на енорийски училище ти казах, че не са образовани. Но ако сте получили отлично образование в престижен университет, това е малко вероятно, че думите й ще ви докосне.

След това място изявленията в низходящ ред по отношение емоционално въздействие - от най-докосва съдби си на най-малко.

Обърнете внимание на един интересен момент. Ако смятате, че някоя ти изявление малки щрихи - проверка за телесна реакция: ако имате някое от него пълен ступор? Често има чувството, че имате вече никаква емоция - достатъчно силна, за да се справят с последиците. В този случай, че не са наясно с емоциите, заради силните емоции тялото ви е толкова напрегната, че има почти мъртъв.

Фразата, която дава шанс за промяна

Изготвяне на списък, изготвен от вас е добре да започнете с един честен признаване на факта, че много от негативните коментари все още вярно. Напишете и запомня важно ключови фрази ". Днес тя е толкова"

Какво означава тази фраза? Това "днес" - това е като един миг снимка. Сега картината изглежда така, но е буквално за един час, ден или месец тя може да бъде съвсем различен. Моментна снимка не може да покаже нищо, дори от най-близко бъдеще. Това само показва, че съществува в този момент. И това, ключови фрази помага да признаят и приемат от реалната ситуация, това са истинските чувства и преживявания, което съдържа Вашата снимка.

Важно е да се определи точката, в която сте в момента. По-конкретно, например, в момента се чувствам като такъв и такъв ", днес е така." Този подход дава възможност да се отклони от първоначалното им състояние и да направи план за справяне с недостига, подобри качеството ви изисква никакви помпени определени умения. Например, сега аз се страхувам, а аз да си кажа. "Да, днес това е така" Тогава има шанс, че утре ще бъде малко по-различно, вдругиден е третият и т.н. Това ще отнеме няколко седмици или месеци - .. И всичко постепенно се променят драстично.

Придобиването на практически всеки умение - проблемът разбираем и изпълним. Ние просто трябва да се направи план за проучване и след това го изпълни добросъвестно. Но по отношение на променящия се характер на ситуацията е много по-сложно. Предлагам ви да разгледа характера на недостатъците на своите функции. Намерете тези области на дейност, в които тези функции ще се превърне във ваша полза.

Съпоставете негативност своите предимства

Следващият етап на обучение - подготовка на втория списък. Включете всичко това, което считате за силните си страни. Това ще ви позволи да намерите противовес недостатъци. Например: "Да, имам лош характер. Но отегчен "с мен.

Ето някои типични примери:

"И така, какво, аз съм без работа, но много четене."

"Така че това, което аз съм притеснен mamashka, но Zdorovenki децата да растат."

"Да, наистина, нямам опит и няма работа, няма да се вземат, но мога да се прави бизнес."

Както можете да видите, първата част от изречението - нарушител пасажи имат изявления от първия списък. Най-общо казано, те нямат нищо общо с щастието си или вашите успехи и постижения, или за личния му живот, и така нататък. Д. Винаги е възможно да се намерят хора с по-сериозни дефекти, които все пак най-доброто (в сравнение с вашия ) води до по-интересна област за вас. В действителност, това е просто една кука, към която се придържат, начин да ви манипулира, ти причинява определени реакции и емоции.

По време на упражнението, можете да научите как да стреля с тези емоционални куки. И дори полезно може да бъде назначен на таксата на енергия, които по-рано се смяташе за изключително негативно.

Този начин за справяне с негативните е изключително ефективна. Практикувайте!

Ние живеем в един жесток свят. И част от това се признава по-рано от другите, да станат жертви на собствените си родители. След това те растат и ...

Ние често виждаме съзависимостта пораснали деца и техните родители. Първият никога не може да стане независима, да намери себе си и ...

Приложни Conflict: Как да отстранявам хейтърите и пазят нервите) си струва да имат вашия блог или страница за социални контакти на ...

Оценени принципи преброяване

SamoeSamoe популярен

Как да го определят?