Как да се преодолее нервна криза

В наше време, думата "стрес", "депресия" е известно на всеки ученик. И не е чудно: темпът на живот се увеличава, а с него и нарастващото напрежение в него. Ако не е "освобождаване от отговорност", това напрежение ще се увеличи, докато тялото не е в състояние да я държи вътре. След това идва нервен срив. Като изход за голямото напрежение и без проблеми да оцелеят нервна криза? Гневно избухване е далеч от всички.

Тази експлозия е специфични емоции обикновено творчески и раздразнителни хора. Гневно избухване там, за да даде отдушник на стрес. Обикновено тя се съхранява в продължение на доста дълго време. Един мъж от много време запазва навън спокойствие, да се държат прилично. И тогава един ден има повреда и започва истерия. Причината за истерия може да има противоречие между искат нещо и невъзможността да го задоволи. Това е особено вярно за малки деца. Понякога истерия могат да бъдат причинени от неочаквано солиден опит, което се случва в трудни обстоятелства.

Често от собствената си безпомощност и неспособност да се промени нещо. Когато има истерия, най-добрият начин да се "излее" - да мине през ситуацията. С други думи, не я гони в истерия и потискат емоциите си. По-добре е да ги хвърлят и се насладете им истерия. Това означава, че вие ​​трябва да бъде приключен до края. Друго нещо, ако гневно избухване е близо, но тя все още не е така. В този случай, трябва да се премине към нещо, за да се опита да избяга. Това е правило тук - най-силно вътрешно напрежение, толкова по-силен, трябва да бъде начин за отвличане на вниманието. Какво да правите, ако е бил близо до такъв човек? Основното нещо - да действа правилно. За да превключите вниманието му. Ефективен начин - с помощта на един шамар.

Въпреки това, има нужда да бъде внимателен и да действа от конкретната ситуация и личността. От ситуацията трябва да се лекува спокойно и не се сърди. Той действа по изпадна в пристъп успокояващо. В някои случаи, някой може да помогне за метод за "взаимна агресия." Това е придружено от гневно избухване е да се опитват да представят атаката. Това lzheisterika разсейващи и мъжът бързо успокоява. Това се случва, че ситуацията е твърде неудобно и имаш себе си едва се сдържа. В този случай, можете да приложите метода на "китайския огледалото." Повторете след вика всичките си действия.

Вашата задача - да му покажа как изглежда отвън, както и прояви. Особено това помага на децата. Детето се успокоява бързо и с любопитство гледа. По време на емоционален изблик опитайте да не се даде на човек да себе си и другите да навреди. Ако видите, че той е близо до най-неподходящите действия, е необходимо да се намеси: ". Истерия", за да се защити, а много Вземете далеч от полезрението му, заплашителни и тежки предмети - ножове, вилици, отвертки, статуетки. Ако бунтовен малко тегло може да се дължи на банята и постави под душа. Или прикачите към главата му студено - лед, замразени плодове или плодове. Потопете в лицето със студена вода. Охлаждане не само дава възможност да се отвлече вниманието от случващото се. Той забавя реакцията и следователно ограничава емоции. Дойде в съзнание след емоционален изблик, по-голямата част от хората се чувстват изтощени и объркани, често е трудно да се разбере това, което те са направили.

Ето защо, когато гневно избухване свърши, не възмущавам от поведението на човек, не му напомня за това, което се е случило. Ако е необходимо, ще му даде успокоително - вливане на глог или няколко капки тинктура от Leonurus. Можете да го пия топъл чай, а след това слагам да спи. Но най-добрият начин да се избегне нервен срив - усмивка. Положителните емоции не само подобряват настроението, те също да отблъсне всички отрицателна енергия, както на случаен принцип и насочили директно към вас. Ето защо, най-искрена усмивка, и не се колебайте да покаже своите емоции. Останете здрави!