Как да се предпазите по време на паркур обучение

B-Boy Junior. Това е известно на всички за изключително силните си ръце и постижения в света на брейк. Стилът може да бъде описан като Junior свободен стил и захранващи елементи, нереални фризове и зашеметяващ забавление.

Дейвид Бел. Френски каскадьор и актьор. Лесно хващани много спортни дисциплини, въз основа на движението, по-специално, лека атлетика, гимнастика, катерене и бойни изкуства.

Ален Робер. Известният алпинист и завоевател на небостъргачи. Той има над 80 изкачвания на високи сгради по целия свят, за които той е въведен в Книгата на рекордите на Гинес.

Цялата истина за CrossFit. Ако вашата тренировка е със специална инвестиционна цел - да станете професионален планински велосипед, изграждане на орган или повишаване на тяга мряна с тегло 275 кг, за CrossFit не е за вас.

Kato Aspmo. Творчеството и свободата. Можете да направите всичко, което искате, и това, което ви харесва. Това е като изкуството, само с помощта на физическа сила, е възможно да се изтръгне цялата мощ до краен предел, като във всеки друг спорт.

Себастиен Fukang. Легендарният френски traceur Карибите произход, актьор, основател на Паркур фрийрън близо дисциплина.

Паркур отнася до опасни спортове. Тук има риск от получаване ранени по време на падане. Но при спазване на няколко правила по време на обучението, ще се предпазите от получаване на травми с различна тежест. Така например, ако пренебрегнем загрявката, а след това можете да се микро фрактури мускулите и стречинг. Това е особено вярно за начинаещи, които вярват повече, отколкото на отпадъците ценно време за обучение на такива дреболии като загрявката.

Но дори подводни оръжия не могат да стрелят в подходящия момент. И вашето здраве вероятно ще фрактура, съвсем неочаквано. Ето защо, първото правило за всеки спортист - винаги се нуждаят загрявка преди тренировка.

Елементите, които трябва да се научат, доста сложен. Ето и БДС подредба, начинаещи е желанието да се научат не само тяхното голямо количество наведнъж, но те са избрани с висока сложност. В същото време, основните елементи на паркур не е сложна, но те се извършват след придобиването на определени физически умения. Ако вече са ангажирани в акробатика, лека атлетика и бойни изкуства, много от основните елементи, можете да включите почти веднага. Все пак, ако имате ниско ниво на фитнес, по-добре е да не се бърза с развитието на спорта, или рискът от нараняване е значително увеличен. Сложността на елементите, както и интензивността на физически упражнения трябва да се увеличава постепенно. Това е второто правило.

Някои млади хора, след началото на обучение се опитват да направят известно впечатление на вашите приятели и познати. За да отговарят на амбициите им започват да дават новодошлите "клас" на умение, което често води до катастрофални резултати. Ето защо, първо трябва да се мисли, както и дали то е с позирането сериозни наранявания?

Преди да започнете обучението в неизвестно място, първо трябва да се разгледа цялата територия. Огледайте се, оценявам всичко, което очите ви. "проба" на всички пречки, които вие ще се проведе. Важно е за всички: качеството и повърхностни характеристики (триене, плъзгане, вид материал), за да се представят разстоянието скокове и височина за приземяване. Важно е, че редица беше метални отломки, счупено стъкло, различни камъни на асфалт. ниво процент незабавно извършва елементи. Не забравяйте, че импровизация е разрешено само в особено спешни случаи. Сценични елементи, отделете време, защото вие няма да закъснява за влака, и риболовни стоки магазин изведнъж затворен. Не се притеснявайте, за риболов подготвят все още имате време, но е добра и безопасна обучение е по-важно. Причина време, забавно време!