Как да се подобри паметта

Може би с възрастта ставаме по-добри и дори по-мъдър. Но как да се подобри паметта. когато тя просто се износват с течение на годините. Ето няколко решения на проблема.

Един от най-сигурните начини за подобряване на паметта и мозъчната функция в краткосрочен план. Основното нещо - систематичното приемане.

• Fenotropil. Означава не най-евтините, но доброто. Той първоначално е бил предназначен за астронавти и е бил планиран като лекарство, което може да направи Супермен от никого. Това е нереалистично, но Fenotropil наистина стимулира ума, коригира нарушения на паметта и повишава устойчивостта на стрес. Препоръчително е да се вземе сутрин или през нощта;
• Пирацетам. Истинска класика в жанра. Тя подобрява циркулацията на кръвта в процесите на мозъка и метаболизма в него все пак. Той стимулира механизми запаметяване, повишава нивата на енергия, помага при лечението на множествена склероза и дистония;
• Intellan. Сиропи и таблетки, които стимулират мозъка. Той помага с нервната и интелектуална претоварване, понякога предписан за лечение на депресия, и най-важното - помага да се концентрира;
• Memoplant. Средства зеленчуци и сравнително нова. Той подобрява кръвообращението в мозъка, както и на вниманието и паметта. Увеличава Интелект;
• Pantogamum. Може да се използва при лечението на деца. Ефективна с умствена изостаналост, епилепсия, по време на реч проблеми;
• Aminalon. Той гама-аминомаслена киселина. Това води до липса на мозъчната дейност с проблеми. Инструмент възстановява мозъчното кръвообращение и подобрява мисленето с памет. Той помага съсредоточи;
• Tanakan. Активното вещество я - гинко билоба. Това растение подобрява вниманието и паметта, а дори и в напреднала възраст. Но преди да се подобри паметта с помощта на този инструмент, трябва да се уверите, че противопоказанията към него не е нужно;
• Глицин. Един от най-популярните инструменти за подобряване на мозъчната функция и паметта. В допълнение, глицин успокоява, облекчава симптомите на депресия подобрява качеството на съня. Glycine се смята за витамин за мозъка, но е необходимо да се вземат най-малко един месец;
• Pikamilon. Също така подобрява циркулацията на кръвта в допълнение mozgu.Krome, той е предписан за пристъпи на паника и при повишена умствена и емоционален стрес;
• Nootropil. Относителна пирацетам и исхемичен инсулт. Това повишава ефективността на мозъка и концентрация.

Също популярни са други ноотропти и продукти на основата на гинко билоба. Всички тези лекарства се предписват само спомена терапевт. В допълнение, за подобряване на паметта и мозъчната функция витамини помощ. На първо място, става въпрос за витамините от група В. Те поддържат всички ни на централната нервна система и активно да участват в кислород на мозъчните клетки. Имате нужда от памет всеки един от тях:

• Тиамин известен В1 е необходимо да се спре натрупването на пикочна киселина, както и за подобряване на когнитивните функции на мозъка и на различните видове памет;
• В2, известен също като рибофлавин. Той ускорява реакцията и подобрява мозъка;
• Никотиновата киселина, е B3. Също така подобрява внимание и памет, намалява симптомите на болестта на Алцхаймер.
• калциев пантотенат (В5). Необходимост от дългосрочната памет;
• Пиридоксин. Бързо активира мозъка. Друго име - В6;
• Фолиева киселина. Не само "женски" витамин. B9 ускорява скоростта на мисълта и стабилността на спомни нищо. Той помага за подобряване на кръвоснабдяването на мозъка;
• Tsianokabalamin. Необходим е за нормализиране на умствените процеси.

В допълнение, витамин Е и необходимата памет D. Най-добрият начин за мозъка да се направи инструмент като Neurovitan. Но можете да получите витамин B, а не само на храната.

Възможно ли е да се подобри кръвообращението в мозъка чрез промяна на диетата? Това е, в действителност продукти, които подобряват паметта и мозъчната функция там. Какво би могло да се нарече храна за ума?

1. орех. Има достатъчно на лецитин и витамин С, включително укрепване на плавателни съдове, включително съдове на мозъка. Плюс йод. Нищо чудно, че гайката е толкова подобен на мозъка!

2. какаото. Реал шоколад също е хубаво, но най-доброто черно. Този продукт е добро, тъй като е богат на флаваноли подобрява циркулацията на кръвта в мозъка. В допълнение, какао помага да синтезира допамин, което е, да ни накара да малко по-щастливи и доволни от живота;

3. Яйца. Да, няма нужда да отиде далеч отвъд щастието. Яйцата са не само протеин, без които мозъка и паметта не е да се живее, но и вече бе споменато лецитин плюс холин, който помага да се съсредоточи и да се подобри проводимостта на нервните импулси в невроните. Най-добре е да се яде ги вари, за да запазите по-съществено значение за нашия мозък с памет на веществата;

4. женшен. Нищо чудно, че superstimulyator. Между другото, тя работи много по-дълго в сравнение със същия кафе или чай. Няколко капки от тинктурата ще помогнат на мозъка и паметта. Прибавете ликьор в чаша вода. Само за няколко чаши на ден;

5. Броколи. Не само полезно за жените и спасява от мастит, но също така съдържа достатъчно рядко витамин К, което се отразява положително на мозъка. Той активира най-големият и бор на организма. Между другото, който каза, че броколи блудкав? Ако това не ви харесва, излезе и други видове зеле. По този начин, Брюксел помага да се съсредоточи вниманието;

6. ябълки. Всяко разнообразие и цвят. Те повишават еластичността на съдовете на главния мозък и да ги предотврати запушването;

7. Леща. Не е много популярен по нашите географски ширини, но напразно. Това Bean - лукс въглехидратен източник (комплекс), но също така е богат на аминокиселини, ускоряване и подобряване на мозъка невронни връзки, които съставляват паметта;

8. Чесън. А зеленчуци, протокол, който ускорява кръвообращението, включително мозъка. За подобряване на паметта, да се хранят по една двойка зъби всеки ден;

9. мляко. Той има изобилие от витамин В12 вече бе споменато. Алкохол чифт очила на ден;

10. ламинария. Отново, отново, йод;

11. мастни морска риба. Тук и йод, и омега мазнини, белтъчини, и в точното количество. Необходимо е не само за мозъка, но също така и за общия тонус на всички;

12. червено грозде. Море антиоксиданти, които не дават на мозъка да остаряват. Ако не се оплакват от гроздето, яжте повече горски плодове.

Тя ще бъде полезна и розмарин, лимон и ... чиста вода!

навигация в публикациите