Как да се отървете от мазнините по стените и корема

В идеалния случай, че е разумно да се вземат достатъчно време предварително, за да донесе фигурата си във форма. Но повечето от недостатъците на жените от тялото си спомниха, в последния момент и с голям ентусиазъм търсите да отслабнете в рамките на няколко дни. За щастие, това е възможно. Но за да стане плосък корем и от двете страни не е имало претегляне на мазнини, трябва да:

- следи диетата си;
- правя физически упражнения.

Тези две правила са прости, но за бърза и ефективни резултати трябва да следвате нюансите, които са свързани с тях. Така например, по отношение на храните. то непременно изисква следното.

Закуска. Morning хранене трябва да бъде обилна и лесно - това е тласък на енергия и сила за целия ден. Вечеряйте 3 часа преди лягане. Просто се опитай да не се зареди сигурно. Достатъчно, за да ядат някои плодове или зеленчуци. Има няколко. За жени, се препоръчва сервиране на не повече от 250 грама. Забравете за сладко. Екстра лоши калории не са необходими, за да се замени сладостта на сушени плодове и ядки - вкусна, питателна и здравословна. Отписване от мастен и пържени. Вместо безалкохолни напитки пият чиста вода, и шлака напускат тялото по-бързо. Облегнете на фибри. То се намира в банани, ябълки, зърнени храни и билки.

Упражненията също така да изискват специфичен подход. Пред тях трябва да направите малко загряване. Разпределяне на време за тях. Най-малко през ден - можете често, но не по-малко. За да участват в един час след хранене и има само два часа след тренировка. Всеки изпълнява три пъти, да вземе почивка за няколко минути между сериите.

Ефективен в борбата срещу мазнините от двете страни на корема и краката си рита последователно лежи на едната си страна, люлеещ се печата с уловки и клекове. Наваксване, което трябва да запомните за правилното и редовно дишане.

Също така е полезно да се направи обвивката за проблемни области масаж четка и да използвате крем за кожата е еластична.

Ако попитате и да използва всички съвети, можете да имате една седмица, за да видите резултатите от своя труд в намаляващ обем кръста на. И очевидния успех ще даде сила да продължи да отслабнете, докато стигнете до това, до което се стремеше.

В продължение на няколко години JustLady списание женска е достоен водач в света на модата и красотата. Ние не просто попълнете онлайн пространството, ние се стремим и да намерят нещо, което може да е интересно за широка аудитория от жени, които искат да бъдат в течение на последните новини и тенденции. Ежедневни новини JustLady женско списание ви позволяват да се следи актуалните тенденции в света на модата, не пропускайте новината за козметика и парфюмерия и да научат за най-ефективните начини за поддържане на формата си във формуляра.

В списание JustLady, винаги е възможно да се избере оптималната диета за себе си, за решаване на проблеми на неотложните жените. Нашите Дамски форум се разширява на дневна база се дължи на дискусията от най-вълнуващите и се превръща в място за среща на добри приятели. Списание за жени JustLady заема едно от челните позиции в класацията, тъй като ние се развива и да помогне на другите да се подобрят.