Как да се отървете от излишните сантиметри на хълбоците

Прегърбен бедрата красят една жена, но често това, което ни даде природата, развалят фигурата. На бедрени кости се натрупва излишък от мазнини, тялото съотношения визуална промяна и да причини редица комплекси. Поради съдържание на мазнини и целулит красиви дами са срамежливи да носят тесни дрехи и бански! Какво да кажа за това допълнително тегло може да стане причина за заболявания, като се започне с разширени вени и завършва с диабет. Но ние не искаме да ви плаши, защото там са ефективни методи за справяне с излишни сантиметра, диета за отслабване и бедрата - един от тях.

Защо е толкова трудно да се отстранят мазнините по бедрата

За да премахнете см на ханша, не изискват намесата на хирург (Photo: www.novetilo.com.ua)

Би било хубаво да ядат каквото си искате и не се мазнини. Това звучи като мечта. Реалността е по-тежко, защото формирането на мастната тъкан в областта на бедрото отговаря на хормон естроген, което повечето жени имат в изобилие. В допълнение, мускулите на бедрата (особено местни) на практика участват в физическа активност, така че, за да може успешно да отслабнете и да изглежда зашеметяваща, въведете спортни дейности в графика си.

Мастните клетки, намиращи се в областта на корема и бедрата, по-голям, те да усвоят бързо и да се натрупват мазнини, които навлизат в организма с храната. Учените са открили интересен модел: алфа и бета рецептори в тялото. Alpha рецептори са отговорни за натрупването на енергия за бъдещето, и бета - за неговото изгаряне. В проблемни области на бета рецептор алфа 6 падане. Сега разбирам, защо трябва да се въведе някакъв усилия за премахване на скучни килограми и сантиметри.

Причините за затлъстяването са много:

• Генетично предразположение (особено по отношение на видовете дами разбера "круша" и "пясъчен часовник").
• Лошото хранене.
• Забавянето на метаболизма.
• Хормоналните промени.
• Неспазването на режима на деня.
• Заседнал начин на работа, липсата на физическа активност.
• Лошите навици, и много други.

Полезни съвети. Мярка бедрата сутрин на празен стомах. След тежък ден или интензивна тренировка, кръвта тече към тъканите и може да ви добави няколко сантиметра.

Диета за бедрата за 14 дни

За да бъде ефективна загуба на тегло, комбинирайте диета с упражнения (снимка: www.misseva.ru)

Диетата, която намалява обема на бедрата, всичко, толкова по-скоро на цялостен подход към загуба на тегло. Все още няма хапчета или лечебна магия меню, което би спомогнало за премахване на мазнините само в областта на ханша и талията. Първите са тънки части на тялото, където слоят с по-малка дебелина. Каквото и да правиш, губят обем първите ръцете и гърдите, и едва след това бедрата, краката и накрая стомаха.

• Премахване на живо по бедрата може да се коригира само властта. Тя трябва да бъде завършена, в противен случай, след като промените храненето на тялото ще започне да се запасите за в бъдеще, и килограмите обратно.
• Когато целулит спазвайте питейна режим. Често "портокалова кора" се получава, когато тялото е в нетрезво състояние, или като няма влага. Ежедневен прием - 2 литра вода. Също така е показано на целулит различни масажи и тайна.
• В деня, трябва да консумират най-малко 1200 ккал. Най-удовлетворяващо и питателна храна трябва да бъде погълнат сутрин и вечер да вземе фокус върху леки храни - зеленчуци, плодове, постно риба.
• Откажете се от лоши навици: тютюнопушене, алкохол, лека закуска в движение. Диетата не трябва да се пържени или пушени храни, заведения за бързо хранене и други опасности.
• Загуба на тегло. което ще допринесе за ускоряване на обмяната на веществата, има в природата: той е горещо и пикантни подправки, зелен чай, органични кафе, джинджифил, билки, цитрусови и други продукти. Те са ефективни и целулит.
• Няма нужда да се гладува. Ако тялото ви трябва да избира, той щеше да се даде предимство да се раздели на хранене. Части трябва да са малки, но ние ядем 4-5 пъти на ден.
• В основата на диетата трябва да бъде белтъчни храни (постно месо, птици, риба), зеленчуци, плодове, зърнени храни. Препоръчително е да си приготвите храна за няколко и се вари или яхния.

Протеин меню за седмицата

Струва си да припомним, че диетата на протеин не е подходящ за всички (Снимка: www.esthetology.ua)