Как да се отървете от целулита по бедрата и задните части у дома
Предотвратяване на целулит
Има редица професионални насоки, които ще ви покажат как да се премахне целулита в проблемните зони или напълно се предотврати развитието на проблеми в ранните етапи на неговото формиране. Това са следните превантивни мерки.
Пълно спиране на тютюнопушенето
Вещества, които да влязат в кръвта в усвояването на тютюнев дим, водят до разрушаването на витамин С. Това е минерал, който играе важна роля в метаболитните процеси в организма, и неговият дефицит води до загуба на еластичност на кожата му.
Използване на най-малко 1,5 литра вода на ден
Ето колко течност трябва да бъде приеман на ден, в допълнение към използването на кафе, чай, сокове и други напитки. След препоръката позволява на тялото да бъде премахната тъкани на токсините и излишните запаси от застояла течност.
правилното хранене
За да се отървете от целулита по бедрата и задните части, трябва да спрете да използвате изобилието на сладки и нишестени храни. В дневната диета се препоръчва да се основава на зеленчуци, плодове, и пълнозърнестите храни.
Sportpartner
По-добре е първо да се води активен живот, проблеми, свързани с образованието, а не по-късно да се изчерпи свой собствен набор от специални упражнения на организма да елиминира портокалова кора върху бедрата и задните части.
Избягването на стреса
Прекомерното нервност води до нарушаване на обмяната на веществата и като следствие - образуването на целулит. Поради тази причина, трябва да се опитаме да водят редовен живот, а не peretruzhdaetsya, за да даде на тялото за почивка и ума, за да се отървете от негативните мисли.
Как да се бори с целулита с помощта на упражнения?
Физическата активност - един от най-ефективните решения в контрола на образуването на портокалова кора в проблемни области. Бързо, даде очаквания резултат, на първо място, анаеробно натоварване, като джогинг, бързо ходене, колоездене и т.н.
Така че, ако се види началото на образуването на целулит по бедрата и задните части, за да се отървете от неприятности? Изпълнете следните упражнения, препоръчани:- Висок скок - най-малко 50 пъти в подхода;
- Клек позовавайки се на задната стена, като се започне от 30-кратно;
- Circular ротация на крака, легнали, като карането на велосипед - 50 пъти;
- Алтернативно вдигане и спускане на краката, лежащи ( "ножици") - от 30 пъти.
Редовното изпълнение на горепосочените упражнения дава възможност да се получат видими резултати в рамките на един месец. Подходящи такива физически дейности като за премахване на портокалова кора с бедрата и задните части.
масажи
Твърдят, че масажът е абсолютна панацея за образование на портокалова кора в проблемните области на тялото би било погрешно. Методът е ефективен само в случай на интегриран подход за решаване на проблема. Ефектът от масажа трябва да бъде подкрепена от правилно хранене, физическа активност, козметични процедури.
Антицелулитен масаж е целесъобразно да се извърши по няколко начина: не само на ръка, но с помощта на специализирани полуавтоматични устройства. Основното нещо - да се прибегне до проучване на места, където се формира портокалова кора на, на редовни интервали.
Масажирането на бедрата и задните части, се препоръчва по-бавно, измерена скорост. С течение на времето, интензивността на въздействието върху тези области ще трябва да се увеличи. Трябва да се прибегне до такива движения като инсулти, светлина на притискане, триене, потупвайки не силен.
Извършване на масаж, който има за цел да елиминира целулита, трябва, най-малко веднъж седмично. Продължителност на процедурата трябва да е около 20 минути. В края, е желателно да се произвеждат за изолиране на обтичане развита области с фолио или завивката. В рамките на един час след приключване на масажа не е необходимо да излизам. С техниката на масаж можете да научите повече за това тук.
Обърнете внимание! За да се прибегне до антицелулитен масаж, е строго забранено за лица, които страдат от сърдечно-съдови заболявания или разширени кръвоносни пътища.
Антицелулитни огъване
Премахване на ефекта на формирането на една непривлекателна портокалова кора позволи редовното обвивка. Към това трябва да бъдат запазени напълно придържам филм. Последните трябва да бъдат покрити с добре затопля кожата. Както е отбелязано по-горе, ефектът е по-силен, ако изпълнението на процедурата след антицелулитен масаж.
Загряване и работи проблемните области, трябва да е прилепнало по тялото фолио фолио без да се припокриват със свободното движение. Zone се препоръчва в допълнение да се затопли, увити дебел плат или катерене под завивките. С опаковка и с пилинг.
За да усетите ефекта, достатъчен процедура за половин час. След това трябва да се измие кожата под течаща топла вода и след това се прилага върху повърхността подхранващ и успокояващ крем. Провеждане на антицелулитни маски се нуждае от около 2-4 пъти седмично. Рецепти за целулит тайна тук.