Как да се отървем от негодувание и желание да убие психология щастлив живот

Добре дошли! Моето име е Андрю, аз съм на 29 години и от яд искам отмъщение до крайни мерки. Същността на историята е, че в продължение на дълъг период от време (5 години) Живях с момиче живее с нея, за жалост, и защото е удобно. Но по-късно много се използва и след като се използва, тя започна да го (обичайните методи на манипулация) се използва. Всичко дойде на скандалите и лоши настроения. Веднъж (пролетта преди последния), ние се разделихме за кратко, но след това отново, аз се съгласих, че е инициатор на връщане. Историята се повтаря миналата пролет. Събрахме се отново и реших повече да не се кълнат и като цяло да се оженят. След известно време разбрах, че по време на последната раздяла е спала с мъж. Необходимо е да се изясни, аз бях първият и единствен си време по време на цялата комуникация. Тя ми каза в безграничната му лоялност, заклеймява поведението на момичетата и неверни съпруги добре, и като цяло впечатлението на много активен верен, лоялен и честен момиче. Особено неприятно, че предателството й настъпила вечерта на същия ден, в който ние се разделихме. Но в замяна е нищо за мен за това не се казва, а напротив още по разказа на това как тя ме предаде. Вторият път, мъжете тя вече 4. С всички от тях са имали, е спала няколко часа на любов и се държат неприлично, дори по стандартите на жените. Това беше всичко, което знаеше, че преди половин година. От тогава, аз не намерите себе си място, тъй като в началото той не можеше да повярва във всичко това, и след като той разбра, че е много тъжно за това, което той вярва и се излъга. Той настоя за обяснение и извинение, но нито тя, нито роднините й не вярваха, че е сгрешил и да се опита да уволни. Не мога да приема идеята, че ще го оставите да остане ненаказан, но в моя опит това е абсолютно сигурно, че нищо лошо не е извършил, а тя няма нищо да се извини за мен. Негодуванието е толкова много, че аз искам да я убие. Тя се задържа това, което имам родители, много достойни и добри хора. За тях може да се окаже твърде силен шок. Да простиш, да се пусне, да се разбере, да се премине от не мога. Твърде много надежди бяха свързани с него. Да, моето неразбиране, отговаря тя, като каза: Знам, че това е лошо, и знаеше, че лошо, защото исках да я види един уважаван и достоен, и заради това тя имаше през цялото време и така се преструвам. Сега разбирам, че следващите няколко години ще се проведе в много лошо настроение, и това е по-лошо робство и осъждане. Това е просто непоносимо чувство. Отмъщението, ако тя не донесе облекчение, а след това най-малко аз ще знам, че тя е претърпяла поне малко.

Въпроси с отговор от психолога Praskanova Екатерина Vadimovna.

Негодуванието - е много тежък, корозивни чувството, че носи много неудобства: стрес, тревожност, болест, да не говорим за настроението. Тя се намесва в живота и общението, в работата.

"Само да отида, за да се разбере, да се премине от не мога." - Чу го много пъти, и това не помогне, защото тя боли прекалено силно, прекалено дълбоко остана. Тъй като е необходимо да се работи.

Отмъщението - това е едно от нещата, които носи в известно облекчение, но в същото време носи ново бреме на отговорността. готов да го вземе ли сте? Връзване и обвиняват, че не изглежда толкова ужасно в сравнение с вашето престъпление? Негодуванието да се отървете от, и как да се справят с плен, и презрение всички последици, които могат да бъдат обработени. Все още има така наречения "ефект на бумеранга". Само значението му не е, че сте били боли и трябва да zapulnut бумеранг обратно към насилника. Всичко работи по различен начин. Това момиче, без да ви се получи - по свой собствен начин.

Сега нека да преминем към това как можете да се отървете от негодувание. Има различни техники и методи. Аз ще ви кажа повече.

Медитацията техника. Включително музика, запали свещ, седнете и "обмислени", за да се всичко, което се е случило, представяйки един човек да те нараня, да речем, "Прощавам ти", "Аз ви освободи", "Аз съм да се отървем от възмущение" и т.н. и т.н. Възможно е и да излезе с нещо свое и използване.

Друг вариант. Вземете лист хартия и напишете престъпление му. Много подробно. Много колоритен. Всички малки неща, дори и незначително. Какво се случи? Какво чувстваш в момента, когато са научили за него? Как е връзката на човека? Колко време ще се случи с теб? Това, което обеща да направи /, за да не го правят? Всичко, всичко. Тогава прочетете отново, така че да няма пропусната, запали свещ, да започне да изгаря писмото. Макар че ще изгори, се оказва, че огънят изгаря своя пламък вътре в себе си всичко, което и да опише това, което имате предвид.

И начина, по - посетете психолог вътрешно. Бих препоръчал този метод, ако гняв, ярост, жажда за отмъщение преля и не сте в състояние, с помощта на тези техники за собственото си да се отърве от това състояние.

Андрю, процесът на прошка и избавление от негодувание трудно и болезнено. Но ако не го направите, негодувание започва да ви унищожи отвътре, а след това постепенно да проникне във всички области на живота си.

Искрено ви пожелавам успех в борбата.

С уважение, Praskanova Екатерина.

Оцени психолог отговор: