Как да се отпуснете и да не мисля за работа

Как да се отървем от мисли за работа по време на почивка и ваканция

Дори и най-честен и заслужена ваканция за дълго време, очаквам с нетърпение да развалят понякога завладяващ мисли за работата. Какво да се прави?

Работа в ущърб на здравето на

Работата, която продължава да се напряга мозъка си, и след приключване на официалната работен ден, да има отрицателен ефект върху благосъстоянието като цяло. Почти всеки втори респондент призна, че работните дни от седмицата провокират умора и липса на енергия. Сред тези, които в продължение на 40 г. от умората на работа е по-висока, отколкото сред по-младите работници. Младите хора са засегнати в по-голяма степен (42%), отколкото по-старите поколения (36%), от факта, че кариерата им отнема твърде много време, което не е адекватно на семейството и приятелите. 38% от анкетираните се оплакват, че не може да бъде изключен от мисълта за работа в вечер и през почивните дни.

Много служители, експерти казват TK, изпитват по-значителни предизвикателства за поддържане на стабилно психическо здраве. Болница за психични разстройства, причинени от страх или прекалено високо натоварване, както е посочено в доклада, здравната каса, днес издава два пъти по-преди повече от 15 години. Почти всеки шести ден отсъствие на лицето по време на работа е свързана с психични заболявания.

Правилното почивка: прости съвети

Особено почивка, а не само стара, тя трябва да се използва в максимална степен за регенерацията на тялото и духа. Как да го направя? Много просто, ако следвате тези прости съвети.

Седем начина да направите не мисля за работа у дома или на почивка

Почти всеки работен човек прекарва в офиса голямата част от деня, а не по-малко от две трети живот. В такава ситуация е почти невъзможно да не мисля за работа през цялото време. Има ли начин да се спасят?

Да, има такива методи. И с тяхна помощ, ще се разсейва от ежедневна работа и ще може да се насладите пълноценно на уикенда със семейството или небрежно слушане на прибоя докато са на почивка ...

Художествен метод (семеен човек): Не бъркайте ролята на

Това е по време на работа, че сте лекар, учител, секретар или директор. И къща - майка, съпруга, дъщеря. И все пак - един приятел, съученик, а дори и племенница. Никога не забравяйте и не се обърка тези понятия. Не изисква безпрекословно подчинение от дома. Или, обратно, не върши цялата работа за тях и не правете сметка за живели без вашето лидерство деня. Художници имат всеки ден да играе различни роли, те са се научили да включите, така че вие ​​също можете.

Метод английски дама. не прави няколко неща наведнъж

Методът на местния фолклор: изменение на маршрута

Най-хубавото е това, че са били заети и ръцете и мисли. Идеален е сега на мода бродерия. Ница вратовръзка някои елементарни неща, като шал. Отиди в гората, за да вземете плодове или пешеходна обиколка. Ако сте на почивка - и точно затова трябва да прекарат първите два дни. Емоционален стрес, който е постоянно те храни, когато сте били на работа ще бъде намалена постепенно, както и избледняване мисли за работа. Психолозите отдавна известен факт е, че този ход не може да се включи във ваканция, неизбежно идва на ум чувства, свързани с доклада, или болката от уволнение.

процес релаксация. произволно решение да се промени мисленето на

Метод на опитен учител. слушате повече от други, но не и себе си

Започнете днес: на дома пристигане, а не да се оплакват от непоносимо шеф на съпруга си и изгубена сметка, първо се питам как мина денят ти у дома. И слушам в мълчание. Това ще ви помогне не само да се игнорира работата, но и да научат повече за местните хора.

Процес реалистично. По същество не се случи. Особено по време на празниците

В офиса, училището или детската градина там, които вършат същата работа като твоята. Работата винаги трябва да продължи, дори и без вас. Така че, защо мислите за нея през цялото време? Колеги са в състояние да изпратите факс, а не да се обърка в стаята, за да представи доклада и да се регистрирате платежното нареждане по определен списание. Те са прави, и да се отпуснете, да го заслужават.