Как да се откажат от пушенето, без помощта на лекари и лекарства

Тайната на действието на никотин

Хората не могат да откажат от зависимостта от тютюнопушенето. Така че има нещо привлекателно в този процес? Никотинът е вещество, подобно на наркотичен ефект върху човешката психика, активиране в мозъка му да се срещнат и да се насладите на района. Под влияние на никотин човек изпитва еуфория подобие. Други слава, ние kayfuya от пушенето на цигари. По този начин хората могат да постигнат бързо сили прилив и повдигане на настроението.

Но с редовното пушене на цигари на човек започва да се свикне с усещането за удоволствие. Той вече не се чувства тръпката преди. Ето защо, тя започва да се увеличи броят на изпушените цигари на ден. Ако това не бъде направено, хората ще започнат да се изнервят. Вниманието му става разсеян, защото не може да се мисли за нищо друго, освен цигарите и тютюнопушенето. Тя има лош ефект не само върху състоянието на човешката психика, но и здравето му. Пушачите са много потене. Те постоянно изпитват чувство на жажда. Те искат да се яде много. И това вече води до сериозни проблеми с храносмилателния тракт и нарушава обмяната на веществата. Наднорменото тегло повишава кръвното налягане. Пушачите наблюдавани аритмия на сърцето, и т.н.

Как отказ на тютюнопушенето

След като един човек реши да се откажат от пушенето, той навлиза в състояние на абстиненция. Това е един доста сложен период в живота на един бивш пушач, но тя трябва да се издържа. Понякога въздържание трае 2-3 седмици, или дори по-дълго. Това е особено вярно за тези хора, които не са пушили в продължение на много години. Смятат, че е трудно да се откажат от тютюнопушенето за няколко дни. Бързо се отървете от тютюнопушенето са хората, които са посветени на това само през последните 1-2 години. Останалата част трябва да използвате допълнителен асистент да помогне лесно да прехвърляте раздялата с цигари. Такива асистенти включват специална дъвка, бонбони и т.н.

Някой помага метод постепенно раздяла с цигари. Т.е. всеки ден, за да се намали броят на изпушените цигари.

Се откажат от тютюнопушенето може да бъде по своя собствена, без медицинска помощ

За да започне с превръщането на цигари пушени на ден. След това, не забравяйте, всяка цигара и анализира това, което подтикна да го пушат. Причинява накара да тютюнопушенето може да бъде много по-различно. Някои хора пушат за успокояване на нервната система, което да доведе до неприятен разговор, псуват с приятеля ми, а дори и обикновена скука. Други дим само в компаниите. Докато те са сами, те дори не си спомня за цигари. Такива хора пушат "на машината."

Това е много полезно да се направи списък на дим паузи. След това го анализираме. Някои от тези димни паузи са абсолютно безсмислени и маловажно. Те могат да бъдат заличени от списъка. Те включват пушене, докато чакат за обществен транспорт, се пуши почивките на служителите след обяд, и т.н. Без тези дим паузи лесно бихте могли да направите.

Чрез преброяване на всички дим паузи и да ги хвърлят вън от допълнително брой ще се появи в списъка, което е два пъти по-малко, отколкото можете да получите в началото на преобразуването. Намаляване дим паузи също може да помогне сорт тютюн, който току що не ми харесва. За да ви помогне да се откажат от пушенето, ще трябва да излезе вместо почивката за себе си отличен урок. Основното нещо, което ви харесва. След това можете да забравите за цигарата. Например, можете да направите, дихателни упражнения или нормално, за да излезе с хоби, четете хубава книга или просто да вземе контрастен душ. Професия задължително трябва да бъде такова, че да се моля и да донесе само приятни впечатления, измива чувство.

Не е да се мисли за една цигара, ще трябва да се научат някои положителна нагласа. Така например, си казваш: "Аз съм много силен и смел. Мога да се справя с проблема бързо и лесно. "

Все повече и няколко съвета

Щом смятате, че сте се преместили напред в борбата срещу собствената си зависимост от никотин, да продължи да се намали броят на изпушените цигари. Не само можете да пушат по-малко количествено, но и качествено. Така например, продължават да пушат най-много, но не до края. Изхвърлянето на цигара вече. Когато стигнахме половината от него.

Не забравяйте да забележите, ситуациите, когато не искат да се пуши. ги идеализират, чрез боядисване в най-ярките цветове и положителни емоции.

Джинджифилова бира помага да се откажат от тютюнопушенето

Днес царува мода за здравословен начин на живот. Много хора са склонни да се отървете от всички лоши навици. Те започват да спортуват и да се хранят правилно. Но не всички могат с всичко това се откажат от тютюнопушенето.

Специален метод срещу тютюнопушенето

Борба срещу тютюнопушенето в света. Така че американските астронавти са измислили метод да се отърве от зависимостта от никотина. Приложете го за себе си може да бъде всеки. Същността на този метод е да се потисне силното желание за пушене всеки конвенционален чаша вода. Нуждата да се пие веднага след като се извади от тютюнопушенето.

Помогнете да отвлече вниманието от мисли за цигари семена, ядки и карамел. Те могат от време на време да дъвче и да суче. менюта храните трябва да разнообрази с нещо необичайно. Нова сензация вкус е настроен на позитивно настроение и отвлича вниманието от отрицателни мисли, свързани с желанието за пушене. Екзотични ястия ще бъдат тези, които са направени от напълно несъвместими компоненти. То може да бъде, треска с касис плодове, пуйка с резенчета праскови. Но най-хранителна постно на пресни сокове, плодове и зеленчуци. Те перфектно повдигане, vitaminize човешкото тяло, което му придава сила и здраве.

Пийте джинджифил

Пийте джинджифил помага да забравим за цигари и постоянното желание да се пуши. За да го подготви, трябва да се вземат основните растения 2, 2 лимона, 10 листа от мента и малко захар. Джинджър трябва да се бели. След това трябва да се чупят. Поставете растителен материал в контейнер. Топ 12 излее чаши хладка вода. След изтръгне лимона и се изсипва сока на джинджифила. В края сложи листата от мента. Способността да се сложи на печката и да доведе съдържанието се оставя да заври. След това намалете огъня и оставете бульона в продължение на 2 часа, за да гният. След това, покрийте съда с капак и оставете да се охлади. След това се филтрира напитката и да изложат на захар на вкус. Ако напитката има джинджифил тръпчив, може да се разрежда с вода.

Какво не трябва да се прави в този процес да се отървем от тютюнопушенето

Някои пушачи търсят помощ за хипнотизатори и psevdonarkologam. Правейки това също не е необходимо. По време на една сесия не може да се отърве от лошия навик да пуши. Адрес е необходимо да се обичайната терапевта.

Как най-ефективно да помогне да се откажат от пушенето?

Ефективен инструмент в борбата срещу тютюнопушенето се считат за специални инхалатори, кръпки и билкови методи. Те също са човешки насищане на никотина, но без вредни примеси, които включват катран, дим, формалдехид. Постепенно доза никотин просто намалява. Така че хората постепенно да забравят, че необходимостта да се пуши. Той просто загубих желание, защото Това няма да е необходимо за попълване на запасите на никотин в организма.